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안녕하세요. 2020.12.26해당카페글 미리보기
3.바코패드 각도 제일올려서 걷는연습 해라 4.씻을때나 잘때 조심해야하나 아무것도 안차고자도된다. 요게 당시 들은 말입니다...제일 높여서 쓰고있는데 목발없이는 걷기도어렵고 거의 앞꿈치만 잠깐대는 느낌이더라구요, 뒤꿈치가 가끔닿으면 찌릿하고...
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이것은 기본인디 부족한 회원 보시오 2004.06.11해당카페글 미리보기
신뢰할 수 있는 쿠션과 단열효과가 있도록 만들어집니다. 가벼운 하이킹용 양말보다 더 두껍고, 따뜻합니다. 뒤꿈치와 앞꿈치처럼 충격을 많이 받는 곳이 최대한 편안하도록 여분의 패드가 설치된 모델들이 많습니다. 이러한 양말들은 안감과 함께 착용...
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수술부터 오늘까지의 개인적인 일기 2010.11.22해당카페글 미리보기
ㅋㅋ 보조기는 나두고 이제 깁스로 여러가지 실험을 시작 앞꿈치 ,그리고 뒷꿈치 시원하게 잘라버림 뒷꿈치는 종아리 부분 까지...볼수 있어서 좋아보임 그리고 깁스신발에 두꺼운 고무패드를 뒷꿈치부분에 덧데어 발바닥 중앙에만있는 깁스두께만큼 보완...
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전문의가 전하는 발바닥 통증 원인 5가지 2019.12.13해당카페글 미리보기
발앞꿈치까지 연결되어 있으며 과사용에 의해 이 족저근막에 염증 반응이 생기는 것이 족저근막염으로 발바닥 통증을 유발하는 대표적인 질환입니다. 아침에 일어나거나 앉았다 일어나 첫 발을 내딛였을 때 통증이 가장 심한데 이는 별다른 자극을 받지...
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자전거 관련 기술 종합편 _ by mozart 2009.03.20해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
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MTB 라이딩 테크닉(스크롤주의) 2009.11.07해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
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잔차는 일케......... 2009.06.30해당카페글 미리보기
단지 패드가 림에 닫는 정도의 수준만 잡고 짧은 계단에서 연습해 보자. 그러다 조금씩 앞브레이크를 사용하다 보면 계단에서 속도 조절도 가능하다. 3. 앞바퀴가 계단에 진입하는 것과 동시에 자세조정 웨이트백이라고 하는 기술은 엉덩이가 안장 뒤로...
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족저근막염 원인과해결방법알기 2008.10.24해당카페글 미리보기
발로 뒤꿈치로 굴려주는 마사지도 도움이 됩니다. 뒤꿈치 보호패드 딱딱한 신발 대신에 쿠션이 있고 두툼한 깔창이니 뒤꿈치...족저근막 스트레칭 뒤꿈치 들었다 내리기 부상당한 발의 앞꿈치를 딛고 섭니다. 발다닥의 장심이 당김이 느껴질때까지 뒤꿈치...
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벤치프레스-기술적 오류와 교정 방법 2011.09.20해당카페글 미리보기
발 앞꿈치로 밀어 올리면서 지나치게 큰 호를 구성한다. 신체가 상방으로 휘면 엉덩이, 둔부 , 그리고 가슴에서 생성되는 힘이 무게를 위로 밀어내는데 필요한 것 이상의 추가적인 힘을 제공함으로써 근육의 부담을 덜어주게 된다. 이렇게 근력 부족을...
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💐족저 근막염💐 2019.12.06해당카페글 미리보기
계단에 앞꿈치만 딛고 서서 뒤꿈치를 계단 아래로 내렸다 올렸다 하는 동작을 반복하는 것이다. 발바닥의 소근육 강화를 위해 골프공을 이용할 수 있다. 엄지발가락 밑에 골프공을 놓고 앞으로 공을 굴린 후 다시 되돌아오게 하면 된다. 나머지 발가락도...