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70대가 인생(人生)에서 제일 좋을 때다 2020.04.06해당카페글 미리보기
등을 추천한다. 원활한 혈액순환과 근력 역시 면역력 강화에 보탬이 된다. 이는 실내 자전거 타기 등 집에서 가볍게 할 수 있는 운동으로도 얼마든지 가능하다. 대전을지대병원 재활의학과 정강재 교수는 “유산소운동의 대표주자인 자전거타기는 심폐기능...
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4대강 살리기 사업의 윤곽이 5월말 나올 것으로 예상/4대강대장주는? 2009.05.10해당카페글 미리보기
종목추천하는 회원님은 지우지말고 글쓰세요~ 4대강 정책테마주:울트라건설(동신건설) 대운하,자전거,새만금 정책 테마주가 지금은 대세입니다.대운하,자전거만 봐도 얼마나 급등 할수 있는지 알수 있습니다. 1.왜 4대강 정책 테마인가? 바이오와 녹색...
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2011.12.23 2011.12.23해당카페글 미리보기
꼭 헬스가 아니더라도 학교운동장 몇키로 뛴다던가 자전거 탄다던가 그런식으로 운동해도 되죠. 이것도 매일하고는 싶었는데 그렇게는 못하고 1주일에 3~4일 정도 유지. 이정도도 적당한 거 같아요. 격일로 하시거나. 공부할때 운동의 좋은 점은...
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연령대별 운동법 2017.05.11해당카페글 미리보기
운동은 실내,외의 좁은 공간에서도 할 수 있으며, 줄 이외의 준비용구가 필요치 않아 아동이 손쉽게 할 수 있는 전신운동이다...유연성을 향상시키는데도 효과가 있다. ◇ 자전거 타기 자전거 타기는 달리기에 비해 지루함을 덜 느끼고 즐겁게 실시할 수...
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재활 석달차 무슨 운동을 해야할까요? 2015.11.25해당카페글 미리보기
할 수 있는 운동은 뭐가 있을까요? 카페 글 보니 대개 실내 자전거를 추천하시던데 집에 놓을 공간이 넉넉히 안되서요. 전문...안하게 됩니다. 집에서 개인적으로 할 수 있는 것 중 뭐 좋은 게 없을 까요? 헬스를 다녀야 할까요? 수영장을 다녀야 할까요...
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체형별 운동방법 2017.10.26해당카페글 미리보기
있습니다. 헬스클럽에서 운동하거나 실내에서 운동할 경우에는, 근력운동을 마친 다음에 런닝머신에서 빠른워킹으로 1시간 이상 운동해주는 것이 체지방을 제거하는데 효과적입니다. 인터벌 트레이닝도 유산소운동효과를 극대화 시킬 수 있는데요, 운동...
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합격수기 (과목별 지침) 2015.01.15해당카페글 미리보기
건 추천하지 않습니다. 깨어있는 시간에 집중해서 공부하세요. 하루 중에 깨어있는 14시간동안 공부하는것도 힘든일입니다. * 잠이 오지 않을때 저는 시험전날이나 평소에 잠이 잘 오지 않아서 눕자마자 잠자는 수면강의까지 들었습니다. 강의의 결론은 잠...
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[70대가 인생(人生)에서 제일 좋을 때다] 2020.04.06해당카페글 미리보기
등을 추천한다. 원활한 혈액순환과 근력 역시 면역력 강화에 보탬이 된다. 이는 실내 자전거 타기 등 집에서 가볍게 할 수 있는 운동으로도 얼마든지 가능하다. 대전을지대병원 재활의학과 정강재 교수는 “유산소운동의 대표주자인 자전거타기는 심폐기능...
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여행 떠나는 분들께 참고가 되길 바라며 쓴 후기 2007.09.02해당카페글 미리보기
엄해서 자전거는 다음 기회로~ 4. 음식점 all about~ 책에 나온 음식점과 카페에서 다른 분들 후기보고 숩 드래곤, 블루펌킨, 모로뽀 카페, 인터치, 데드피쉬 가봐야겠다 생각했는데 인터치 빼곤 다 갔는데, 1) 숩 드래곤은 쌀국수 유명하대서 아침으로...
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수술 3년차, 수술 후기 및 일상생활 일기 2011.02.14해당카페글 미리보기
사실 헬스클럽을 접수하고도 못나간 게으른 사람;;;) 직종에 있습니다. 신장 180cm, 체중 90kg 정도였으며 건장하다고 했을 수 있으나 근육의 지방화가 가속화되어 현재는 뭐 큰~사람이라고 밖에 볼 수 없습니다ㅎㅎ;; 수술전에는 운동을 좋아하여 테니스...