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장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 2024.07.24해당카페글 미리보기
장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인...
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장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 2024.07.24해당카페글 미리보기
장수하려면 아침을 먹지 말고 걸어라 코카서스 장수마을의 ‘공복 워킹’ 걷기 운동은 본인이 원하는 시간에 원하는 강도로 언제 어디서든 할 수 있는 매우 보편적인 운동이다. 하지만 간단한 운동이지만 우습게 볼 것이 아니다. 남녀노소 건강에 필수적인...
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아침 공복운동의 충격적인 진실..jpg 2020.05.16해당카페글 미리보기
운동을 한다면 그만큼 질소와 암모니아가 많이 생기고 간과 콩팥은 일을 많이 해야됨 이래서 아침 공복운동을 하면 저녁에 운동하는 것보다 많이 피곤하다고 느끼는 거 (간이 일을 많이 하니까..) 실제로 아침 공복운동이 저녁보다 피곤함을 느낄 확률이...
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운동하고 몇시간후쯤에 뭐먹어도돼??? 2023.07.17해당카페글 미리보기
공복운동 안좋다해가지고 아침에 일어나서 가볍게 두유나 계란 먹고 홈트하고 씻고 나서 밥먹을라는디 바로먹으면 살로간대서... 한 2시간후에 먹으면 ㄱㅊ..???
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고혈압·당뇨 있다면 '이때' 운동하세요 2023.08.13해당카페글 미리보기
일정한 시간에 일어나서 운동을 할 수 있기 때문에 규칙적인 생활을 몸에 익힐 수 있다. 또 아침의 상쾌한 공기를 마시고 운동을 하면 아드레날린계 호르몬의 분비를 촉진시켜 더욱 가볍고 활기차게 하루를 시작할 수 있는 장점이 있다. 그러나, 운동의...
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걷기, 공복, 근육… 건강한 장수의 비결 10... 2023.04.25해당카페글 미리보기
유지가 가능하다. 저녁을 최대한 일찍 먹고, 아침은 늦게 먹는 식으로 공복을 14시간, 16시간까지 늘릴 수 있다면 더욱 좋다...골다공증에 걸릴 위험도 커진다. 적어도 일주일에 두 번은 근력 운동을 하자. TV 보면서 아령을 들어 올리는 습관도 크게 도움...
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걷기, 공복, 근육… 건강한 장수의 비결 10 2023.04.10해당카페글 미리보기
유지가 가능하다. 저녁을 최대한 일찍 먹고, 아침은 늦게 먹는 식으로 공복을 14시간, 16시간까지 늘릴 수 있다면 더욱 좋다...골다공증에 걸릴 위험도 커진다. 적어도 일주일에 두 번은 근력 운동을 하자. TV 보면서 아령을 들어 올리는 습관도 크게 도움...
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[정보] 걷기, 공복, 근육… 건강한 장수 비결 10 2023.04.11해당카페글 미리보기
유지가 가능하다. 저녁을 최대한 일찍 먹고, 아침은 늦게 먹는 식으로 공복을 14시간, 16시간까지 늘릴 수 있다면 더욱 좋다...골다공증에 걸릴 위험도 커진다. 적어도 일주일에 두 번은 근력 운동을 하자. TV 보면서 아령을 들어 올리는 습관도 크게 도움...
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고혈압·당뇨 있다면 '이때' 운동하세요 2023.07.13해당카페글 미리보기
일정한 시간에 일어나서 운동을 할 수 있기 때문에 규칙적인 생활을 몸에 익힐 수 있다. 또 아침의 상쾌한 공기를 마시고 운동을 하면 아드레날린계 호르몬의 분비를 촉진시켜 더욱 가볍고 활기차게 하루를 시작할 수 있는 장점이 있다. 그러나, 운동의...
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고혈압·당뇨 있다면 ‘이때’ 운동하세요 2023.07.12해당카페글 미리보기
일정한 시간에 일어나서 운동을 할 수 있기 때문에 규칙적인 생활을 몸에 익힐 수 있다. 또 아침의 상쾌한 공기를 마시고 운동을 하면 아드레날린계 호르몬의 분비를 촉진시켜 더욱 가볍고 활기차게 하루를 시작할 수 있는 장점이 있다. 그러나, 운동의...