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비타민 B6 (피리독신, 피리독살, 피리독사민)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
대해 알아보겠습니다. 비타민B6의 종류는 어떻게 되나요? 비타민B6는 크게 세 가지 형태로 구분됩니다. 먼저 ‘피리독신’은 수용성 비타민으로서 체내에서 주로 효소반응 조효소로 쓰이며, 피부 질환 예방 효과가 있고 모발 성장 촉진효과가 있다고...
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비타민 먹는 법 - 균형 잡힌 영양 섭취의 기본! 비타민, 제대로 알고 먹기 2022.09.29해당카페글 미리보기
종류지용성비타민과 수용성비타민 모두 과잉 섭취 금물 비타민은 과잉 섭취하기보다 그때그때 필요한 걸 섭취하는 게 좋다. 비타민을 크게 구분하자면 수용성과 지용성으로 나눌 수 있다. 지용성비타민에 속하는 것은 비타민A‧D‧E‧K. 이들은 지방조직...
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“비타민 D, 과하면 독이 된다”…‘고칼슘혈증’이란? 2023.04.05해당카페글 미리보기
고칼슘혈증’이란? 입력 2023.03.03 19:00 조수완 |하이닥 건강의학기자 비타민 메가도스가 유행이다. 그러나 이것은 수용성 비타민인 비타민 B와 비타민 C에 한정된다. 반면, 비타민 D는 한 번에 과다 복용하면 건강에 해롭다. 배출되지 않고 몸에 축적...
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비타민도 안 먹었는데 소변 색깔 노랗다면? ‘이곳’에 문제 있을 수도 2023.03.27해당카페글 미리보기
소변 보통 비타민 음료나 영양제를 먹었을 때 색이 매우 노랗거나 형광색을 띤 소변을 보곤 한다. 이는 과도하게 흡수된 수용성 비타민이 소변으로 배출되면서 나타나는 일시적인 증상이므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 그런데 계속해서 진한 노란색 소변...
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비타민도 안 먹었는데 소변 색깔 노랗다면? ‘이곳’에 문제 있을 수도 2023.03.27해당카페글 미리보기
소변 보통 비타민 음료나 영양제를 먹었을 때 색이 매우 노랗거나 형광색을 띤 소변을 보곤 한다. 이는 과도하게 흡수된 수용성 비타민이 소변으로 배출되면서 나타나는 일시적인 증상이므로 크게 걱정하지 않아도 된다. 그런데 계속해서 진한 노란색 소변...
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비타민B2 (리보플라빈)의 효능과 부작용, 음식, 권장 섭취량 2023.04.02해당카페글 미리보기
합니다. 그렇다면 과연 어떤 효능이 있고 어떻게 섭취해야하는지 지금부터 알아보겠습니다. 비타민 B2(리보플라빈)이란? 비타민 B2(리보플라빈)란 수용성 비타민 중 하나로 체내에서 조효소 형태로 존재하며 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 관여하는데요...
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비타민 D 결핍 증상 및 부족 원인& 함유 식품 2022.09.12해당카페글 미리보기
어떤 기능을 하 healthhabit.tistory.com 비타민 종류별 효능 & 지용성 수용성 비타민의 차이는? 비타민 종류별 효능 & 지용성 수용성 비타민의 차이 비타민의 종류별 효능 & 지용성 vs 수용성 비타민의 차이 안녕하세요 ∽파워해빗∽ 입니다! 비타민은 총...
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식사 직후…비타민C 섭취…말짱 도루묵 2022.11.30해당카페글 미리보기
신호를 무시하게 해 더 큰 병을 불러올 수도 있는 만큼 각별히 주의해야 한다. 비타민제품은 한 종류의 비타민을 포함하도록 만든 단일 비타민제, 지용성ㆍ수용성 비타민 몇 종류만을 혼합한 복합 비타민제, 또 거의 모든 비타민을 포함하도록 만든 종합...
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기온과 함께 ‘뚝’ 떨어지는 면역력, 어떤 비타민을 먹어야 할까? 2022.12.06해당카페글 미리보기
역할을 한다. 수용성 비타민인 비타민 B와 C는 물에 잘 녹아 체내에 저장되지 않고 소변으로 배설된다. 따라서 수용성 비타민은 1일 최적 섭취량을 함유한 고함량 제품으로 고를 것을 권한다. 지용성 비타민의 경우 기름에 녹아서 흡수되기 때문에...
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식사 직후…비타민C 섭취…말짱 도루묵 2022.11.30해당카페글 미리보기
신호를 무시하게 해 더 큰 병을 불러올 수도 있는 만큼 각별히 주의해야 한다. 비타민제품은 한 종류의 비타민을 포함하도록 만든 단일 비타민제, 지용성ㆍ수용성 비타민 몇 종류만을 혼합한 복합 비타민제, 또 거의 모든 비타민을 포함하도록 만든 종합...