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케토제닉 식단에서 자주 묻는 질문들 2020.02.08해당카페글 미리보기
증가함. 인공감미료를 먹으면 케톤수치에 악영향을 끼칠까? 아님. 하지만 스플렌다(수크랄로스), 뉴트라스위트(아스파탐), 트루비아(스테비아/에리스리톨 혼합), 사카린, 당 알콜(에리스리톨, 소리비톨, 말티톨) 같은 감미료는 주의해야 함. 액체 스테비아...
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10kg 감량을 위한 10가지 충고,, 추천 2013.09.18해당카페글 미리보기
어떤 이유라도 설탕이 들어간 것은 배제하는 것이 좋습니다. 설탕이 정 달길때에는 달콤한 과일로 대체하던가 혹은 아스파탐이나 스테비아등의 감미료도 좋은 대안입니다. 그리고 다이어트 기간엔 지방질 역시 제대로 피해야 합니다. 고기를 먹는 것을...
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당뇨 환자에게 좋은 견과류 4가지 2021.07.05해당카페글 미리보기
않으면 입맛이 없을 수 있으므로 겨자, 식초, 계피, 후추, 레몬 등으로 맛을 내는 것이 좋다. 이는 열량과 당분이 적기 때문에 소금이나 설탕보다 건강에 유익하다. 또한, 설탕 대신 스테비아, 사카린, 아스파탐 등을 사용하면 조리 시 열량을 낮출 수...
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당뇨 환자에게 좋은 견과류 4가지 2021.09.01해당카페글 미리보기
않으면 입맛이 없을 수 있으므로 겨자, 식초, 계피, 후추, 레몬 등으로 맛을 내는 것이 좋다. 이는 열량과 당분이 적기 때문에 소금이나 설탕보다 건강에 유익하다. 또한, 설탕 대신 스테비아, 사카린, 아스파탐 등을 사용하면 조리 시 열량을 낮출 수...
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콜라는 도대체 어떻게 마셔야 하는가? 2016.06.27해당카페글 미리보기
단맛을 내기 위해 설탕, 옥수수 시럽을 넣는데, 무설탕콜라(다이어트콜라)의 경우, 단맛을 내기 위해 설탕 대신 아스파탐, 스테비아 등 인공감미료를 쓰기도 한다. 전 세계적으로 콜라 브랜드는 다양한데, 미국의 “코카콜라”와 “펩시콜라”가 가장 유명...
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『 불량음료들의 양심고백 』 2005.08.19해당카페글 미리보기
있는데, 여기엔 당질이 아닌 단맛을 내는 아스파탐이나 스테비아 같은 감미료를 써요. 아스파탐도 그렇고 국화과 식물 스테비아에서 나온 성분으로 만든 스테비아는 설탕보다 200배까지 달죠. 그렇지만 스테비아 잎에 생식독성이 있어서 미국이나 유럽에선...
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콜라는 도대체 어떻게 마셔야 하는가? 2017.05.08해당카페글 미리보기
단맛을 내기 위해 설탕, 옥수수 시럽을 넣는데, 무설탕콜라(다이어트콜라)의 경우, 단맛을 내기 위해 설탕 대신 아스파탐, 스테비아 등 인공감미료를 쓰기도 한다. 전 세계적으로 콜라 브랜드는 다양한데, 미국의 “코카콜라”와 “펩시콜라”가 가장 유명...
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무설탕, 슈가프리 식품들은 전부 당이 없는걸까?! 2024.04.15해당카페글 미리보기
잼 등등 종류도 다양함 1. 혈당을 (거의) 올리지 않고 칼로리가 없는 대체감미료 (혈당지수가 0) - 에리스리톨, 스테비아, 몽크프룻 등(천연감미료) - 아스파탐, 수크랄로스 등 (합성감미료로 역시 혈당을 올리지 않지만, 장내 세균구성을 바꿔 비만한...
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무설탕, 슈가프리 식품들은 전부 당이 없는걸까?! 2023.10.29해당카페글 미리보기
잼 등등 종류도 다양함 1. 혈당을 (거의) 올리지 않고 칼로리가 없는 대체감미료 (혈당지수가 0) - 에리스리톨, 스테비아, 몽크프룻 등(천연감미료) - 아스파탐, 수크랄로스 등 (합성감미료로 역시 혈당을 올리지 않지만, 장내 세균구성을 바꿔 비만한...
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무설탕, 슈가프리 식품들은 전부 당이 없는걸까?! 2023.02.16해당카페글 미리보기
잼 등등 종류도 다양함 1. 혈당을 (거의) 올리지 않고 칼로리가 없는 대체감미료 (혈당지수가 0) - 에리스리톨, 스테비아, 몽크프룻 등(천연감미료) - 아스파탐, 수크랄로스 등 (합성감미료로 역시 혈당을 올리지 않지만, 장내 세균구성을 바꿔 비만한...