카페검색 본문
카페글 본문
-
콩+견과류 꾸준히 먹었더니 심장-뇌 혈관에 변화가? 2024.07.02해당카페글 미리보기
줄인다. 생과일과 흰 우유의 적절한 섭취는 권장되지만 당분이 많은 음료나 탄산음료, 디저트는 절제해야 한다. 아침엔 견과류, 오후엔 콩밥 된장국 콩자반 두부…왜? 보건 당국이 콩 섭취를 권장하는 이유는 심뇌혈관병 예방을 돕는 성분이 많기 때문이다...
-
자전거 12분, 2337보 걷기, 헌혈, 반려동물 등 심장 건강에 도움되는 습관 2024.03.27해당카페글 미리보기
12분이면 심장 건강에 좋은 화합물 수백 가지를 활성화하는 데 충분한 것으로 나타났다. 해당 연구에 의하면, 당뇨병 및 심혈관질환과 관련된 대사물질은 운동 중 29% 감소한 반면 염증 및 심혈관질환을 줄이는 데 도움이 되는 대사물질은 증가했다...
-
HDL 콜레스테롤 높으면 좋은 점, 낮으면 증상 5가지와 정상 수치 및 음식 2024.04.08해당카페글 미리보기
오일, 원형 콩 등이 있습니다. 이 외에도 식이섬유가 풍부한 과일과 채소, 통곡류 등을 섭취하면 HDL 콜레스테롤 수치를...HDL 콜레스테롤은 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 하는 '좋은 콜레스테롤'입니다. 그러나 이 수치가 너무 낮으면 심장 질환의...
-
거칠어진 건성피부 뭐가 좋을까? 코코넛오일 효능 코코넛워터 효능 ( 열대과일 종류 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
흔한 과일 중 하나지요. 코코넛오일이 거칠어진 건성피부 미용에 좋다고 하네요. 오늘은 거칠어진 건성피부 관리에 좋은 오일 코코넛오일 효능 및 코코넛워터 효능 등 코코넛 관련 이런 저런 이야기 정리해보겠습니다. [ 코코넛오일 ] 남아메리카 아프리카...
-
흉부 외과 심장 전문의사의 한 마디! 2024.02.23해당카페글 미리보기
산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기 전에 나처럼 살기를 바란다. *심혈관 운동이 수명을 연장(年長)시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 많다. 심장 운동은 박동(博動)에만 좋다. 단지 그 것뿐이다. 그래서 60세 이후엔 너무 운동(運動...
-
콩+견과류 꾸준히 먹었더니…심장-뇌 혈관에 변화가? 2024.03.09해당카페글 미리보기
이어 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환 순이다. 하지만 암은 위암, 간암 등 다양한 종류의 암을 합친 것으로 비슷한 특성을 가진 질환으로 분류할 경우 심뇌혈관질환이 사망원인 1위라고 볼 수 있다. 심뇌혈관질환은 협심증, 심근경색증과 같은 심장병과 뇌경색...
-
50년 경력 흉부외과 심장 전문의사의 솔직 한마디!! 2024.03.01해당카페글 미리보기
산세가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기 전에 나처럼 살기를 바란다. *심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 많다. 심장 운동은 박동에만 좋다. 단지 그거 뿐이다. 그래서 60세 이후엔 너무 운동에 시간을 낭비...
-
위에 좋은 음식과 영양제 총정리 2024.07.07해당카페글 미리보기
좋은 음식과 영양제 총정리 좋은 음식 과일과 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 건강을 유지...곡물: 통곡물은 식이섬유, 비타민 B, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 심장 건강, 소화 건강, 체중 관리에 도움이 됩니다...
-
콩+견과류 꾸준히 먹었더니…심장-뇌 혈관에 변화가? 2024.03.09해당카페글 미리보기
이어 심장질환, 폐렴, 뇌혈관질환 순이다. 하지만 암은 위암, 간암 등 다양한 종류의 암을 합친 것으로 비슷한 특성을 가진 질환으로 분류할 경우 심뇌혈관질환이 사망원인 1위라고 볼 수 있다. 심뇌혈관질환은 협심증, 심근경색증과 같은 심장병과 뇌경색...
-
“자전거 단 12분만 타도”…심장이 좋아하는 건강 습관은? 2024.02.16해당카페글 미리보기
12분이면 심장 건강에 좋은 화합물 수백 가지를 활성화하는 데 충분한 것으로 나타났다. 해당 연구에 의하면, 당뇨병 및 심혈관질환과 관련된 대사물질은 운동 중 29% 감소한 반면 염증 및 심혈관질환을 줄이는 데 도움이 되는 대사물질은 증가했다...