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6월4일 화요일 출석하세요~♡♡♡ 2일차 스위치온 다이어트 2024.06.04해당카페글 미리보기
14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나 신바이오틱스 준비 6, 종합비타민, 오메가3지방산, 칼슘/마그네슘/비타민D, 비타민C, 3일간... 식사허용...
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올리브 2009.01.08해당카페글 미리보기
올리브오일은 그 유명한 `지중해식 다이어트` 를 만들어내기도 했다. 스페인 남부의 안달루시아 지방에서 아침 공복에 올리브오일을 두 스푼씩 먹는 전통에서 시작돼, 최근 일본에서는 보편적인 다이어트 방법으로 사용하고 있으며 우리나라에서도 효과를...
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📢사람이 살아가는 모습 - 담배 피우는 사람이 꼭 먹어야 하는 음식 2024.06.19해당카페글 미리보기
아침 공복에 물을 마시면 흡연 욕구가 덜해진다. -담배를 물기 전에 먼저 물을 마신다. -맹물을 먹기 힘들 때는 레몬을 띄워서 마시면 된다. 2. 녹차 담배를 피우면 비타민 C가 소모된다. 녹차는 비타민 C의 양이 레몬의 5~8배에 달하므로 담배 피우는...
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6월11일 화요일 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치 다이어트 9일차 2024.06.11해당카페글 미리보기
14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나 신바이오틱스 준비 6, 종합비타민, 오메가3지방산, 칼슘/마그네슘...
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6월14일 불금!! 다이어터님들~ 출석하시와여~♡♡♡ 스위치온 다이어트 12일차 2024.06.13해당카페글 미리보기
14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나 신바이오틱스 준비 6, 종합비타민, 오메가3지방산, 칼슘/마그네슘...
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오일풀링 2013.06.25해당카페글 미리보기
1년후에 또 번져서 그이후로 병원은 잘 안믿어요. 한번 오일풀링에 대해서 검색을 해보세요 저는 참고로 올리브 오일 (extra virgin)꺼 매일아침 공복상태에서 5분 했어요. 시작한지 3개월되었고 매일하지도 않았는데 무릎안쪽이 심했었는데 그게 조금씩...
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6월20일 목요일 다이어터님들 출석하세용~♡♡♡스위치온 다이어트 2024.06.20해당카페글 미리보기
14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 운동전후 고구마 나 바나나 1개 섭취가능 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나 신바이오틱스 준비 6...
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스위치온 다이어트 마지막 5단계 22일~29일 설명 2024.06.24해당카페글 미리보기
14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 운동전후 고구마 나 바나나 1개 섭취가능 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나 신바이오틱스 준비 6...
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6월10일 월요일 다이어터님들 출석합시당~♡♡♡ 스위치온 다이어트 8일차 2024.06.10해당카페글 미리보기
14시간 공복, 7시간 숙면 2, 절대금주, 과당 정제탄수화물 끊기 3, 주4회운동(고강도인터벌운동 15분~30분, 걷기1시간) 4, 당과 탄수화물이 없는 단백질 보충제 준비 5, 프로바이오틱스 나 신바이오틱스 준비 6, 종합비타민, 오메가3지방산, 칼슘/마그네슘...
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깔라만시 깔라만시 효능 깔라만시 칼로리 먹는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
마시면 포만감을 느낄 수 있다. 깔라만시 샐러드 드레싱: 올리브 오일, 식초, 꿀, 소금, 후추 등을 섞어 만든 드레싱에 깔라만시...위산 분비 촉진, 속 쓰림, 설사 등 발생 가능성이 있다. 공복 시 섭취 금지: 위장 자극을 유발할 수 있다. 치아 건강 관리...