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우엉쌈,쌈장/우엉의효능과 요리법 2011.06.20해당카페글 미리보기
당질에 이뉼린이라는 물질이 이뇨 작용을 해서, 당뇨병, 신장병, 환자에게 좋은 음식입니다. 우엉을 활용한 요리를 알려드릴게요. ▷ 우엉 오트밀 죽 - 우엉을 식초물에 담가둔다. - 참기름을 두르고 볶는다. - 볶은 우엉을 믹서에 갈아 오트밀과 함께...
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우엉의 효능과 요리법,우엉쌈 2011.06.07해당카페글 미리보기
당질에 이뉼린이라는 물질이 이뇨 작용을 해서, 당뇨병, 신장병, 환자에게 좋은 음식입니다. 우엉을 활용한 요리를 알려드릴게요. ▷ 우엉 오트밀 죽 - 우엉을 식초물에 담가둔다. - 참기름을 두르고 볶는다. - 볶은 우엉을 믹서에 갈아 오트밀과 함께...
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우엉의 효능과 요리법,우엉쌈의 효능 2014.03.20해당카페글 미리보기
당질에 이뉼린이라는 물질이 이뇨 작용을 해서, 당뇨병, 신장병, 환자에게 좋은 음식입니다. 우엉을 활용한 요리를 알려드릴게요. ▷ 우엉 오트밀 죽 - 우엉을 식초물에 담가둔다. - 참기름을 두르고 볶는다. - 볶은 우엉을 믹서에 갈아 오트밀과 함께...
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“변 잘 보게 하고 살 빼준다”…섬유질 폭탄 음식 5 2024.07.13해당카페글 미리보기
추가 설탕 없이도 갈망을 충족시켜 준다”고 말했다. 베리는 오트밀, 요거트, 샐러드에 곁들이거나 그 자체로 상쾌한 간식으로...말했다. 브로콜리를 찌거나 구워서 반찬으로 먹거나, 볶음 요리에 넣거나, 수프에 섞어서 영양이 가득한 식사를 만들 수...
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치즈 요리~~> 퓨전으루 맹글어 봅세당~ 2001.04.28해당카페글 미리보기
만든 요리들은 맛은 물론 영양도 풍부해 치즈의 새로운 세계로 우리를 초대한다. ◇ 영양 만점 치즈 요리8 ▽ 오트밀 치즈 케이크 [주재료] 오트밀 크래커(다이제스티브 같은 크래커) 1통, 밀가루 2큰술, 버터 30g, 우유 5큰술, 크림 치즈 200g, 달걀 2개...
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“짜게 먹는 사람들에게 특히 좋아”…칼륨 풍부한 식품 13 2024.07.04해당카페글 미리보기
넣으면 요리의 풍미와 섬유질 함량을 높일 수 있다. 흰 콩 반 컵에는 약 10g의 섬유질과 600㎎의 칼륨이 들어있다. 구운 감자=구운 감자는 940㎎의 칼륨과 함께 비타민C와 B6를 제공한다. 또한 나트륨과 콜레스테롤은 낮고, 지방은 거의 없다. 오렌지주스...
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식사빵 쟁였더니 든든해요 2024.06.08해당카페글 미리보기
통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 제가 최소한의 노력으로 최대한 고른 영양소 섭취를 지향하는 인간이거든요 라지만 요리를 안한다는 말... 제가 아침에는 계란 후라이 두 개, 따뜻한 물에 불린 오트밀 한대접, 제철 과일 하나(사과면 사과 하나 참외면...
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염증수치 높으면 낮추는 음식 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 아보카도 샐러드, 토스트, 스무디 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. .vogue.co.kr 아보카도 과일 5) 강황...2. 염증 수치를 낮추는 효과적인 식단 예시 1) 아침 식사: 오트밀과 베리류, 아몬드로 만든 아침 죽 연어와 아보카도 토스트...
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흑미에 이런 성분이 들어 있다니 2024.06.14해당카페글 미리보기
면 요리, 푸딩 등에 색깔을 내는 재료로 활용되기도 한다. 중성지방–혈당 조절하는 식이섬유… 현미보다 많아 일반 백미와 달리 겉껍질만 제거되어 현미 상태인 것이 바로 흑미다. 따라서 백미에 비해 식이섬유와 단백질 함량이 높고 비타민과 무기질이...
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구운 아몬드 효능 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
주의하고, 식힌 후 섭취하는 것이 좋습니다. 2.2 다양한 요리에 활용하기 샐러드: 아몬드 슬라이스를 샐러드에 뿌려 식감과 영양을 더합니다. 그라놀라: 아몬드 조각을 그라놀라에 넣어 아침 식사나 간식으로 즐깁니다. 오트밀: 아몬드 가루를 오트밀에 넣