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단백질이란 2007.09.23해당카페글 미리보기
육류 등 식물성식품섭취 시 반드시 1~2 가지 이상의 동물성식품과 혼합 섭취. * MLO 헬스보충제 모든 제품은 식물성 단백질만 사용하지 않고 반드시 동물성 단백질과 혼합하여 보디빌더의 체내에서 완벽한 아미노산 결합을 할 수 있도록 돕고 있습니다...
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S-D 9/13 가슴,등 훈련일지 <건강칼럼> 단백질 불포화지방과 다이어트 2010.09.13해당카페글 미리보기
정도의 단백질 닭가슴살 6조각 정도를 섭취해 줘야 한다. 하지만 닭가슴살만 섭취하기 힘들기 때문에 계란이나 식물성 단백질 혹은 보충제를 이용해 섭취해 주면 좋다. 무조건 식사량을 줄이고 칼로리를 낮추는 다이어트 보다 고단백질의 식사는 포만감도...
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커피? 알고나 마시자(2편) 2024.06.25해당카페글 미리보기
#체지방감소 #근육감소증 #근육감소증예방 #단백질보충제 #리커버리팩 #면역력향상 #식이섬유 #장건강 #경기력향상 #체력향상...#건강강의 #일대일영양상담 #지연노화 #스트레스 #수면 #혈당 #스트레스 #수면 #부모님건강 #설탕주의 #식물성 #식사대체
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사망률을 낮출 수 있는? 적정 운동 시간과 정도는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
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🥗“중년 여성들은 ‘이 음식’ 꼭 드세요” 2024.06.01해당카페글 미리보기
정도 햇빛을 쬐는 게 가장 좋다. 보충제를 사용할 경우 약사와 상담해 과다 복용을 피해 하루 적정량을 복용해야 한다. 허벅지...지켜야 한다. 고기-생선-달걀 등 동물성 단백질이 몸에 잘 흡수되고 효율이 높다. 콩류 등 식물성 단백질과 같이 먹으면...
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‘뼈 건강’ 위해 꼭 챙겨야 할 ‘이 습관’은? 2024.06.24해당카페글 미리보기
칼슘 보충제도 챙겨 먹지만, 정작 뼈에 좋은 것은 칼슘만이 아니다. 칼슘의 체내 흡수를 돕고 몸에서 칼슘이 빠져나가지...식품 많이 먹기 콩 식품도 뼈 건강에 좋은데, 바로 식물성 에스트로겐(phytoestrogen) 성분 때문이다. 두유나 두부 같은 음식을...
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식사 때 마늘 음식 곁들이면…건강에 좋은 이유 7 2024.06.22해당카페글 미리보기
파이토케미컬(식물성 화학 물질)은 심장 건강, 면역 지원, 항염증 등을 담당한다. 전문가들에 따르면 매일 요리할 때 마늘을...얻을 수 있는 이점을 알아봤다. “염증을 억제한다”=마늘은 특정 염증성 단백질의 활동을 억제하는데 도움을 준다. ‘하버드...
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진짜 식사 1 - 한의학박사 김순렬 지음 *** 2024.06.14해당카페글 미리보기
한 달만 올바른 식사를 해도 몸이 건강하도록 쉽고 명쾌하게 안내하는 책 ㅇ 단시간에 간을 파괴하는 음식 : ⓵ 단백질 보충제- 과다한 단백질은 알레르기와 염증의 원인. ⓶ 과당 - 액상과당이 위험, 혈당을 급격히 올리고 염증을 유발한다. ⓷식물성...
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식사 때 마늘 음식 곁들이면…건강에 좋은 이유 7 2024.06.23해당카페글 미리보기
파이토케미컬(식물성 화학 물질)은 심장 건강, 면역 지원, 항염증 등을 담당한다. 전문가들에 따르면 매일 요리할 때 마늘을...얻을 수 있는 이점을 알아봤다. “염증을 억제한다”=마늘은 특정 염증성 단백질의 활동을 억제하는데 도움을 준다. ‘하버드...
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채식이 뼈(골절, 골다공증) 건강에 미치는 영향 2024.06.11해당카페글 미리보기
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