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“당장 일어나세요”... 심장 혈관 망가지는 최악의 습관은? 2024.01.26해당카페글 미리보기
특히 심장 혈관이 막히는 심근경색증은 돌연사 위험도 있다. 추위에 혈관이 수축하는 요즘엔 더욱 조심해야 한다. 심혈관 질환을 예방-관리하기 위해선 혈압-고지혈증 조절, 금연, 식사 관리 등이 필요하지만 몸도 자주 움직여야 한다. 꼭 운동을 하라는...
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겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食) 2023.12.24해당카페글 미리보기
상승하면서 심장 부담이 커져 심뇌혈관 및 뇌졸중 등의 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다. 따라서 찬바람이 부는 날씨에는 체온유지에 각별히 신경 쓰고, 혈관에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 등 혈관 건강을 지키는 데 주의해야 합니다. 겨울철 혈관...
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겨울철 혈관건강(血管健康)을 지키는 혈관(血管)에 좋은 음식(飮食) 2023.12.16해당카페글 미리보기
상승하면서 심장 부담이 커져 심뇌혈관 및 뇌졸중 등의 질환으로 이어질 수 있기 때문입니다. 따라서 찬바람이 부는 날씨에는 체온유지에 각별히 신경 쓰고, 혈관에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 등 혈관 건강을 지키는 데 주의해야 합니다. 겨울철 혈관...
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《 겨울철 심장 관리에 도움 주는 식품 》 2024.02.15해당카페글 미리보기
심혈관질환은 언제나 조심해야 하지만 겨울철 급격히 떨어진 날씨에 더 주의해야 합니다. 오늘은 겨울철 튼튼한 심장 관리에 도움주는 음식 알아볼게요. 1. 호두 하루 호두 한 줌이 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춥니다. 또한 심장 동맥을 염증으로부터...
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“당장 일어나세요”… 심장 혈관 망가지는 최악의 습관은? 2024.01.22해당카페글 미리보기
특히 심장 혈관이 막히는 심근경색증은 돌연사 위험도 있다. 추위에 혈관이 수축하는 요즘엔 더욱 조심해야 한다. 심혈관 질환을 예방-관리하기 위해선 혈압-고지혈증 조절, 금연, 식사 관리 등이 필요하지만 몸도 자주 움직여야 한다. 꼭 운동을 하라는...
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심장에 좋은 음식, 나쁜 음식 어떤 게 있나? 2020.06.16해당카페글 미리보기
동물성 지방이기 때문에 과다 섭취하지 않도록 주의한다. 하루에 한 잔 정도가 적당하다. ◇심장에 나쁜 음식=튀김, 도넛, 밀가루, 가공육 등 심장 건강에 가장 안 좋은 음식은 트랜스 지방이다. 트랜스 지방은 체내 염증 물질을 증가시켜 혈관의 기능을...
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‘나쁜 음식’인 줄 알았는데… 적당량은 오히려 몸에 좋다? 2023.10.13해당카페글 미리보기
몸에 나쁜 영향이 시작된다는 것을 명심해야 한다. ◆ 소금 소금은 고혈압과 심장병에 좋지 않다고 알려져 왔다. 하지만 연구...위해 소금을 전혀 섭취하지 않는 것은 건강을 위한 올바른 방법이 아니다. 미국 심장협회는 하루에 6g 이하의 소금을 섭취...
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심장 질환 예방에 좋은 영양소 5 2024.01.21해당카페글 미리보기
Q10은 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 과산화를 억제한다. 또한 심장이나 혈관이 에너지를 생산하는 과정에서 조효소로 이용되고,동맥경화를 유발하는 활성산소를 제거하는 것으로 알려져 있다.코엔자임 Q10은 생선, 달걀 등에 함유돼 있다. 4. 비타민 D 비타민 D...
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오장육부와 5가지 색깔 음식 2024.01.25해당카페글 미리보기
색깔 음식 1. 심장 - 붉은색 적색은 오행에서 화(火)에 속하며, 인체의 심장, 소장, 혀 등과 연결돼 있는 기운입니다. 토마토에 들어있는 라이코펜은 고혈압과 동맥경화 예방 성분이 있어 심장을 건강하게 합니다. 사과의 캠페롤, 포도의 폴리페놀, 붉은...
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걸리지 않아야 할 치매를 부르는 ‘나쁜음식’과 ‘생활습관’ 2023.10.06해당카페글 미리보기
우울증이 있으면 확률이 높으며 혈관성치매는 고혈압, 심장 질환, 당뇨병, 흡연 및 이상지질혈증 등이 있으면 높게 발생하는 것...무서운 병이다. 이번 시간에는 치매를 부르는 나쁜음식과 생활습관에 대해 살펴보겠다. 치매를 부르는 나쁜 음식 1. 포화...