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수영할 때 에너지 레벨을 유지해야 2016.04.25해당카페글 미리보기
마지막에 발차기를 함으로써 혈액순환을 좀 더 원활하게 해줄 수 있습니다. 수영에서 전력을 다한다면 나머지 두 종목에 지장을...하지만 자신이 제어할 수 있는 한 가지는 에너지 레벨입니다. 수영은 경기의 나머지 종목에 큰 영향을 미치기에 효과...
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수영 2022.05.30해당카페글 미리보기
30분을 효과적인 운동으로 전환하는 방법에 대한 전문 코치의 몇 가지 팁입니다. 천천히 시작하십시오. 미국 애리조나주 서프라이즈에 있는 미국 마스터스 수영 코치인 코키 레핀스키(Cokie Lepinski)는 "바로 나가서 '나는 10마일을 뛰겠다'고 말하지는...
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다 왔네요^^ 끝입니다.. (파워수영, 뺑뺑이수영) 2004.05.12해당카페글 미리보기
저는 수영의 관점에서만 말하고 있습니다.. 웨이트(헬스)에 관해서는 잘 모릅니다. 여성분들은 상체에 가슴이 있지만 힙이 남성...합니다. 상체가.. 뜨고.. 하체가 가라앉더라도.. 발차기로 엉덩이를 들어야 합니다.. 근데,, 허리가.. 뻗뻗하면 .. 엉덩이...
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맨몸 수영 2010.03.11해당카페글 미리보기
나는 주로 수영자들이 자신의 최선의 발차기 방식을 찾고 또 그 발차기를 영법 전체와 가능한 한 부드럽게 맞추어가도록...특히 장축 수영에서 킥판 훈련은 결코 그러한 과정을 돕는 데에 효과적인 수단이 되어주지 못했다. 킥판을 잡고 차는 자유형...
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스카이블루님의 수영강좌 2 2008.12.22해당카페글 미리보기
수 있고 평영과 접영은 상체가 제대로 움직여야 발차기를 할 수 있습니다. 자신의 수영실력이 조금이라도 늘기를 바라는 분들은...합니다. (웨이브할땐 발차기하지말것) 참고로 자유형과 배영 발차기 연습은 대충 해서는 별 효과가 없습니다. 아주 죽어...
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발차기 TIP 2009.07.26해당카페글 미리보기
수영 중 발차기가 제대로 되지 않는 분들은 다음 사항을 참조하십시요. 대부분 발목의 유연성이 부족하기 때문입니다. 그런 현상을 'Runner's Kick'이라고 합니다. 대응책으로 다음과 같은 방안이 있습니다. 1. 수직 발차기 수심이 깊은 풀의 벽에 붙어서...
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트라이애슬릿수영...(일반수영이 아닌)--kts 퍼온글. 2015.10.29해당카페글 미리보기
가글만 수면 위로 나오게끔 하라고 합니다. 이 기술은 매우 효과적인 기술이지만 파도가 치는 오픈 워터에서는 항상 가능한 것은...생기는 공간에 있는 공기를 들여마셔야 합니다. 발차기 수영선수들은 처음부터 끝까지 4-6 비크 발차기를 하지만 트라이...
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수영자료2 2011.03.30해당카페글 미리보기
수 있고 평영과 접영은 상체가 제대로 움직여야 발차기를 할 수 있습니다. 자신의 수영실력이 조금이라도 늘기를 바라는 분들은...합니다. (웨이브할땐 발차기하지말것) 참고로 자유형과 배영 발차기 연습은 대충 해서는 별 효과가 없습니다. 아주 죽어...
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철인3종 풀코스 완주 후기[2023 챌린지 군산-새만금](선종철) 2023.06.09해당카페글 미리보기
사람의 발차기에 수경이 벗겨졌다. 순간, 별이 번쩍! 어쩔 수 없이 배영뜨기 자세로 수경을 고쳐 쓰고 더욱더 외곽으로 떨어져...병목현상이 발생한다. 그래도 힘껏 헤쳐 나간다. 수영을 마치니 1시간 17분 나름 선방한 것 같다. 바꿈터로 진입하면서...
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수영이 인간의 신체에 미치는 영향 2007.01.02해당카페글 미리보기
데는 역시 부력을 받는 물 속에서의 운동이 가장 좋습니다. 크롤도 배영도, 물장구 치는 듯한 발차기를 필요로 하는 영법이라면 다 됩니다. 수영을 못하는 사람은 물 속에서 걸어 다니는 것만으로도 효과가 있습니다. 변형성 무릎관절염과 요통은 급성일...