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식후 1시간 vs 2시간 혈당 정상수치 2023.10.26해당카페글 미리보기
있을 수 있습니다. 또한, 당뇨병이나 공복 혈당 수치가 높은 경우에는 더욱 신경 써야 합니다. 이러한 경우 식사 후 1시간 이내에 혈당 수치가 높게 나타날 수 있으므로, 의사와 상담하는 것이 좋습니다. ## 식후 2시간 혈당 정상수치 식후 2시간 후의...
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공복혈당 높은 이유와 낮추는 방법 2023.11.02해당카페글 미리보기
공복혈당은 식사 후 8시간 이상이 지난 후의 혈당 수치를 의미합니다. 공복혈당이 높다는 것은 당뇨병과 같은 대사 질환의 가능성을 높일 수 있습니다. 따라서 이 글에서는 공복혈당이 높아지는 이유와 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 공복혈당이...
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혈당에 도움되는 식이섬유섭취로 탄수화물 섭취하기 2023.08.20해당카페글 미리보기
후 혈당이 얼마나 빠르게 오르는 지를 표시한 수치다. 당지수가 낮은 음식(잡곡, 통곡류, 통밀빵, 채소, 해조류 등)은 식사 후 혈당이 천천히 낮게 올라가지만, 당지수가 높은 음식(흰빵, 쌀밥, 사탕, 과자 등)은 식후 혈당이 빨리 높게 올라간다. 다만...
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혈당이 걱정입니다 2023.09.15해당카페글 미리보기
나가서 1시간 이상을 걷습니다. 주치의 선생님의 말씀에 겁먹고 두려운 생각이 들었는지 아내는 하루도 빠지지 않고 식사후 수첩에 혈당수치를 기록해서 한달에 한번 의사선생님 진료시 수첩을 제출하는데, 제출하지 않으면 호통을 치고 야단 맞으니까 꼭...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.22해당카페글 미리보기
도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야… 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아...
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혈당이 걱정입니다 2023.09.15해당카페글 미리보기
나가서 1시간 이상을 걷습니다. 주치의 선생님의 말씀에 겁먹고 두려운 생각이 들었는지 아내는 하루도 빠지지 않고 식사후 수첩에 혈당수치를 기록해서 한달에 한번 의사선생님 진료시 수첩을 제출하는데, 제출하지 않으면 호통을 치고 야단 맞으니까 꼭...
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혈당이 걱정입니다 2023.09.15해당카페글 미리보기
나가서 1시간 이상을 걷습니다. 주치의 선생님의 말씀에 겁먹고 두려운 생각이 들었는지 아내는 하루도 빠지지 않고 식사후 수첩에 혈당수치를 기록해서 한달에 한번 의사선생님 진료시 수첩을 제출하는데, 제출하지 않으면 호통을 치고 야단 맞으니까 꼭...
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건강 정보 거꾸르, 식사법 2023.11.27해당카페글 미리보기
흰쌀밥보다 당지수가 낮은 잡곡밥, 통밀빵을 선택하는 게 좋습니다. 4. 주 3회 이상 규칙적인 운동은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 식사 30분 후 혈당이 본격적으로 오를 때 운동하면 근육 세포가 당을 소비해 혈당을 빠르게 감소할 수 있습니다. -출처...
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"혈압-혈당 조절 다 되네"...당 잡고 살 빼는 생활 습관은? 2023.09.14해당카페글 미리보기
도움이 된다. 채소-과일. 생선, 견과류, 유제품을 자주 먹고 고열량-동물성 지방의 섭취를 줄이는 게 좋다. 식사 후에 움직여야... 일상에서 혈당 조절하는 방법은? 당뇨병 위험이 감지되면 고열량-포화지방 음식을 줄여야 한다. 식사 후에 오래 앉아...
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매화.... 식사30분후 제자리뛰기 10분운동 혈당내리기 최고 였읍니다 2023.01.02해당카페글 미리보기
제생각에 무릎이 좋지않은 분들은 푹신한 깔판을 준비하여 깔판을 깔고 뛰기을 한다면 무릎을 보호할수 있다고 생각되어지는군요 제 경험으로 당뇨환자는 식사후 티브이을 보거나 움직이지 않으면 올라간 혈당 절대로 내려가지 않아읍니다 움직이세요...