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아침에 먹는 콩나물, 근육 뼈에 변화가? 2023.04.13해당카페글 미리보기
풍부해 숙취 해소에 도움이 된다. 열량이 낮아 다른 요리에서 부피를 늘리는 중량 재료로 사용하기도 한다. ◆ 간편한 아침 식사로 가능... 전날 만들어 놓으면 데우기만 요즘은 각종 첨가물이 포함된 빵이나 토스트, 설탕이 많은 잼 등으로 아침을 먹는...
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아침에 먹는 제철 시금치, 달걀, 사과.. 커피는? 2022.11.13해당카페글 미리보기
질 좋은 단백질을 섭취할 수 삶은 달걀이 요즘 아침 메뉴로 인기다. [사진=클립아트코리아] 아침 식사는 간편하고 영양소가 많은 음식이 최고다. 아침부터 제대로 요리를 하기엔 시간이 많이 걸리고 번거롭기도 하다. 전날 빨리 준비해 높을 수 있고 부족...
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삶은 달걀을 아침마다 먹었더니 이렇게 놀라울 수가 2022.12.10해당카페글 미리보기
느껴져 점심 식사에서 열량의 과다 섭취를 피할 수 있다. 과식은 다이어트의 최대 적이다. 6. 무엇보다 먹기에 간편 삶은 달걀은 가장 간편한 아침 식사가 될 수 있다. 전날 달걀을 삶아 놓으면 바쁜 아침에 잔손질이 필요 없이 1-2개 간편하게 각종...
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구수한 애호박된장찌개 만들기 간단한 아침국 2024.07.05해당카페글 미리보기
구수한 아침 식사를 위한 완벽한 선택, 따뜻한 애호박 된장찌개! 바쁜 아침에도 간편하게 만들 수 있는 애호박 된장찌개 레시피를 소개합니다. 든든하면서도 부담 없는 맛으로 가족 모두의 입맛을 사로잡을 것입니다. 재료 애호박 1/2개 두부 1/2모 양파 1...
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“매일 쾌변, 가뿐합니다”…장 건강 돕는 아침 메뉴 2024.04.07해당카페글 미리보기
정신 건강을 조절하는 역할도 한다. 즉 장 건강에 좋은 아침 식사를 하는 것은 면역력을 높이면서 만성질환의 위험을 낮추는 데...형성하고 유지하도록 돕는다. 식이섬유 풍부한 오트밀, 간편한 아침으로 주목 “매일 쾌변, 가뿐합니다”…장 건강 돕는...
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아침에 먹으면 '좋은 음식 VS 독이 되는 음식' 2023.02.23해당카페글 미리보기
아침에는 어떤 음식을 먹는 것이 좋을까? 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 달걀 칼로리는 낮고 단백질은 풍부한 달걀은 간편한 아침 식사대용으로 좋다. 달걀 한 알은 셀레늄 하루 권장량 중 30%, 엽산의 하루 권장량 중 25%, 비타민 B12의 하루 권장량 중...
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수면위내시경검사비용 수면내시경검사시간 위 검사 식사시간 2024.07.06해당카페글 미리보기
의뢰서 간편한 옷 (검사 후 탈의 가능) 안경 혹은 렌즈 케이스 (필요 시) 보조기기 사용 시 관련 증명서 주의 사항: 검사 전 6시간 이상 금식해야 합니다. 물이나 약은 검사 전 2시간까지 복용할 수 있습니다. 흡연, 음주는 검사 전 1주일 이상 삼가야...
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살 빠지는 아침 습관 2022.07.22해당카페글 미리보기
충분히 마시면 포만감이 들어 식사량도 줄어 다이어트에도 도움이 된다. ◆ 삶은 달걀, 견과류, 채소 등 간편한 아침 식사 아침은 바쁘다. 가족들 식사까지 챙기면 운동할 시간이 없다. 전날 달걀을 삶아 견과류, 채소 등과 내놓으면 최고의 건강식이 될...