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근력 운동 시 호흡법에 대해서 - 8월 17일 2009.08.17해당카페글 미리보기
호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문 하시는 분들 많은데요~ 오늘 팁 읽고 궁금증 말끔히 해결 하세요~ 결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구...
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근력 운동 시 호흡법에 대해서 - 2월 2일 2009.02.01해당카페글 미리보기
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근력 운동 시 호흡법에 대해 - 7월 21일 2008.07.20해당카페글 미리보기
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근력 운동 시 호흡법에 대해 - 4월 14일 2008.04.13해당카페글 미리보기
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[건강정보 스트레칭]하루 10분 투자하는 "허리 강화 운동" 2021.09.01해당카페글 미리보기
운동법을 소개한다. ◆ 하루 10분 따라 하는 허리 강화 운동 ▷ 엉덩이 들어 올리기 [효과] 허리를 지지하는 가장 큰 근육인 엉덩이 근육을 강화하는 동작으로, 허리에 가해지는 충격을 줄여주고 바른 자세를 유지하는 데 도움을 준다. 허리 강화 운동 1...
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근력 운동 시 호흡법에 대해 - 10월 27일 2008.10.26해당카페글 미리보기
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[밴드를 이용한 근력운동] 3주 완성! 밴드 다이어트 프로그램 2005.10.21해당카페글 미리보기
간단한 스트레칭으로 몸을 풀어준 다음 쉬지 않고 동작당 15회씩 3세트 반복하고, 30분간의 빠르게 걷기로 마무리한다. 셋째 주...걷기와 2분간의 제자리 뛰기를 4~6세트 반복해 마무리한다. 운동을 하는 동안에는 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다. 운동...
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*** 발레동작의 기량향상이나 스트레칭에 탁월한 효과가 있는 아라베스크밴드입니다. *** 2013.09.18해당카페글 미리보기
향상이나 스트레칭에 탁월한 효과가 있는 아라베스크밴드입니다. 연령및 근력과 유연성에 알맞게 선택할 수있는 조절형 강과 약...전공자 중 신장 155~170cm 추천 / 필라테스,요가,리하빌리(재활운동)등에 사용가능 조절형(약) - 신장 130cm이상의 초급자...
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근력 운동 시 올바른 호흡법 - 11월 23일 2009.11.23해당카페글 미리보기
호흡법에 대해 이야기를 해 드릴려고 해요^^ 이거 궁금하셔서 질문 하시는 분들 많은데요~ 오늘 팁 읽고 궁금증 말끔히 해결 하세요~ 결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거예요^^ (횡경막이 어쩌구...
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운동전후 충분한 발 스트레칭 해주자!! 2007.05.25해당카페글 미리보기
이어지는 밴드 형태를 하고 있다. 이 막은 걷거나 뛸 때 체중부하로 인한 발바닥의 충격을 흡수하는 스프링 역할을 하고 발바닥...부위가 붓거나 염증이 생긴 상태를 말한다. 신발이 운동에 적합하지 않거나, 달리는 곳의 바닥이 너무 딱딱하거나, 과도...