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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2009.04.06해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...
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헬스 수영 2015.06.19해당카페글 미리보기
바벨(역기)을 들고 하는 운동을 말합니다. 처음이라 분할운동이나 그런건 신경쓰지 마시고 1-2주 정도는 헬스클럽의 기구를 전체적으로 한바퀴 돈다고 생각하세요. 대부분의 헬스클럽은 부위별로 모든 종류의 기구가 주욱 연결되어 있어서 한바퀴 돌면...
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두뇌 플레이로 세곌글 호령한 유남규 감독 2009.10.19해당카페글 미리보기
김기택을 세트 스코어 3-1로 물리치고 올림픽 금메달을 목에 걸었다. 한국 올림픽 사상 첫 구기종목 금메달이기도 했다. 유남규의 별명은 ‘꾀돌이’였다. 영리하고 노련한 탁구를 했다. 탁구에서 두뇌 플레이란 무엇인지 궁금했다. 유남규는 서울올림픽...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2010.11.25해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2008.04.20해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2012.06.08해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2010.04.24해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2008.05.23해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2007.05.17해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...
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[가슴운동] 넓고 볼륨감 넘치는 멋진 갑바만들기 2007.06.07해당카페글 미리보기
바벨봉)이 저절로 딸려서 움직이는 것이라고 생각하세요. [참고게시물] 가슴에 힘을 집중하기 위한 연습 지금 앉은 상태에서 가슴에 힘을 주었다가 빼는 것을 반복해보세요. 가슴근육이 조여지는 자극을 느꼈는지요.. 느꼈다면 그느낌을 기억...more(계속...