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계란을 매일 먹으면 몸에 무슨 일이 일어날까? 2024.02.01해당카페글 미리보기
권장 섭취량의 41%를 충족한다. 피부건강 개선 ©Shutterstock 셀레늄은 피부 건강에 중요하기 때문에 매일 달걀을 먹으면 피부에 영양을 공급하고 건강까지 유지해 준다. 뼈 건강 증진 ©Shutterstock 비타민 D의 가장 중요한 기능들 중 하나는 우리가 건강...
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“영양제 많이 먹다 건강 ‘골’로 갈 수 있어요” 2024.03.04해당카페글 미리보기
골다공증을 유발할 수 있다. 한편, 아르기닌의 권장 섭취량은 하루 1000~3000mg이다. 아르기닌을 라이신 없이 권장량 이상 섭취...경우에는 포진이 생길 수 있어 주의가 필요하다. ◇ 오메가3 등 다른 보충제도 ‘목적’과 ‘정량’이 중요 통증을 조절...
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기름을 하루 한 스푼씩 매일 먹었더니 체지방이 빠지고 몸무게가 이렇게 바뀌었습니다. 2024.04.02해당카페글 미리보기
먹으면 일어나는 일. 들기름을 하루 한 수푼씩 매일 먹었더니 체지방이 빠지고 몸무게가 이렇게 바뀌었습니다. 00:00 김형석...들기름을 추천하는 이유는? 03:16 오메가3의 다이어트 관련 연구는? 03:49 오메가3가 체중 감량에 도움이 될까? 04:41 들기름...
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참치 마요 덮밥 2024.02.09해당카페글 미리보기
중 오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤과 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또 눈 건강에도 좋아 당뇨병성 망막병증 예방에 효과적입니다. 다만, 참치 통조림을 먹을 때는 기름을 빼고 먹어야 섭취 열량을 줄일 수 있습니다. 체에 밭쳐 기름을 빼세요...
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암을 극복한 사람들의 항암 채식법 (출처/다음) 2024.02.26해당카페글 미리보기
제한된 섭취량 안에서 먹는 것이 바람직하다. 음식을 먹고 대사 활동 중에 활성산소가 너무 많이 생기게 되면 암을 유발하게 된다. 노화가 되기도 하고 질병이 생기게 되기도 한다. 활성산소를 효과적으로 제거하는 항산화 식품인 식물 채소를 섭취하면...
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1월 10일 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민 B12, 고립스트레칭 추가 2024.01.10해당카페글 미리보기
D 섭취량의 기준 변경! 3) 비타민 B12 비타민 B12가 부족하면 치매가 온다. 비타민 B12는~~~~하다. (기전) 고호모시스테인 혈증이 생기고 만성 뇌신경 염증이 생기며 인지장애가 올 수 있다. 실제로 6주간 비타민 B12를 고농도로 투여했더니 호모시스테인...
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참치 마요 덮밥 2024.02.08해당카페글 미리보기
중 오메가3 지방산은 혈중 콜레스테롤과 노폐물이 쌓이는 것을 막아줍니다. 또 눈 건강에도 좋아 당뇨병성 망막병증 예방에 효과적입니다. 다만, 참치 통조림을 먹을 때는 기름을 빼고 먹어야 섭취 열량을 줄일 수 있습니다. 체에 밭쳐 기름을 빼세요...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
아이들한테 하루에 1,200IU에서 1만IU까지 매일 복용했거나, 일주일에 3만IU, 60만 IU 주사에서도 부작용이 별로 나타나지 않았다는 보고가 존재한다. 문형철 치유연구소 비타민 D 주기화 복용법 비타민 D는 식후에 바로 복용하는 것을 추천한다. 필자는...
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구리 함량 높은 음식 5가지 뇌 건강에 필수! 2024.01.10해당카페글 미리보기
미만, 하루 2mg을 초과하는 식단은 18%에 불과한다고 해요. 구리가 결핍되면 혈액 내 총 콜레스테롤과 산화된 지단백질을 증가시켜 허혈성 심장 질환을 유발할 수 있습니다. 또 구리가 결핍된 개인은 혈압 수준과 지질 대사에 이상이 나타났다는 연구 결과...
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폐 건강에 좋은 이것은 2024.01.28해당카페글 미리보기
3 수치 높으면 진행 늦춰지고, 생존율도 높아 입력 2024.01.04 08:35 / 코메디닷컴 견과류와 기름진 생선에 많이 들어있는 오메가-3 지방산이 폐 섬유증의 진행을 늦추는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 폐 섬유증은 폐 조직이 손상되고 상처를 입어...