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[러닝] 10키로 지속주 2021.06.23해당카페글 미리보기
새신발이 왔습니다. 써코니 엔돌핀프로2 성능 테스트겸 10키로 지속주 뗬습니다. 워밍업 630페이스 2키로 본운동 440지속주 10키로 쿨다운 630퍽이스 1키로 신발 쫀득하니 좋네요ㅎ
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[모임후기] 1월 둘째주 모임 참석자명단 및 정산내역... 2016.01.13해당카페글 미리보기
올립니다. 1. 벙개모임 참가인원 (총 9명) => 벙개모임 회비는 개인별 정산완료 (1) 남자회원 : 화니, 김권식, 김동원프로, 엔돌핀짱님 (2) 여자회원 : 도도히, 세라맘짱, 페커, 미리내, 리버님 2. 정기모임 참가인원 (남 8명, 여6명) (1) 남자회원 : 화니...
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[러닝] 조깅 11키로 2022.06.17해당카페글 미리보기
불금. 1시간 조깅하고 출근합니다. 써코니 엔돌핀 스피드2. 엔돌핀프로2만 두켤레 신다가 스피드 한번 사봤습니다. 기본적으로 동일 미드폼에 카본플레이트만 나일론으로 다를텐데, 지면을 딛는 느낌이 상당히 다르네요.
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[모임후기] 1월 스크린 월말대회 참가자 및 정산내역... 2016.02.01해당카페글 미리보기
참가인원 (총 8명) => 벙개모임 회비는 개인별 정산완료 (1) 남자회원 : 화니, 김권식, 엔돌핀짱, 방랑자, 문덕수프로, 김동원프로님 (2) 여자회원 : 모난, 게스트 2. 정기모임 참가인원 (남 9명, 여5명) (1) 남자회원 : 화니, 김권식, 김동원프로, 엔돌핀...
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★신축년 9월 마일리지 (137km) 2021.09.08해당카페글 미리보기
외하체 전반 : (20개 × 3set) 60회 9/9 (목) 봉대산 (12:30) 10km 트렐런 (6´45˝/1km) 신발 : 써코니 엔돌핀프로 (누적 : 613km) 백신 맞기 2시간전 산으로 고고씽~ㅎㅎ 9/12 (일) 마골산 (11:10) 15km 트렐런 (6´15˝/1km) 신발 : 호카 로켓X (누적...
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★신축년 9월 마일리지 (137km) 2021.09.08해당카페글 미리보기
외하체 전반 : (20개 × 3set) 60회 9/9 (목) 봉대산 (12:30) 10km 트렐런 (6´45˝/1km) 신발 : 써코니 엔돌핀프로 (누적 : 613km) 백신 맞기 2시간전 산으로 고고씽~ㅎㅎ 9/12 (일) 마골산 (11:10) 15km 트렐런 (6´15˝/1km) 신발 : 호카 로켓X (누적...
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[모임후기] 1월 셋째주 모임 참석자명단 및 정산내역... 2016.01.18해당카페글 미리보기
갤러리 : 세라맘짱, 페커, 도도히 2. 정기모임 참가인원 (남 6명, 여5명) (1) 남자회원 : 화니, 문덕수프로, 김동원프로, 엔돌핀짱, 나인킴, 파머님 (2) 여자회원 : 촉촉, 페커, 채원이, 갤러리(문프로) *** 갤러리 : 도도히 3. 수입금액 : \ 290,000 (1...
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서정이 깃든 서해 바닷길 따라 낚시도 하며 고슴도치섬 위도(蝟島)로 휴가 다녀왔습니다 2010.08.07해당카페글 미리보기
출연하는 프로에서 낚시도 즐기면서 캠핑 경력이 있는 출연자를 모집하고 있든데 그리로 소개했뿟까 ㅋㅋ 당상빠따님은 설겆이를 자청해 주시고... 여행 둘째날(8월 1일/일) 선장님댁 방 한 칸과 마루를 빌려 마치 천당에 온 것 같은 시원한 밤을 보내고...
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10월 2일 (일) 낮 3시 30분 - 영화모임 ( 부제: 3000만원을 잡아라! ) 2005.10.02해당카페글 미리보기
활력소~! 엔돌핀을 줄수있는 코믹 영화로 떠나 보겠습니다 오랜만에 스크린에 진출한~ 한석규~! 신은경과~! 연속 흥행 고지를 달리고 있는 언변의 마술사 김수미~! 마지막으로 감초 연기자 공형진 까지 더해진 코믹영화입니다~! 그럼 이번주도 잼있는 영화...
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'다이어트 비법' 핵심 정리 (초보자용) 2006.08.24해당카페글 미리보기
운동 엔돌핀은 마약보다도 강력합니다...^ ^ [동영상] 즐기면서 살빼는 다이어트 운동들 - 운동은 고행이 아니라 즐기는 것 근력운동(웨이트트레이닝)은 필수로 해야됩니다. 너무 무리해서 다이어트 하거나 오랜시간 동안 힘들게 운동해서 단기간에 급격히...