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응용수영(바다수영, 입영, 횡영, 아쿠아로빅, 철인3종) 2004.08.30해당카페글 미리보기
사용하는 변형된 횡영을 말한다. (4)아쿠아로빅 Aqua(아쿠아) + Airrobic(에어로빅)의 라틴어 합성어로 물속에서 하는 에어로빅...밀도는 공기의 800배로 저항운동을 통한 근력이 증진되고, 수중파동마사지를 통한 다이어트효과가 크며, 부력은 운동을...
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아쿠아로빅 괜찮은가요? 2007.03.27해당카페글 미리보기
많이 쪄서 운동의 필요성을 절실히 느끼고 있습니다. 그래서 집에 운동기구도 샀지만 막상 잘 안하게 되더라구요. 그래서 아쿠아로빅하려고 끊었는데, 정말 살이 빠질까요? 수영장가는거 무지 민망(?)해 하는데 효과만 괜찮다면야~ ^^ 이참에 살좀 빼고...
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아쿠아로빅 2004.09.10해당카페글 미리보기
아쿠아로빅 Aqua(아쿠아) + Airrobic(에어로빅)의 라틴어 합성어로 물속에서 하는 에어로빅으로서 물의 저항 및 부력을 이용하여...통한 근력이 증진되고, 수중파동마사지를 통한 다이어트효과가 크며, 부력은 운동을 하는 중에 충격을 감소하여 관절의...
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아쿠아로빅해보신분...이나 하고 계신분.. 2011.06.11해당카페글 미리보기
동구문화체육회관에서 하는 아쿠아로빅 신청할려구요... 둘째낳고 살이 잘 안빠져서.. 무릎도 아프고 해서 헬스보다 나을듯해서.... 해보신분들계신가요?? 다이어트 효과있던가요?? 주 5회로 해볼려고 하는데... 혹시 하고 계신분이나 해보신분들 조언좀요...
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안동시 보건소 “관절염 수중운동(아쿠아로빅)” 운영 2011.04.29해당카페글 미리보기
증상완화를 돕기 위하여 맞춤형 수중운동으로 실시한다. 아쿠아로빅은 일반운동과는 달리 수중에서 부력을 이용해 관절의 부하를...근력, 심폐지구력, 신체균형감각 및 유연성 향상에 큰 효과가 있는 전신운동이다. 이번 프로그램 운영으로 고관절이 안...
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연산동근처 아쿠아로빅하는곳아시나요? 2007.04.23해당카페글 미리보기
아기낳고 허리가 안좋아서...병원도 다녔는데.. 조금 나아지고는 별로 효과가 없네요 아기도 돌도 지났으니.. 운동을 좀하는게 좋을거 같은데 근처에 아쿠아로빅 하는곳 아시는곳 있나요? 스포츠센터 버스도 운행하는곳이면 더 좋구요 시어머니한테 잠깐씩...
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아쿠아로빅의 저항운동과 하체운동 2008.04.02해당카페글 미리보기
아쿠아로빅의 저항운동이란? -> 물의 저항력을 이용해 근력단련과 재활로 효과적인 운동이다. 하체운동 1. 다리펴고 앞으로 쳐올리기 & 당겨내리기 ->무릎을 펴고 다리를 앞쪽으로 빠르게 차올린 후 힘껏 끌어내린다. 몸통이 흔들리지 않도록 복부에 힘을...
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(신설)08' 9 월 아쿠아로빅 교실 - 토요일 3시 (주말반) 2008.08.28해당카페글 미리보기
정보도교환하고 후에 자녀들도 친구로 성장하기도 하죠.^^ 아쿠아로빅수업으로 많은 임산부들이 물을 알게되어 건강해지고 편안...또한산후 임신전의 몸매로 다시 돌리는데 더욱 빠른 회복과 효과를 기대 할 수 있습니다. 모든임산부들과 산후에도 한층 삶...
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아쿠아로빅 운동 2006.02.05해당카페글 미리보기
피로를 덜어주고, 아쿠아로빅도 함께 진행하여 흥미를 더해준다. 또한 산모의 요통과 부종을 완화시키고 체중증가로 인한...관절에 부담을 주지 않는 선에서 해소할 수 있다. 이런 심리적, 신체적 안정은 태아의 발달에도 긍정적 효과를 미치고, 신생아...
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샐로우 아쿠아로빅 기본동작 2 2008.04.02해당카페글 미리보기
★샐로우 아쿠아로빅 기본동작 * 점핑 잭 양팔과 양다리를 점프하며 옆으로 크게 벌려 뛰었다가 모아서 바운스한다. 상하체 운동이 동시에 되는 전신운동이며 특히 허벅지 안쪽살을 빼는데 효과적이다. 운동시간은 1분정도가 적당하다. 허리가 휘거나...