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음식만 잘 골라 먹어도 불면증 "안녕" 2008.02.27해당카페글 미리보기
먹는 보리차는 수분을 보충해주기도 하지만 보리자체가 성질이 냉한 음식이므로 자주 마시면 좋다. ▦대추차=대추차는 신경을 안정시키는 작용이 있고 속을 편하게 하면서 위장을 튼튼하게 해 숙면을 돕는다. 단 생대추는 불면증을 유발할 수도 있으므로...
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잠을 부르는 음식과 잠을 쫓는 음식 (18,10,24) 2018.10.24해당카페글 미리보기
부르는 음식 ☆ 마늘술 : 심한 피로가 원인일 때 좋다 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게 하며...성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문이다. 그러므로...
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불면증에 좋은 음식 2007.01.20해당카페글 미리보기
부르는 음식 >> ☞ 마늘술 : 심한 피로가 원인일 때 좋다 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게...알코올 성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문이다...
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우울할 때 기분이 좋아지는 음식 2015.01.01해당카페글 미리보기
정신건강에 좋은 영양소들이다. 초콜릿_ 울적한 기분을 단시간에 UP! 초콜릿이나 케이크, 사탕 등 단맛이 강한 음식을 먹으면 신경을 안정시키는 화학물질인 세로토닌 분비가 원활해지면서 기분이 좋아진다. 맛도 맛이지만 달콤한 향기가 뇌를 자극해 행복...
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마음을 달래는 음식 12가지 2010.03.22해당카페글 미리보기
자극적인 음식이 스트레스를 해소시키고 잡념을 떨치고 푹 잠들 수 있게 해준다. 항상 무서운 마음이 드는 것은 아닌데, 이따금씩 혼자 집에 있다 보면 무서운 느낌이 들 때가 있다. 이때는 땅콩버터를 빵에 발라 먹자. 엽산이 많이 함유된 땅콩이 들어...
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아침 또는 저녁에 먹으면 좋은 음식 2018.06.18해당카페글 미리보기
좋은 음식이다. 아침에 섭취하면 라이코펜, 베타카로틴, 루테인 등 항산화 물질의 효과가 더욱 크다. 저녁에 섭취할 경우 토마토의 풍부한 비타민C가 스트레스를 완화하고 불면증 해소에 도움이 된다. 또한, 다이어트에 효과적인 토마토를 저녁에 주스로...
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불면증에 좋은 음식으로 극복하자 2020.08.21해당카페글 미리보기
신경을 안정시키는 효과가 있습니다. 또 양파의 매운 향기인 ‘알린’ 성분을 맡으면 뇌를 자극해 혈액순환을 도와 주는데요. 양파 껍질에는 강한 항산화제 역할을 하는 많은 양의 퀘세틴이 들어 있는데 포화지방산의 산화를 막고 혈중 콜레스테롤 농도를...
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신경이 날카로울때 먹으면 좋은 음식 2008.06.16해당카페글 미리보기
잔으로 기분전환을 해 보자. 바나나 -- 긴장된 몸과 마음을 달래준다 바나나는 탄수화물, 트립토판, 비타민 B6, 무기질 등 신경안정에 도움을 주는 영양소들을 두루두루 함유하고 있는 천연 신경안정제. 얼마 전 박지성이 아시아투어에 나섰을 때 그의 입...
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불면증에 잠을 부르는음식 2013.01.06해당카페글 미리보기
부르는 음식 1. 마늘술 : 심한 피로가 원인일 때 좋다. 마늘은 혈액의 흐름을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 해서 잠이 잘 오게 하며...성분에는 모세혈관을 확장시키고 혈액순환을 도와주어 신경의 긴장이나 흥분을 풀어 주는 작용이 있기 때문이다. 그러므로...
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스트레스를 해소 시키는 음식 2010.08.12해당카페글 미리보기
♧ 스트레스를 해소 시키는 음식 신경을 안정시키는 호두 Why 호두는 뇌를 맑게 해주고 신경을 안정시킨다. 리놀산이 뇌세포 생성을 돕고 혈액 순환을 도우며 쾌적한 정신을 유지시킨다. 편두통이나 정신 불안, 가슴 두근거림에도 좋다. 1_ 호두 30개를...