카페검색 본문
카페글 본문
-
22년 5월 95kg에서 23년 9월 81kg까지 감량한 후기(운동) 2023.09.23해당카페글 미리보기
불안 하면 아파트 계단 뛰기) - 군 제대 이후 처음으로 헬스를 한 번도 안 해본건 처음 - 근육이 엄청 빨리 소멸 될거 같지만...이어온(지금 체중이 고3 선수 생활 할 때 체중) 신체 균형이 깨지면서 달릴 때 불안 불안 살이 찌기 전에도 워낙 운동 중독...
-
헬쓰테크 마일리지(10차) 2024.03.31해당카페글 미리보기
1월부터 시작했는데 효과가 아주 좋다. 이것이 금년 1분기에 이룬 두번째의 큰 성과이다. 계단오르기 운동은 울 아파트를 운동 장소로 삼는다. 36층의 아파트 계단을 4회 오르고 1회 내려 총 5회를 하면 하루에 2,700계단을 오르내리게 된다. 3개월 중에...
-
친환경 대단지 아파트와 수식어 다양 하네요. 달성푸르지오 힐스테이트 84C타입 사전점검 2023.05.23해당카페글 미리보기
구조 계단식 분양가 4억 9,200(층별(동호수) 분양가는 다를 수 있음) 매매 4억 5,800~5억 6,200 (1,432~1,757만원/3.3㎡) 전세 2억 2,000~3억(688~938만원/3.3㎡) 월세 1,000/150~5,000/120 저층에는 마피 1천 이며 중층은 무피가 형성이 되어있네요. 피가...
-
달성푸르지오 힐스테이트 84B타입 소형 중형 위주로 실속을 챙긴 대단지아파트 2023.05.23해당카페글 미리보기
구조 계단식 분양가 5억 300(층별(동호수) 분양가는 다를 수 있음) 매매 4억 4,800~5억 4,707 (1,371~1,674만원/3.3㎡) 전세 2억~3억(612~918만원/3.3㎡) 월세 1,000/120~1억/80 역시 세대수가 많지 않아서 공급과 수요의 영향이 있네요. 현제 마피 3000만...
-
Re:아파트 계단으루. 운동하세여.^^;; 2002.04.06해당카페글 미리보기
--------------------- [원본 메세지] --------------------- 운동가구싶은데 날씨가 안 따라주시네요... 하나님께서 저의 다이어트를 망치실려구 하시는것두 아니구... 비오는날은 어뜨케 해여??
-
걷기운동에도 올바른 자세가 있다! 2023.05.01해당카페글 미리보기
무리가 될 수 있다. 일반적으로 우리나라 공공기관이나 아파트의 계단 높이는 18~20cm로 이루어져 있는데, 이 계단 높이를 기준...100 걸음 속도로 하는 것이 적당하며, 개인의 운동능력에 맞게 계단 오르기 층수를 조절하며 오르기를 해야 한다. 예를...
-
계단오르기하면 허벅지살 빠질까? 2023.08.09해당카페글 미리보기
글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 아파트 계단 20층정도 오르기 하루에 3번정도하면 허벅지살 빠져? 몸이...더 힘들어서 허벅지라도 단련시키거나 빼고 싶은데 운동을 해본적이 없어서 뭐가 베스트인지 모르겠네 이런 날씨에 걷는것도...
-
#계양산종주-제5차건강산행 선답-계양산, 검암산, 험봉산(인천시)-끝날줄 모르는 지리지리한 계단을 한없이 올라 천하의 조망처에서 2023.05.29해당카페글 미리보기
바닥계단길이 나오고 잠깐 내려가다 우쪽으로 비켜서 천하의 데크전망대가 나온다 우로는 한북정맥의 흐름이 그림자로 보이고...철책 철울타리가 나오고 그 울타리를 따라가다 장의자 운동기구 등이 있는 쉼터지나 철조망 끊어진 곳으로 나가면 사격...
-
해당카페글 미리보기
-
걷기 운동 그리고 혈당 혈압. 2023.08.11해당카페글 미리보기
비가 오면 아파트 계단을 오르거나 지하 주차장에서 걸어 10000보를 채웠습니다. 한 1년 하니 몸무게가 9kg 까지 빠지고 보건소...그러던중 어머님이 시골에서 혼자 계시다 넘어져 골반이 다쳐 입원시켜 드리고 하는 이유로 1년간 운동을 하지 않았습니다...