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암 투병 관리 과정에서 영양의 균형과 체중의 중요성 2024.03.27해당카페글 미리보기
필요한 영양소로 체내에서 효과적으로 합성되지 못하기 때문에 반드시 음식물을 통해 섭취해야만 합니다. 수용성 비타민으로는 비타민B,C가 있으며 체액을 통해 운반되고 소변으로 쉽게 배설이 됩니다. 특히 한번에 소량만 흡수되고 체내에 거의 저장...
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뱃살 제거에 좋은 추천 과일 3가지와 뱃살지우개 주스 2024.03.24해당카페글 미리보기
평균 1.63kg 정도 체중 감량에 성공했고 많게는 4.54kg까지 감량을 경험해 그 효과를 입증했습니다. 자몽은 비타민 C와 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 또한 나린제닌과 같이 신진대사에 영향을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있는데, 이는 인슐린 민감성...
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뱃살 제거에 좋은 추천 과일 3가지와 뱃살지우개 주스 2024.03.26해당카페글 미리보기
평균 1.63kg 정도 체중 감량에 성공했고 많게는 4.54kg까지 감량을 경험해 그 효과를 입증했습니다. 자몽은 비타민 C와 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 또한 나린제닌과 같이 신진대사에 영향을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있는데, 이는 인슐린 민감성...
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뱃살 제거에 좋은 추천 과일 3가지와 뱃살지우개 주스 2024.03.27해당카페글 미리보기
평균 1.63kg 정도 체중 감량에 성공했고 많게는 4.54kg까지 감량을 경험해 그 효과를 입증했습니다. 자몽은 비타민 C와 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 또한 나린제닌과 같이 신진대사에 영향을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있는데, 이는 인슐린 민감성...
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뱃살 제거에 좋은 추천 과일 3가지와 뱃살지우개 주스 2024.03.27해당카페글 미리보기
평균 1.63kg 정도 체중 감량에 성공했고 많게는 4.54kg까지 감량을 경험해 그 효과를 입증했습니다. 자몽은 비타민 C와 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 또한 나린제닌과 같이 신진대사에 영향을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있는데, 이는 인슐린 민감성...
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무와 함께 먹으면 큰 일 나는 음식 5가지! 2024.03.17해당카페글 미리보기
있으며, 특히 고혈압 환자의 경우 주의가 필요합니다. 무를 올바르게 섭취하는 방법은? 무를 생으로 섭취하면 비타민 C와 같은 수용성 비타민, 항산화제 등의 영양소를 최대한 보존하며 섭취할 수 있는데, 생으로 무를 샐러드에 추가하거나 간식으로 섭취...
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겨울철에 활력을 가져다 주는 과일과 견과 5가지 2024.02.10해당카페글 미리보기
과일 4가지와 견과를 소개한다. 시트러스 과일(감귤류) 중 1) 레몬과 2) 자몽 시트러스 과일은 대부분 비타민 C가 풍부하다. 비타민C는 수용성 비타민이며 강력한 산화방지 성분으로 해독에도 좋다. 성인의 1일 권장섭취량은 300mg이다. 대표격인 레몬은...
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피로 해결사 비타민 B군... ‘이렇게’ 먹어야 효과 UP 2024.07.19해당카페글 미리보기
비타민 C와 달리 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(시아노코발라민) 등 8가지로, 비타민 B군 복합제 형태로 되어 있다. 그래서 '비타민 B군'이라고도 하며, 이 중 어느 하나라도 부족하면...
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뱃살 제거에 좋은 추천 과일 3가지와 뱃살지우개 주스 2024.03.23해당카페글 미리보기
평균 1.63kg 정도 체중 감량에 성공했고 많게는 4.54kg까지 감량을 경험해 그 효과를 입증했습니다. 자몽은 비타민 C와 수용성 식이섬유가 풍부합니다. 또한 나린제닌과 같이 신진대사에 영향을 줄 수 있는 화합물을 함유하고 있는데, 이는 인슐린 민감성...
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비타민C 풍부한 헬시푸드 7 2016.03.11해당카페글 미리보기
연근·여주·케일 같은 채소와 키위·딸기·귤·오렌지 같은 과일이다. [헬스조선] 비타민C 조리 시 주의할 점 비타민C는 수용성이라 물에 잘 녹는다. 비타민C가 풍부한 식 품을 씻을 때는 물에 재빨리 씻고, 물에 오래 담가 두지 않는 다. 비타민C가 풍부...