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믹서기로 갈면 식이섬유 보너스 2006.09.02해당카페글 미리보기
[week&건강] 믹서기로 갈면 식이섬유 보너스 조회(4) / 추천 / 퍼가기 http://blog.joins.com/almangi/6777480 등록일 : 2006-09-01 23:16:35 • 출처: [중앙일보] 기사 본문 읽기 사진=최승식 기자 오랫동안 주방에 ‘모셔놨던’ 주서기·믹서기를 꺼내...
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보통 식이섬유가 좋다고들 하는데, 왜 건강에 좋은겁니까 2012.10.07해당카페글 미리보기
대한대장학문학회가 추천한 5가지 식품이 있는데요, 대장암 예방에 좋은 첫 번째 건강식품은 바로 사과입니다. 사과의 식이섬유인 펙틴은 대장암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고, 고기를 먹을 때 증가하는 지방질을 흡착해 변을 통해 체외로 배출...
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골다공증 퇴치하는 '한 잔' / 칼슘+식이섬유가 15배 2022.03.03해당카페글 미리보기
칼슘과 식이섬유가 무려 15배나 증가한다는 연구 결과도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 골다공증을 예방하기 위한 칼슘의 1일 섭취 권장량은 약 1,000mg 인데요 우유 한 잔의 칼슘이 약 200mg인 데에 비해 무말랭이의 칼슘 함량은 100g당 310mg 정도로 우유...
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식이 섬유는 식욕을 재갈을 돕고, 심장 건강을 증진 2014.05.13해당카페글 미리보기
단지 절반을, 또는 더 적은. 이 대부분의 곡물이 매우 높은 음식을 먹고 있다는 사실에도 불구하고. 문제의 일부는식이 섬유의 최고의 소스는 야채에서 오는 대부분의 사람들이 단순히 충분한 채소를 먹는하지 않는 것입니다 ... 또한 추천 동영상에...
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식이섬유 2014.08.01해당카페글 미리보기
되면 식이섬유 덕분에 위가 먼저 채워져 포만감을 가지기 때문에 과식할 수 없게 되어 다이어트에 도움을 준다. 따라서 다이어트를 하려면 주식을 하기 전에 과일, 채소로 된 샐러드 한 접시를 20분 정도 천천히 씹어서 섭취하면 된다. 이때 사용하는 소스...
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뱃살 쏙 빼주는 식이섬유 요리 8가지 2007.01.21해당카페글 미리보기
추천 0 | 신고 0 | 조회 81 울룩불룩 뱃살에는 지방을 배출하고 복부에 노폐물이 쌓이는 것을 막는 식이 섬유가 풍부한 요리가 좋다. 뱃살을 쏙~ 빼 날씬한 몸매로 만들어 주는 저칼로리 식이섬유 요리. 뱃살 예방하는 식이섬유 장시간 앉아 있는 생활습관...
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식이섬유는 뼈의 건강에도 좋다 2010.08.26해당카페글 미리보기
그리고 덱스트린을 섭취한 쥐들은 뼈의 내구력에 8%의 증가를 보였다. 일반적으로 성인들은 매일 25~35그램의 식이섬유를 섭취하는 것이 추천된다. 그러나 대부분의 미국사람들은 오직 그 양의 반 정도를 섭취한다. 당신이 추가 할 수 있는 과일, 채소...
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대사증후군 물리치는 채소 5총사는? 2024.05.10해당카페글 미리보기
식단에 추가하는 것이 더 쉬울 수 있다”묘 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 채소를 추천했다. 신진대사에 좋은 브로콜리 학술지 《영양의 개척자(Frontiers in Nutrition and Nutrients)》에 실린...
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대사증후군 물리치는 채소 5총사는? 2024.01.17해당카페글 미리보기
식단에 추가하는 것이 더 쉬울 수 있다”묘 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 채소를 추천했다. 신진대사에 좋은 브로콜리 학술지 《영양의 개척자(Frontiers in Nutrition and Nutrients)》에 실린...
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식이섬유 풍부하고 쫄깃 쫄깃한 새송이 버섯 조림 2013.07.20해당카페글 미리보기
버섯에는 식이섬유가 풍부해서 많이 먹을수록 좋겠지요? 감자도 넣고 새송이와 함께 고추장 넣고 졸였더니 생각보다 쫄깃하고 맛 있네요~~~~~~ 새송이 버섯을 조렸더니 어쩜 이렇게 쫄깃한지 자꾸만 입에서 땡기네요 새송이만 조릴려다 감자도 한개 넣어서...