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■[천연 치료 운동법 ] 2022.10.07해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 2. 발뒤꿈치 치는 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을...
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D-10 아침 걷기 운동 했어요^^ 2007.07.10해당카페글 미리보기
합니다. 오늘 식단 미리 적어 놓구 이렇게 먹을려구요^^ 식전 무지방우유1잔<--- 요건 벌써 마셨네요. 아침 토마토, 양배추...30알또는 두부 오늘도 열다, 즐다 하세요^^ 참, 울랑군이 아침운동 갔다온 저보구.. 살빠지는 소리들린다고 하네요...ㅋㅋ 안나...
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식전 vs 식후 운동, 언제좋아? 2011.07.28해당카페글 미리보기
식전이 좋다 ◎ 근육을 발달시키려고 한다면 : 탄수화물(글리코겐)을 에너지로 사용해 근육생성에 중점을 두는 무산소 운동은 식후 2시간 후에 ◎ 가장 이상적인 운동 : 아침식전과 저녁식후 2시간 경에 두 번 하는 것이 좋다”고 정리한다 글쓴이: 쑤기...
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운동은 식전이 좋은가? 식후가 좋은가? 2004.07.07해당카페글 미리보기
달라진다. 살을 빼기 위해서 하는 운동이라면 식전이 좋고, 근육을 붙이려고 하는 운동이라면 식후가 좋다. 또 건강을 유지하기...운동을 언제, 얼마나 하면 좋을까? 이상적인 하루 운동 횟수는 아침과 저녁에 두 번 하는 것이 좋다. 아침에 운동을 하면...
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살을 빼고 싶다면 아침 운동, 젊음 유지는 저녁 운동 추천 2009.12.05해당카페글 미리보기
혈압이 상승해 뇌출혈 위험이 높아지므로 주의한다. 역기와 같이 강한 힘을 발휘하는 운동 또한 삼가는 게 좋다. 아침운동은 오전 6시부터 8시 사이, 식전에 하는 것이 가장 좋으며 배드민턴과 조깅, 수영과 같은 근력운동이 효과적이다. 젊고 활기찬 삶을...
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아침운동보다 야간운동이 좋은 이유... 2005.08.14해당카페글 미리보기
운동의 경우 조명이 너무 밝은 곳에서 운동하는 것을 삼가하는 것이 좋습니다. 아침운동 VS 저녁운동 비교항목 아침운동 야간...습관 늦게자고 늦게 일어나는 수면습관 식사여부 식전에 해야 효과가 좋다. 식후에 하면 좋다. 건강효과 체지방 감량...
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아침운동 선물.. 2017.10.20해당카페글 미리보기
없음.. ( 앞 흔드시는 분의 안전의식 본받으세요. 펜스 둘러진 편편한 공원에서 주머니도 없는 팽창식 구명복 착용.. ) 오후운동에 손맛은 없었지만. 가을하늘빛이 좋아.. 그닥 아쉽지않았습니다. ( 오늘 ) 아침부터 해 쨍쨍 하다기에, 밝아기지전 놀다...
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근육 원하면 ‘식후’ 운동을… 체중 빼려면? 2023.12.23해당카페글 미리보기
높아진다. 식전 운동이 식후 운동보다 몸속 지방을 평균 33% 더 태웠다는 영국 글래스고대 연구 결과도 있다. 걷기 등 적당한 강도의 운동을 2~30분 정도 하면 된다. 단, 공복 운동을 하면 운동 직후 공복감이 심해 과식을 할 수 있어 주의해야 한다. 과식...
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식전 운동? 식전 운동? 2002.06.15해당카페글 미리보기
방학이 시작되서 오널부터 운동을 시작했는데. 아침을 먹구 한시간후 운동하려니깐 배가 막~~~~~ 아파 오드라구여. 운동을 해야 할것 같은데 식후가 좋을까여? 식전이 좋을까여? 꼭 알려주세여~
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천연 치료 운동법 2022.08.26해당카페글 미리보기
시작해서 점점 횟수를 늘리면 됩니다. 아침 식전, 점심 식전, 저녁 식전에 각각 100번씩 하면 총 300번이 됩니다. 2. 발뒤꿈치 들기 운동 이 운동은 잠자고 있는 모세 혈관을 다 깨우는 운동입니다. 발끝부터 머리끝까지 모세 혈관이 움직여서 혈액 순환을...