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고혈압·심장병 막으려면… 숙면 위한 ‘9가지 습관’ 알아두세요 2024.01.03해당카페글 미리보기
피곤하게 만든다고 답했다. 따라서 겨울에는 낮에 가벼운 체조나 산책을 하면서 몸을 깨어있는 상태로 유지하고 밤에 충분히 숙면해야 수면 질을 높일 수 있다. ◇자다 깬 후 시간 확인 금물 만약 잠에서 깼다면 휴대폰이나 시계를 보지 않아야 한다. 시간...
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숙면 위한 ‘9가지 습관’ 알아두세요 2024.06.07해당카페글 미리보기
피곤하게 만든다고 답했다. 따라서 겨울에는 낮에 가벼운 체조나 산책을 하면서 몸을 깨어있는 상태로 유지하고 밤에 충분히 숙면해야 수면 질을 높일 수 있다. ◇자다 깬 후 시간 확인 금물만약 잠에서 깼다면 휴대폰이나 시계를 보지 않아야 한다. 시간...
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숙면 위한 ‘9가지 습관’ 알아두세요 2024.07.29해당카페글 미리보기
피곤하게 만든다고 답했다. 따라서 겨울에는 낮에 가벼운 체조나 산책을 하면서 몸을 깨어있는 상태로 유지하고 밤에 충분히 숙면해야 수면 질을 높일 수 있다. ◇자다 깬 후 시간 확인 금물만약 잠에서 깼다면 휴대폰이나 시계를 보지 않아야 한다. 시간...
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국가대표팀 공식 파트너, 선수들의 숙면 책임집니다 2024.01.28해당카페글 미리보기
선수들의 숙면을 책임졌다. 유명 대기업 일색이던 팀코리아 공식 파트너에 베스트슬립이 뽑힌 건 예전부터 직접 써본 선수들의 강력한 지지 덕분. 지난해 결혼한 체조요정 손연재가 흔쾌히 브랜드 모델로 나선 이유기도 하다. 손 연재는 베스트슬립...
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고혈압·심장병 막으려면… 숙면 위한 ‘9가지 습관’ 알아두세요 2024.01.03해당카페글 미리보기
피곤하게 만든다고 답했다. 따라서 겨울에는 낮에 가벼운 체조나 산책을 하면서 몸을 깨어있는 상태로 유지하고 밤에 충분히 숙면해야 수면 질을 높일 수 있다. ◇자다 깬 후 시간 확인 금물 만약 잠에서 깼다면 휴대폰이나 시계를 보지 않아야 한다. 시간...
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코웨이, 숙면을 위한 나에게 맞는 매트리스 선택 2023.11.22해당카페글 미리보기
수면하는 성장기 자녀에게 최적이다. 코웨이 매트리스 중 가장 탄탄한 ‘엑스트라 하드(Extra Hard)’ 경도가 적용돼 긴 수면 시간 동안 허리를 안정적으로 지지하고 올바른 자세로 숙면할 수 있도록 도와준다. 코웨이의 ‘시그니처 독립 스프링’이 인체...
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숙면으로 면역력을 키우는데 도와주는 체조, 단월드 발끝치기 2023.12.19해당카페글 미리보기
분비량이 증가하는 수면호르몬 멜라토닌은 이때 잠을 자야 숙면을 취할 수 있어요. 멜라토닌은 수면을 유도할 뿐 아니라 체내...되어 노화속도를 늦출 수 있게 해요. 하지만 늦은 시간까지 과로하거나 스마트폰으로 각종 정보를 뒤적이다 보면 몸은 피곤...
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인생은 나를 찾아 가는 일 / 참 잘 살아왔다고 나에게 박수를 보내주세요 - 간이 피곤하면 보내는 7가지 신호 / 숙면에 도움을 주는 2024.01.13해당카페글 미리보기
사랑했던 시간' 중에서- ------------------------------------------------------------------------------ ◐ 간이 피곤하면 보내는 7가지 신호 ◑ 1. 손톱과 발톱의 색이 변한다. 하루 1 번 손톱과 발톱을 살피면 건강 상태를 확인할 수 있다. 이때...
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숙면] 단월드 발끝치기 질좋은 수면생활 2024.01.30해당카페글 미리보기
다리에 탄력이 생기고 힘이 생깁니다. 불면증이 심하여 짧은 시간으로는 잠이 들랑말랑 한다면 호흡을 길게 내쉬면서 발끝치기를...나른하게 이완되는 몸과 뇌 상태를 느낄수 있습니다. 숙면에 큰 도움됩니다. 단월드 발끝치기 꾸준히 행하여 질좋은 수면...
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낮만 되면 꾸벅꾸벅~ 숙면 취하는 방법 없나요? 수면장애 종류 2023.11.24해당카페글 미리보기
꾸벅꾸벅~ 숙면 취하는 방법 없나요? 수면장애 종류© 제공: 뷰어스 증가하는 수면장애 환자, 그 원인은? 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2021년 불면증으로 치료받은 환자는 68만 4,560여 명에 달한다. 국민건강보험공단은 2014년 42만 명이었던 수면...