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출산 후 흘러내리는 이 뱃살 ㅜ.ㅜ성공사례 2004.06.09해당카페글 미리보기
간략하게 말씀드릴께요. 뱃살, 허벅지살, 엉덩이살 등 특정부위를 감소시키는 운동이 따로 있는 것은 아닙니다. 그러나 뱃살을...런닝머신 위에서 걷기나 가볍게 달리기, 실내용 자전거타기를 하시면 되구요. 특히 상체가 상대적으로 많이 무거운...
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건강을 위한 자전거 라이딩 준비 2013.09.27해당카페글 미리보기
보니 뱃살이 늘어나고 지방량이 증가하여 서서히 건강을 조여오고 있었던 모양이다. 그런고로 자동적으로 지방이 축적되고 있었던 것이었고. 나에게 내려진 처방은 식사량을 조금 늘리고 유산소 운동과 더불어 근육이 생길수 있는 하드 트레이닝을 하라는...
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뱃살, 지방 태우는 웜업 운동2020 6/18 2020.06.19해당카페글 미리보기
피하형이냐 뱃살 모양에 따라 달리하라 3. 유산소냐 vs 무산소냐 일단 유산소 운동을 하라 4. 아침이냐 vs 저녀이냐 아침 식전...운동한 거 말짱 도루묵 된다 숙면하라 ● 고혈압, 혈관질환 맞춤 운동 꼭 하세요~ : 유산소 운동 (걷기, 수영, 자전거 타기...
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옷 속에 꽁꽁 숨겨 놓았던 나만의 비밀 뱃살! 2005.09.08해당카페글 미리보기
데도 불구하고 비만인 경우는 그다지 효과가 높지는 않다는 사실을 유의하세요. <마그네틱 자전거> 진정으로 뱃살을 포함한 체지방을 줄이고 싶다면, 실내 자전거 타기를 중간에 쉬지 말고 땀이 날 정도의 낮은 강도로 하루에 40분 정도 1주일에 4일 정도...
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비올때는 실내에서 운동을... 2007.08.30해당카페글 미리보기
덜덜이로 뱃살을 자극하는데 간지러워서 못하겠다는 두현이... 열심히 달려 땀 범벅이된 창훈이... 열심히죠?!! ★ 자전거는 뒤로 돌리는게 제맛이라며 맨날 뒤로만 돌리다 어쩌다 한번씩 앞으로 돌리는 종배... ★ 뒤로만 돌리는 상민이에게 우람이 행님...
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[건강] ‘우리집이 바로 헬스클럽’ 실내운동기구 가이드 2013.06.28해당카페글 미리보기
고정식 자전거를 타고 있다.러닝머신·AB슬라이드·아령·체조용 공·물구나무 서는 ‘거꾸리 ’등 각종 실내 운동기구로 집안이 헬스클럽 분위기다./김진평기자 러닝머신 등 가정용 실내 운동기구 판매가 급증하고 있다. ‘현대 TV홈쇼핑’에선 지난해 말...
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틈만 나면 다리운동 뱃살이 쏙 빠졌어요 2005.11.13해당카페글 미리보기
틈만 나면 다리운동 뱃살이 쏙 빠졌어요 겨울이 깊어질수록 활동량이 적어지게 마련이다. 평소 달리기 자전거타기 등 실외 운동을 하는 사람도 미끄러운 길 때문에 운동을 계속하는 것이 쉽지 않다. 이럴 때엔 실내에서 근육을 강화하는 운동을 하는 게...
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자전거 타기는 순환기와 체중감량에 좋다. 2014.11.05해당카페글 미리보기
부족으로 뱃살이 불어 허리띠 구멍이 점점 늘어났는데, 몸이 둔해지고 자꾸 기운마저 없어지는 느낌을 받았다. 당시 과천에 살고 있어서 아파트단지 내의 자전거도로를 이용해 자전거 타기의 즐거움과 운동 후의 개운함을 함께 맛볼 수 있었다. 물론 운동...
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식사후 10분의 산책이 뱃살예방에 그렇게 좋답니다. 2019.10.25해당카페글 미리보기
게 낙이었는데 이제는 편의점 테이크 아웃컵 들고 가벼운 산책하다 핸들 잡는걸로... 하루 5분운동도 아주 중요합니다. 실내자전거를 예로 들자면.. 3분 워밍업 다음, 헉헉..1분 빡시게 그리고 1분 정리운동! 이것만해도 뱃살관리와 심혈관에 매우 좋습니다.
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내게 남은 뱃살을 드릴께요! 2007.05.08해당카페글 미리보기
실패하면 그냥 생긴 대로 살자, 하는 비장한생각까지 들었다. 나는 우선 베란다에 있는, 지금은 빨래 건조대로 쓰고 있는 실내 자전거부터 새로 찾았다. 남들이 보면 당장 먹고 사는 게 급한데 그까짓 뱃살 하나 가지고 남자가 뭘 그렇게 고민이 많냐고...