카페검색 본문
카페글 본문
-
초롱꽃반 7월 3주 놀이 이야기❤️ 2024.07.19해당카페글 미리보기
속 주인공인 '민희'는 잘못된 식습관으로 변비에 걸렸어요. '민희'가 변비에서 벗어나 건강한 똥을 누기 위해 식이섬유가 많은 채소와 과일을 잘 먹고 규칙적인 생활을 하여 건강한 황금똥을 눌 수 있게 되었지요. '민희'를 보며 건강한 식습관을 가져...
-
식이섬유가 많은 음식 2015.02.03해당카페글 미리보기
지나치게 많이 섭취하는것도 인체에 해롭습니다. 식이섬유를 많이 섭취하게 되면 칼슘, 철분, 아연등의 무기질 흡수를 방해하기 때문입니다. 그렇다면, 섬유질 많은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 적어보겠습니다. 식이섬유는 유독 '버섯류'에 많이...
-
“혈당 관리 너무 힘들어”… ‘빵순이’에 좋은 식습관은? 2024.07.20해당카페글 미리보기
사람이 빵이 먹고 싶다면 당지수가 낮은 통곡물빵을 식이섬유가 많은 저지방 유제품과 함께 먹는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서...미역 등 해조류, 버섯류, 콩류에도 많다. 채소 질긴 부분의 셀룰로스, 사과 등 과일 속의 펙틴, 미역과 다시마의 미끈...
-
“혈당 관리 너무 힘들어”… ‘빵순이’에 좋은 식습관은? 2024.07.20해당카페글 미리보기
사람이 빵이 먹고 싶다면 당지수가 낮은 통곡물빵을 식이섬유가 많은 저지방 유제품과 함께 먹는 게 좋다. 식이섬유는 몸속에서...미역 등 해조류, 버섯류, 콩류에도 많다. 채소 질긴 부분의 셀룰로스, 사과 등 과일 속의 펙틴, 미역과 다시마의 미끈...
-
다이어트에 좋은 과일 올바른 음식 섭취 2023.06.19해당카페글 미리보기
위해서는 과일과 채소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 과일과 채소는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고...과일과 채소를 충분히 섭취하고, 정제 탄수화물, 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 규칙적으로 운동을 하는...
-
혈액 순환 돕고 염증 낮추는 음식 7수분 늘리는 음식과 식이섬유, 불포화지방산이 도움 2023.03.09해당카페글 미리보기
뇌졸중, 심장병 증상이 많은 것은 이와 관련이 있다. 물 이외에 상추, 오이, 토마토 등도 수분이 많다. ◆ 사과 명절의 대표 과일인 사과는 식이섬유(펙틴)가 많아 장 건강에도 좋고 혈액을 맑게 하는 작용도 한다. 식이섬유(섬유소)가 혈액 속의 중성지방...
-
여름만 되면 유난히 어지럽고 피곤한 사람 '이 병' 의심 2024.07.24해당카페글 미리보기
예방에는 혈액순환을 돕는 비타민A, 비타민C, 식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 챙겨 먹는 게 좋은데 대표적인 것이 시금치...순환을 개선합니다. 또 치즈, 우유, 요구르트 등 유제품에 많은 비타민B12는 정상적인 혈압 유지에 도움을 주고 혈액순환을...
-
가공 섬유가 많은 식단은 일부 사람들의 간암 위험을 증가시킬 수 있습니다 2022.10.04해당카페글 미리보기
건강상의 이점을 제공하지만 많은 칼로리를 제공하지 않는 탄수화물입니다. 그러나 식이 섬유의 전체 식품 공급원은 건강한 식단...질병 예방신뢰할 수 있는 출처. 섬유소는 과일과 채소를 포함한 많은 식품에서 자연적으로 발생합니다. 특정 건강상의...
-
내장지방 줄이고 혈압 낮추는 음식은?식이섬유, 2022.10.03해당카페글 미리보기
사실이다. 내장지방이 많은 중년 여성들은 뇌졸중 위험을 조심해야 한다. ◆ 식이섬유의 중요성… 채소, 과일이 몸에 좋은 이유 식이섬유(섬유질, 섬유소)는 채소, 과일의 대표 성분이다. 장 운동과 배변 활동에 기여하는 것으로 알려져 있으나 내장지방을...
-
“췌장암·간암 중년 여성 환자 너무 많아”… 최악의 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
많아”… 최악의 식습관은? 췌장암·간암 모두 식습관 관련성 증가 입력 2024.06.27 13:50 김용 기자 비타민과 식이섬유가 많은 채소, 과일, 콩류, 통곡류, 생선, 닭고기 위주의 식사는 췌장암 위험도를 낮춘다. 지방간 예방-완화에도 좋은 음식들이다...