카페검색 본문
카페글 본문
-
필라테스 요가 동작 - 하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
필라테스 요가 동작 - 하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 하루 15분으로 날씬한 몸 만들기! 슬리밍 스트레칭 다이어트 스트레칭은 몸의 노화를 막고 스트레스를 해소시켜주는 가장 좋은 방법. 유연성과 근육을 길러줄 뿐만 아니라...
-
간편하게 즐기는 스트레칭 다이어트 2003.06.02해당카페글 미리보기
.. 장경란의 간편하게 즐기는 스트레칭 다이어트 아침 저녁 간단한 스트레칭으로 날씬해 질 수 있어요. 탄탄한 몸매, 모델 장경란이 공개하는 그녀만의 다이어트 노하우. 운동으로 다져진 탄탄하고 시원한 몸매 모델 장경란은 헬스 뿐 아니라 수영, 스쿼시...
-
간편하게 즐기는 스트레칭 다이어트 2003.05.31해당카페글 미리보기
.. .. 장경란의 간편하게 즐기는 스트레칭 다이어트 아침 저녁 간단한 스트레칭으로 날씬해 질 수 있어요. 탄탄한 몸매, 모델 장경란이 공개하는 그녀만의 다이어트 노하우. 운동으로 다져진 탄탄하고 시원한 몸매 모델 장경란은 헬스 뿐 아니라 수영...
-
★☆신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트☆★ 2009.05.14해당카페글 미리보기
★☆신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트☆★ ★☆신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트☆★ "젖살 많고 살짝 부은 듯 살찐 사람" 놀랍고 놀라운 결론. 결국 다이어트의 성패는 ‘잠자기’에 달려 있다. 자기 3~4시간 전에 먹은 건 낮동안에 아무리 굶었어도...
-
★☆신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트☆★ 2009.05.13해당카페글 미리보기
★☆신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트☆★ ★☆신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트☆★ "젖살 많고 살짝 부은 듯 살찐 사람" 놀랍고 놀라운 결론. 결국 다이어트의 성패는 ‘잠자기’에 달려 있다. 자기 3~4시간 전에 먹은 건 낮동안에 아무리 굶었어도...
-
(다이어트) 스트레칭으로 전신 살빼기 2006.01.06해당카페글 미리보기
호흡하면서 1~2분간 그대로 있다가, 천천히 처음으로 돌아가서 반복한다. - 무리하지 않고 10회 정도 반복한다. 간단 스트레칭: 허리 살빼기 허리 살빼기 체조 1 - 팔을 깍지를 껴서 위로 들고 상체를 좌우로 굽히는데, 굽힌 상태에서 약5초간 유지한다...
-
하남미사역 다이어트+필라테스 월수 오전 강사구인 2022.08.14해당카페글 미리보기
시간약속 잘 지켜주시는 분이면 대환영 입니다. - 필라자격증 딴지 얼마 안되셨어도, 근력 웨이트나 다이어트운동 및 여러가지 스트레칭에 대한 지식 및 운동쪽 경력이 있으신 분 대환영 (초보강사여도 운동 열정 있으신 분이면 좋아요^^) - 센터에서 운동...
-
하남미사역 다이어트(근력)+필라테스 월수 오전 강사 구인 2022.08.14해당카페글 미리보기
시간약속 잘 지켜주시는 분이면 대환영 입니다. - 필라자격증 딴지 얼마 안되셨어도, 근력 웨이트나 다이어트운동 및 여러가지 스트레칭에 대한 지식 및 운동쪽 경력이 있으신 분 대환영 (초보강사여도 운동 열정 있으신 분이면 좋아요^^) - 센터에서 운동...
-
신진대사 돌리는 스트레칭 다이어트 2009.04.30해당카페글 미리보기
잠을 자면서도 몸은 계속 산소를 마셔 에너지를 발생시키므로 잠도 엄연한 운동의 하나이다. 여기에 잠자기 전에 스트레칭으로 신진대사를 활발하게 해 몸을 덥게 만들면 지방의 연소가 더욱 활발해져 완벽한 다이어트 효과를 볼 수 있다. 1_배에 힘주기...
-
다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
벤치 프레스 가슴,팔, 어깨, 코어를 고루 단련할 수 있는 팔굽혀펴기 가슴 근육을 다듬어 주는 운동, 덤벨체스트 플라이 스트레칭과 근력 강화를 동시에 할 수 있는 풀오버 사무실에서 일하다가 할 수 있는 가슴 운동 등 운동 제대로 하기 기구를 몸 쪽...