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사과의 기적 2023.06.16해당카페글 미리보기
사과의 GI지수를 살펴보면 36으로 혈당지수가 낮은 음식이다. 혈당 조절을 위해서는 식후가 아니라 반드시 식전에 먹어야 하며, 통째로 씹어서 먹어야 한다. 기관지를 청소하고 천식을 예방한다 한의학에서 사과, 능금은 오래전부터 ‘기(氣)를 내리고 담...
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사과의 기적 2023.06.19해당카페글 미리보기
사과의 GI지수를 살펴보면 36으로 혈당지수가 낮은 음식이다. 혈당 조절을 위해서는 식후가 아니라 반드시 식전에 먹어야 하며, 통째로 씹어서 먹어야 한다. 기관지를 청소하고 천식을 예방한다 한의학에서 사과, 능금은 오래전부터 ‘기(氣)를 내리고 담...
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당뇨인의 식사법 2023.06.17해당카페글 미리보기
보관하고 끼니마다 채 썬 양배추 위에 미소생강드레싱(시판)을 약간만 더해 애피타이저로 먹는다. 혈당 지수(GI)가 낮은 콜라비나 양배추의 식이섬유는 당뇨병 환자의 급격한 혈당 상승을 억제하고 인슐린 분비를 촉진한다. 게다가 양배추는 고기나 곡물...
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운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가? 2023.03.08해당카페글 미리보기
않을 것이다. 미지근한 물을 마신 후 양배추, 샐러드 등 위 점막에 좋은 채소부터 섭취한 후 식빵-밥, 과일, 견과류, 바나나 등...때 어떤 것?… 덜 익은 것 vs 반점이 보이는 노란 바나나 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30...
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운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가? 2023.03.06해당카페글 미리보기
않을 것이다. 미지근한 물을 마신 후 양배추, 샐러드 등 위 점막에 좋은 채소부터 섭취한 후 식빵-밥, 과일, 견과류, 바나나 등...운동할 때 어떤 것?... 덜 익은 것 vs 반점이 보이는 노란 바나나 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은...
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운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가? 2023.03.06해당카페글 미리보기
않을 것이다. 미지근한 물을 마신 후 양배추, 샐러드 등 위 점막에 좋은 채소부터 섭취한 후 식빵-밥, 과일, 견과류, 바나나 등...때 어떤 것?… 덜 익은 것 vs 반점이 보이는 노란 바나나 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30...
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🙋♂️ 당뇨병(Diabetes mellitus)! 2022.12.17해당카페글 미리보기
혈당지수(GI) 55 이하 낮은 음식! - 식초 : 3, - 녹차, 소금, 홍차 양겨자 : 10, - 간장 : 11, - 요구르트, 땅콩 : 14, - 김, 시금치, 마요네즈 : 15, - 미역 : 16, - 다시마 : 17, - 콩 : 18, - 톳 : 19, - 땅콩 : 20, - 샐러드채, 숙주, 콩나물 : 22...
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운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가? 2023.03.06해당카페글 미리보기
않을 것이다. 미지근한 물을 마신 후 양배추, 샐러드 등 위 점막에 좋은 채소부터 섭취한 후 식빵-밥, 과일, 견과류, 바나나 등...운동할 때 어떤 것?... 덜 익은 것 vs 반점이 보이는 노란 바나나 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은...
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운동할 때 바나나 먹었더니, 근육의 변화가? 2023.03.08해당카페글 미리보기
않을 것이다. 미지근한 물을 마신 후 양배추, 샐러드 등 위 점막에 좋은 채소부터 섭취한 후 식빵-밥, 과일, 견과류, 바나나 등...때 어떤 것?… 덜 익은 것 vs 반점이 보이는 노란 바나나 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30...
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실생활에서 ‘당 줄이는’ 초 간단 비법 2023.01.11해당카페글 미리보기
양파·양배추는 항산화성분이 풍부해 당뇨병으로 인한 심혈관계 합병증 위험을 줄인다. 배, 파인애플. 키위 등으로 양념을 내는 방법도 있다. 다만, 설탕보다는 더디지만 과일 속 당분도 혈당을 올리기 때문에 적정량 사용해야 한다. ◇신맛 살리기 단맛...