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남성에게 참 좋은 식품 9가지 2022.10.26해당카페글 미리보기
준다. 오메가3는 뼈와 근육을 키우는 데도 좋다. 등 푸른 생선에는 암, 당뇨병, 고혈압, 골다공증의 발병 위험을 낮추는 비타민D도 함유됐다. 미국심장협회는 심장병 예방을 위해 등 푸른 생선을 일주일에 최소 두 번 먹을 것을 권장하고 있다...
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찬 바람에 혈압 위험… 혈관에 좋은 식품 소개합니다 2022.12.01해당카페글 미리보기
이상으로 많은 지방이 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 좁아져 혈압이 올라가고, 혈관 벽에 염증이 생겨 심혈관계 질환 발병 위험이...속 지방을 제거하는 고밀도콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 식품이다. 실제로 미국 A&M대 연구팀이 실험 참여자에게 매일 양파...
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‘암 세포’ 죽게 만든다(?) ⇒ ‘항암식품’을 아십니까? 2023.02.14해당카페글 미리보기
식물에 많은 안토시아닌, 강황 카레 등에 함유된 커큐민, 청국장, 된장에 들어 있는 이소플라본 등이 대표적인 화학적 암 예방제들이다. 이 성분들은 각종 실험 연구를 통해 암세포를 성장시키는 조절 인자를 억제하고, 암 세포 자살을 유도하는 것으로...
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남성에게 참 좋은 식품 9가지굴, 바나나, 브로콜리 등 2022.12.23해당카페글 미리보기
준다. 오메가3는 뼈와 근육을 키우는 데도 좋다. 등 푸른 생선에는 암, 당뇨병, 고혈압, 골다공증의 발병 위험을 낮추는 비타민D도 함유됐다. 미국심장협회는 심장병 예방을 위해 등 푸른 생선을 일주일에 최소 두 번 먹을 것을 권장하고 있다. △브로콜리...
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우리 몸 고속도로 '혈관', 뻥뻥 뚫리게 하는 식품은? 2022.08.18해당카페글 미리보기
흔히 감귤류 과일은 비타민 C의 보고로 꼽힌다. 그러나 이들 식품은 산화 방지제도 많이 포함돼 있다. 이같은 성분은 염증을...고등어, 송어, 청어 등 지방이 많은 생선들은 오메가 3 지방산으로 가득 차 있다. 오메가 3는 혈액 순환에 매우 도움을 주는...
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찬 바람에 혈압 위험… 혈관에 좋은 식품 소개합니다 2022.12.01해당카페글 미리보기
이상으로 많은 지방이 혈관 벽에 쌓이면 혈관이 좁아져 혈압이 올라가고, 혈관 벽에 염증이 생겨 심혈관계 질환 발병 위험이...속 지방을 제거하는 고밀도콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 식품이다. 실제로 미국 A&M대 연구팀이 실험 참여자에게 매일 양파...
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몸이 건강해지는 식품 10가지 2022.08.30해당카페글 미리보기
알려졌다. 오메가3는 눈건강과 당뇨에 많은 도움이 된다. 6. 호두 호두는 섬유, 마그네슘, 구리, 망간 등이 풍부하다. 콜레스테롤 수치를 최대 16%까지 낮추기 이완기 혈압을 2-3mmHg 낮추며 산화 스트레스와 염증을 줄여준다. 7. 콩 콩에는 소화에 저항...
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에너지 UP시키는 ‘착한’ 식품 6가지 2022.11.28해당카페글 미리보기
고단백 식품이다. 특히, 지방이 많은 껍질을 제거하면 저칼로리로 즐길 수 있고 소화가 쉬워 성장기 어린이나 기력이 떨어진 노인 식단으로도 좋다. 다른 육고기에 비해 불포화지방산 함량이 높고 필수 아미노산이 골고루 들어있어 세포조직의 재생과 유지...
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눈 건강에 좋은 식품 2022.11.23해당카페글 미리보기
가장 많은 그룹은 가장 적은 그룹보다 녹내장 발생률이 20~30% 낮았다. 시금치를 먹을 땐, 통째로 단시간에 살짝 데친 후에...없애는 항산화물질이기도 하다. 이로써 안구의 예민함을 줄여주고 피로와 뻑뻑한 느낌을 감소시켜준다. 하루 약 40g(20~30알)씩 3
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▶ 음식 건강 이야기세계 최고의 건강식품 20가지는?-33 2022.09.30해당카페글 미리보기
공급원이다. 오메가 3와 오메가 6을 다량 포함하고 있어 심장병과 동맥경화증 예방 효과가 있을 것으로 연구가들은 보고 있다...히카마=중남미에서 자라는 콩과류. 섬유질이 풍부한 저칼로리 식품이어서 다이어트에 적합하다. 비타민 C와 K의 함유량도...