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제목 (482) 나의 하루는 날마다 기적입니다. 2024년 6월 14일 금요일 아침입니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
위해 20분 이상 천천히 식사한다. 식사를 빨리 하게 되면 만복감을 느끼지 못하게 되어 많은 양의 식사를 하게 된다. 6) 음식의 간은 싱겁게 한다. 소금. 간장. 된장. 고추장의 이용을 줄인다. 김치. 젓갈. 장아찌. 소시지. 베이컨. 라면스프 등의 섭취도...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동이 많이 추천된다. 노년기로 접어들면 근(筋) 손실이 커지기 때문에 중년부터 미리미리 근력...한다”고 했다. 천천히 걷는 산책 정도라면 치매 예방 효과가 거의 없다는 것. 호흡이 약간 가쁘고 심장 박동이 최대...
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“수면제 먹기에는 좀”…일시적인 ‘불면증’에는 어떤 약을? 2024.06.09해당카페글 미리보기
불면증에는 효과적이지 않다. 장기간 복용한 후에는 서서히 용량을 줄이도록 한다. 호프는 맥주의 원료인 홉의 암꽃으로, 진정작용을 하는 메틸부탄올을 생성시키거나 GABA의 활성을 증가시킨다. 주로 길초근과 복합제로 사용되고 있는데, 이 복합제는 1일...
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파킨슨병 환자가 매일하면 좋은 간단한 운동 2024.06.04해당카페글 미리보기
공중에서 자전거 페달을 밟는다는 느낌으로 동작을 진행해주시면 되는데요 이때 주의해야할 점은 허리가 바닥에서 뜨지 않도록...없이 10~15분 정도 반복해주시면 되는데 만약 누워서 하는 운동이 익숙해지셨다면 시간을 조금씩 늘려가는 것이 좋고 허리가...
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혈압 높을 땐 걸을까, 수영할까…몸 상태에 맞는 운동 6 2024.06.10해당카페글 미리보기
기자 XX@XX 허리 통증이 있는 사람은 실내 자전거 운동을 하는 게 좋다. [사진=클립아트코리아]© 제공: 코메디...한 가지 운동만으로 모든 건강을 다 챙길 수는 없다. 운동의 효과도 다양한데 신체적 건강(근력, 근지구력, 유연성 증가...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.06.05해당카페글 미리보기
아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한...생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다. 주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.05.31해당카페글 미리보기
아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한...생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다. 주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.05.31해당카페글 미리보기
아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한...생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다. 주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도...
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'햇볕'이 우리 몸에 미치는 놀라운 효능 8가지 2024.05.31해당카페글 미리보기
아래서 운동을 하면 효과가 배가 된다는 연구결과가 있을 정도로 햇빛은 우리 몸에 좋은 '영양소'가 되기도 합니다. 여름철 강한...생성하기 때문에 '자연이 주는 약'이라고도 불리기도 합니다. 주로 실내에서만 일을 하시는 분들은 아무리 바쁘더라도...
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#[낙동]봉좌단맥종주(완)-봉좌산 어래산(경주 포항)-산님들의 비박지로도 인기가 높은 산줄기의 끝자락에는 영남 최대규모의 고인돌이 있다 2024.05.30해당카페글 미리보기
그게 효과가 있긴 있는 것같다 이임도는 자전거뿐만 아니라 오프로드하는 사람들도 심심치 않게 다니는지 자가용차들이 빠른 속도로 넘나든다 고시레도 하고 에너지보충을 하고 일어선다 임도삼거리(300, 5.6) : 9:15 10:00출(45분휴) 산으로 올라가는...