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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.04.26해당카페글 미리보기
먹기 오메가 3 중성 지방의 수치를 낮추고 심 장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로 견과류, 등 푸른 생선, 해초 등에 많다. 올리브유는 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤을 향상시키는 역할을 하고 혈관...
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암까지 유발하는 만성 염증, ‘양파’ 즐겨 먹으면 예방된다 2024.06.12해당카페글 미리보기
오히려 만성 염증 효과가 떨어진다. 한국영양학회에 따르면 오메가6와 오메가3의 비율을 4~8대 1로 권장한다. 오메가3는 등푸른생선과 들기름 등에, 오메가6는 콩기름, 옥수수기름, 참기름 등에 풍부하다. ◇유산소 운동 유산소 운동도 꾸준히 해야 한다...
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“뱃살 늘고 머리숱 빠지고”…몸의 변화, ‘이것’ 때문이라고? 2024.05.28해당카페글 미리보기
여성의 경우 전반적으로 머리카락이 가늘어진다. 이런 경우 생선 기름, 아마씨, 치아씨드, 호두, 호박씨 등에 들어있는 오메가 3 지방산이 염증을 줄이고 모발 성장에 도움이 될 수 있다. 조기 폐경, 체중 변화 – 티록신 갑상선은 목에 있는 작은 분비샘...
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♧2024년 5월 10일 신문을 통해 알게 된 것들 2024.05.10해당카페글 미리보기
몸에 좋은 불포화지방인 올레산(오메가9) 50%, 리놀레산(오메가6) 9%, 알파리놀레산(오메가3) 1%의 구성이다. 불포화지방이 약 60%를 차지하는 셈이다. 돼지비계에서 나왔지만 고급 식물성 기름인 올리브나 아보카도 오일의 성분들과 같다.(문화) 3...
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내 몸 부위별(部位別) 노화(老化)를 방지(防止)하는 방법(方法) 2024.04.26해당카페글 미리보기
먹기 오메가 3 중성 지방의 수치를 낮추고 심 장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로 견과류, 등 푸른 생선, 해초 등에 많다. 올리브유는 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤을 향상시키는 역할을 하고 혈관...
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암 환자가 가장 궁금해 하고 자주하는 질문 내용 총정리 2024.05.19해당카페글 미리보기
만든 오메가3 더군요. 참고하시길 바랍니다 오메가-3는 해외산을 수입한 제품이 더 좋습니다. 이유는 해당국가 식약청 검사와 한국식약청 검사 2곳을 모두 통과했기 때문입니다. 참고로 한국 식약청 규정이 해외보다 까다로운 면이 더 많습니다. 그래서...
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내 몸 부위별 노화 2024.04.26해당카페글 미리보기
먹기 오메가 3 중성 지방의 수치를 낮추고 심 장 박동을 규칙적으로 만든다. 혈액 응고를 막아 혈압을 낮추는 효과가 있는 영양소인데 주로 견과류, 등 푸른 생선, 해초 등에 많다. 올리브유는 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤을 향상시키는 역할을 하고 혈관...
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산패되기 쉬운 아까운 ‘들기름’ 비법만 알면 오래 간다고!? 2024.05.26해당카페글 미리보기
들기름은 고소한 맛도 좋지만 오메가 3 지방산이 많아 건강에도 좋죠 다만 오메가 3 지방산은 공기 중에 노출되면 산패가...쓰이더라고요 들기름이 산패되면 고소한 맛도 사라지고 특유의 기름냄새가 나고요 산패된 들기름을 먹으면 몸에도 해로워요...
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좋은 기름 선택기준, 오메가 3·6·9를 아시나요 2013.01.29해당카페글 미리보기
인스턴트식품 영향으로 오메가3 충분한 섭취 중요 … 오메가 3:6:9 황금섭취비율은 1:2:3 기왕이면 좀 더 몸에 좋은 기름을 먹으려 할 때 식품영양학적, 화학적, 의학적 지식이 뒷받침돼 있으면 큰 도움이 된다. 지방에 대해 잘못 알고 있는 상식은 의외로...
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2024년 5월 10일 금요일. 신문을 통해 알게 된 것들 2024.05.10해당카페글 미리보기
몸에 좋은 불포화지방인 올레산(오메가9) 50%, 리놀레산(오메가6) 9%, 알파리놀레산(오메가3) 1%의 구성이다. 불포화지방이 약 60%를 차지하는 셈이다. 돼지비계에서 나왔지만 고급 식물성 기름인 올리브나 아보카도 오일의 성분들과 같다.(문화) 3...