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요리할때 이 식용유는 절대 사용하지 마세요 (쉽게 변질되어 암유발..설탕보다 더 안좋음) 2023.10.17해당카페글 미리보기
해바라기씨유 먹는방법은 오메가3가 풍부한 음식(생선,콘샐러드,호두,아몬드등)과 오메가6의 비율이 높은 해바라기유를 규칙적으로 섭취해 균형을 이루는게 중요하다 6.현미유 쌀겨,즉 미강에서 추출해낸 기름으로 미강유라함 고온에서 조리가 가능하며...
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간을 보호하는 올리브 오일 2010.11.03해당카페글 미리보기
생선, 올리브 오일 등과 함께 적당량의 와인, 소량의 붉은 고기와 닭고기로 구성된 건강에 좋은 지중해식 식단의 특징이다. 과일과 채소를 충분히 섭취한다 생선 또는 조개류를 일주일에 적어도 2번 섭취한다 버터나 마가린 대신 카놀라유나 올리브유 등...
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[2017 .11] 올리브 오일의 모든 것 2017.11.02해당카페글 미리보기
올리브. 우리는 과연 올리브 오일에 대해 얼마나 알고 있을까? 종류, 먹는 방법, 사용법 등이 다양한 올리브 오일을 한눈에 정리했다. [올리브 오일의 종류] 1. 엑스트라 버진 올리브 오일 엑스트라 버진은 올리브를 한 번만 압착해서 얻은 오일이다...
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104세 현역 일본의사의 식습관 ④ 매일 과일과 올리브 오일을 먹습니다 2022.03.03해당카페글 미리보기
과일과 올리브 오일의 섭취가 건강하게 장수하는 데 어떠한 영향을 미칠까? ◆ 과일 섭취의 이점 과일에는 당분이 많아 비만, 당뇨, 고지혈증의 원인이 되는 등 혈당을 악화시키기에 섭취를 삼가는 사람들이 있다. 하지만 이는 오해이다. 과일에 들어 있는...
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** 토마토 먹는법, 토마토 효능 ** 2013.05.26해당카페글 미리보기
포함, 여러종류의 카르테노이드가 들어있지요. 토마토 먹는법, 토마토 효능 닥터포유 평촌점 토마토, 영양가 2배로 먹는법 1...항산화 성분이 리코펜의 흡수가 훨씬 잘 된답니다. 올리브 오일을 첨가 후 가열한 토마토는 리코펜 함량이 생 토마토보다 4배...
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비트먹는법 비트의효능 2016.06.12해당카페글 미리보기
비트먹는법 으로는 호일에 싸서 170~180도 오븐에서 1시간 정도 구운 뒤, 상온에 5~10분 정도 식혀서 손으로 껍질을 벗기면 쉽게 제거할 수 있습니다. ( 내용 및 이미지 출처 : 네이버 매거진캐스트 ) 비트피클 * 재료 : 비트 100g, 양파 1개 (중간사이즈...
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무화과 샐러드~무화과 먹는법 2015.10.01해당카페글 미리보기
무화과 먹는법, 샐러드만들기 9월에 가장 맛있는 과일~ 무화과!!~ 요즘은 한창 가격도 많이 내리고 제철 과일로 자리잡은듯, 과일가게에서도 쉽게 볼수 있네요. 무화과는 그냥 생으로 먹거나 말려서 먹는게 일반적이지만 상큼하게 요리를 해서 먹는것도...
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토마토와 올리브오일 함께 먹으면 효능 9배 2009.06.23해당카페글 미리보기
4배 정도 증가한다. 항암 효과와 노화 방지에 결정적인 영향을 미치는 리코펜 성분을 섭취하기 위해서는 익혀 먹는 방법이 가장 좋다. 3 올리브오일 곁들이면 리코펜 성분 9배 더 흡수 리코펜은 지용성이기 때문에 기름에 조리했을 때 더욱 잘 흡수되고...
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유명 레스토랑의 비밀, 진짜 미트볼 만들고 먹는 법 2013.03.01해당카페글 미리보기
앤 할프나 우유)4TBS, 소금, 후추. 냄비에 버터나 올리브오일(내가 쓴건 마늘오일)1TBS을 두르고, 채에 쳐 내린 밀가루를 볶다가...준다. TIPS. 사용 후추는 갈아쓰는 통후추 밑볼 서빙법(먹는 법)/ 그레비소스에 밑볼을 넣고 소금 후추로 추가 간하여 5분...
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천안봉명동 성당 베드로회(2023. 10월 회의 자료) 2023.09.27해당카페글 미리보기
요법과 먹는 방법만 의미하는 것이 아닙니다. 지중해식 식단이란 영양에 대한 전체적인 접근법을 뜻합니다. 식단 선택과 활력을 증진시키는 생활 방식도 포함되지요. 지중해식 식단의 핵심은 그리스, 이탈리아, 스페인과 같은 나라들의 전통적인 식습관...