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데일리 아침공복 때 해도 되나요? 2008.02.14해당카페글 미리보기
아침에 걷기 운동전, 옥주현 요가를 할까 하다가 아무래도 살 빼야 하는데 데일리가 더 나으려나 하는 생각도 들어서요. 그런데 데일리는 또 아침 공복때는 근력운동이라 하지 말란 소리도 있고... 어찌해야 할까요;;;;; 걍 옥여사 요가 하는게 나을까요?
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16/슬프지만 진실/11월 7일 수요일/아침운동 시작!/100점 2012.11.08해당카페글 미리보기
5시30분에는 일어나야 할것 같은데..도저히 그때는 못일어나겠더라구요 ㅠㅠ 앞으로 아침에 30분이라도 운동하는 습관 들이려구요^^ 그런데 아침 공복에 근력운동 하면 안좋은가요?30분 정도요;; 아무래도 저녁에 근력운동 몰아서 하려니 시간이 없기도...
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초고도비만도 근력운동을? 2010.03.27해당카페글 미리보기
근력운동은 초고도비만이라도 해야한다고 알고 있어요ㅎㅎ 유산소만 하면 근육손실오기때문에 근력운동도 같이 병행하시면 더...거에요~~ 그리고 운동은 무산소->유산소 순으로 하는건데 아침 공복에 운동 하실 경우엔 유산소 운동을 꼭 먼저 하셔야 해요^^
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근력운동질문이요!! 2012.04.16해당카페글 미리보기
항상 일어나자마자 양치하고 집을 나서 거의 1시40분~2시간(근력:유산소=1:1.2)을 헬스하고 와서 아침을 먹습니다. 그런데 공복에 근력운동하면 소용이 없나요??? 그래도 저는 근육이 붙는게 느껴지는데.. 더 잘 안붙나요?? ㅠㅜ 그럼 일어나서 뭔가 먹고...
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새벽에 공복 유산소할때 토할거같아요 ㅜㅜ 2010.11.12해당카페글 미리보기
잘못된 방법을 하고계시네요 가볍게 몸에 열이 오를정도로만 하시고 유산소하세요.. 몸에 무리가 간다구요..아침 공복에 근력운동하면 오히려 근손실옵니다 그이유는 근육은 탄수화물을 에너지로 이용해서 만들어지기때문이에요 ..아침공복이면 아무것도...
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나 식도염으로 3년동안 고생했는데 낫는법 알려줌 2024.08.03해당카페글 미리보기
될거 같으면 먹지말기, 배부르게 먹지말기 잠 잘 자기, 운동 꾸준하게 하기(근력) 그리고 이건 내가 효과본거 이상하게 들릴수도...많은거 같더라 그리고 위쎈이나 윌? 그런거 아침 일어나자마자 공복에 마시면 속 좀 편해지더라 궁금한거 더 있으면 질문...
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간 건강 지키는 생활 습관 10가지 2024.07.28해당카페글 미리보기
운동과 근력 운동을 병행하여 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다. 5, 충분한 수면: 수면은 간이 회복하고 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면을 취하여 간이 제 기능을 할 수 있도록 도와야 합니다. 6, 스트레스 관리: 스트레스는 간에...
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아침운동 프로그램인데 조언부탁드립니다!! 2013.04.17해당카페글 미리보기
레그레이즈20*3set) 이렇게 유산소,근력 한뒤에 11시쯤에 아점을 먹거든요 일반식으로 근데 많은글들을보니까 아침공복운동으로 근력운동은 하지말라고들 하시더라구요 근데 제가 저녁에는 운동을 할수가없거든요 그래서 만약 시간대를 바꿔야한다면 10...