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내 몸 둘러보기(2)- 아산병원 제공 2017.03.15해당카페글 미리보기
있는 오른쪽에서 시작해서 간을 향해 위쪽으로 뻗어 올라간 상행결장은 길이는 약 20cm정도로, 직경이 크고 그 안에 있는 내용물도 고체보다는 액체에 가깝습니다. 그 다음, 배의 위쪽을 가로지르는 횡행결장은 위로는 간과 위와 가까이 있으며, 맹장과...
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<31차> 2011. 11. 26 - 민들레 진료소 일기 2011.11.29해당카페글 미리보기
어깨결림 4. 정00(여/78) - 소화불량 5. 황00(여/78) - 허리, 팔통증 6. 마00(51) - 감기, 허리통증 7. 황00(78) - 코감기 8. 이00(여/82) - 허리통증, 두통 9. 김00(43) - 어깨통증 10. 양00(61) - 고관절 11. 최00(61) - 관절염 12. 고00(46) - 불면증...
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내게 맞는 2009년형 다이어트- NEW 다이어트 프로그램 2009.01.18해당카페글 미리보기
올리며 옆구리 힘으로 엉덩이를 들어올린다. 시선은 오른손 끝을 향한다. 좌우 8회씩. 팔뚝 1 등 뒤로 두 팔을 벌려 의자를 짚고...등은 곧게 편다. 2 발바닥으로 천장을 밀어 올리듯 오른쪽 다리를 위로 든다. 좌우 10회 반복. part 2 지금 뜨고 있는 핫...
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[하루 5분] 스트레칭 4주 프로그램 2005.10.16해당카페글 미리보기
다리결림, 두통 등에도 효과적. 따라하면 날씬하고 건강한 몸으로 바꿔주는 스트레칭 체조 4주 프로그램을 배워보자.》 근육을...관절에 이상을 줄 수 있으므로 삼가도록 한다. 한 동작당 15초 정도 유지한다. 1_가부좌 자세로 앉아 목을 오른쪽에서 왼쪽...
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이른아침 체조하기 2010.08.05해당카페글 미리보기
세워서 옆구리에 댄다. 손가락 끝은 벌린다. 이마나 턱을 바닥에 대고 숨을 내쉰다. 3 숨을 들이마시면서 천천히 머리를 들고 턱을 앞쪽으로 내밀어 머리를 뒤쪽으로 젖힌다. 4 가슴을 천천히 바닥에서 들고 등과 양손 힘으로 상체를 일으킨다. 위쪽 어느...
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굳어있는 몸을 위한 초간단 스트레칭 2015.08.23해당카페글 미리보기
어깨결림과 두통이 심하다. 합계가 3개 이하인 경우 아주 건강한 상태. 쌓이는 스트레스를 날려버릴만한 체력도 가지고 있다. 스트레칭이나 유산소 운동에 힘쓰면 더욱 건강한 몸을 가꿀 수 있다. 합계가 4~8개인 경우 대체로 건강한 상태. 매일 아침저녁...
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골라보세요 2013.03.30해당카페글 미리보기
어깨결림, 오십견을 위한 운동법 ◀ 팔을 많이 쓰는 사람은 팔 조직과 세포가 쓰고 난 노폐물이 정맥에 쌓인다. 팔을 무리하게 사용하면 정맥 혈류가 점점 막혀 조직과 세포에 쓰고 난 노폐물 때문에 어깨가 붓거나 팔놀림이 불편하게 된다. 그리고이가...
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氣체조 따라하기(부위별 氣체조) 2009.09.24해당카페글 미리보기
양손을 옆구리에 자연스럽게 갖다 댄 다음 목을 꺽지 말고 눕히듯이 왼쪽, 오른쪽으로 5회 젖힌다. 이어서 턱을 당긴 후 목을 왼쪽에서 오른쪽, 오른쪽에서 왼쪽으로 5회 왔다갔다 한다. 이 때 눈동자도 같은 방향으로 돌린다. * 효과 : 목과 어깨 근육...
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지압혈 침술혈 쑥뜸혈 자리 사진 2015.11.03해당카페글 미리보기
비유(오른쪽) 대상포진 비정격 대장부위 복통 장문 (문금) 대퇴통 차삼 (금림) (칠리,구리) 대하(적백대) 부과 환소 자매 두통(두정통) 백회(뜸) 태충,용천 두통(만성)2 측삼리 측하삼리 신관 (영골) 두통(전두통) 인당(주혈) 합곡,열결 두통(편두통) 태양...
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지압혈 침술혈 쑥뜸혈 자리 사진 2015.11.03해당카페글 미리보기
비유(오른쪽) 대상포진 비정격 대장부위 복통 장문 (문금) 대퇴통 차삼 (금림) (칠리,구리) 대하(적백대) 부과 환소 자매 두통(두정통) 백회(뜸) 태충,용천 두통(만성)2 측삼리 측하삼리 신관 (영골) 두통(전두통) 인당(주혈) 합곡,열결 두통(편두통) 태양...