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충분한 잠이 최고의 보약. 2021.06.22해당카페글 미리보기
들어가면 심박수가 빨라지고 심전도에 변화가 일어나는데 몇 분 후에는 가슴이 답답해져 다시 깨어난다. #일정한 시간에 일어나는 것이 자는 것보다 더 중요 규칙적인 생활은 '일찍 자고 일찍 일어나는 것'을 떠올리기 쉽다. 그러나 밤늦게 자고 아침에...
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걷기운동은 우리의 활력소 2013.03.13해당카페글 미리보기
강도가 낮으면 낮을수록 지방산화가 촉진된다. 그래서 걷기운동만으로도 살을 뺄 수가 있다. 안정성 실험결과는 (걷거나 달릴때 땅에 닫는 앞력측정) 발의 관절에 받는 충격 (10n=1kg) 걷기 1100n 달리기 2300n으로 발에가해지는 충격을 보면 걷기는 체중...
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★걷기 운동★ 2013.02.02해당카페글 미리보기
강도가 낮으면 낮을수록 지방산화가 촉진된다. 그래서 걷기운동만으로도 살을 뺄 수가 있다. 안정성 실험결과는 (걷거나 달릴때 땅에 닫는 앞력측정) 발의 관절에 받는 충격 (10n=1kg) 걷기 1100n 달리기 2300n으로 발에가해지는 충격을 보면 걷기는 체중...
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운동생리학 2005.08.03해당카페글 미리보기
높거나 낮으면 체열을 발산시키거나 보존시키려는 체온조절기전이 작동한다. 더운 환경에 반복적으로 노출되면 체온조절기능의 적응이 이루어져 운동능력이 향상될 수 있다. 따라서 더운 환경에서 운동할 때는 체계적인 열순응과정을 거쳐야 한다. 인체는...
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코 막혔을 때 2020.03.12해당카페글 미리보기
습도가 낮으면 코에 안 좋은 영향을 미칠수도 있어 주의해야 해. 최적의 수분 함량은 40%~60 %야. 집 안에 건조하다면 가습기를 틀어 이 습도를 유지해 주는 게 좋아. 5. 따뜻한 수건을 사용해 코를 따뜻하게 감싸주자 <img src="http://static...
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암의 원인과 치료 제28편 진화론에 입각한 건강법과 식생활에의 고찰 2015.10.26해당카페글 미리보기
상태는 지금 현인류와는 많이 달랐습니다. 그들의 체온과 심박수,혈중 포도당이나 지질수치,수면시간,호흡수등 모든 인체의 생리...14회정도의 호흡이 가능해졌습니다. 산소의 농도가 낮으면 우리는 호흡을 빨리하게됩니다. 이렇게 환경에 따라 우리 몸의...
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양계-온·습도 변화가 닭의 생리에 미치는 영향 2008.02.24해당카페글 미리보기
상승하고, 심박수나 대사율이 증가하며 혈중 산소농도가 감소하게 된다. 표 1. 닭의 환경온도에 따른 체열발산 환경온도(℃) 체감적(발열과 대류)(%) 비체감적(기화)(%) 25 30 35 77 74 10 23 26 90 가. 혹서기 환경온도 닭은 환경온도에 대한 적응력이...
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기분 좋은 건강소식 2014.10.27해당카페글 미리보기
하고 심박수를 늘리는 것은 물론, 심장마비 확률과 혈당치를 낮출 수 있다. 가장 많이 웃는 사람들은? 바로 가장 오래 사는 사람들이다. ♣생활상식 모음♣ 01.지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데...
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[보부]1월4일[SUUNTO KOREA] 앰빗3 스포츠 사파이어 체험 20일차. 2015.01.04해당카페글 미리보기
색이로 심박수 대비 난위도를 보여주며 해당 위치에 마우스커서를 가져다 놓으면 그장소를 지나갈당시 내상태를 세분화 해서 보여주게 된다. 사진 아래는 케이던스와 심박인데 케이던스가 바닥일때는 멈춤. 신호대기나 도심건널목 그런경우 멈췄을때를 알...
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'걷기 운동이 우리에게 주는 8가지 장점 2021.05.11해당카페글 미리보기
최대 심박수의 65% 정도까지 유지할 수 있어 체지방을 주 에너지원으로 사용하게 되는데요, 다른 유산소 운동과 다르게 근육량이 보존되기 때문에 건강하게 몸을 유지할 수 있습니다. 걸을 때는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 분비도 촉진되는데요...