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요통의 원인과 한방치료법 2007.05.18해당카페글 미리보기
매일 온탕에서 목욕을 하는 것도 도움이 됩니다. 핫팩의 올바른 사용법은 타올로 싼 후 허리에 대는 것이 좋으며 반듯이 누워...밑에 넣은후 엎드려 핫팩을 허리 위에 얹어둔다. 3) 복대등 보조기 착용 콜셋 등은 헐렁하게 매서는 안되며 하복부를 들어...
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제5회 전국말(馬)한마당 축제 2010.09.29해당카페글 미리보기
흔적들(복대끈, 안장부분)은 기록하여 경주를 계속적 으로 참여하는 것이 상처들을 악화시킨다고 판단 될 경우. - 말은 편자 없이 타는 것은 허용이 되나, 경기 중 빠진 편자로 인하여 말굽에 심각한 영향을 줄 수 있는 경우 실격 처리할 수 있다. □ 도핑...
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[초보자]가 이해하기 쉬운 ...승마교실 2010.03.19해당카페글 미리보기
신발을 착용 악세사리 : 머리핀, 반지등은 사고시 흉기로 변함 말을 끄는 요령 말은 항상 말의 왼쪽에서 끌도록 한다. 그리고 고삐는 말의 턱밑 가까이 에서 오른손으로 양고삐를 쥔다. 그런 다음 앞으로 걸어가면 고삐를 잡아끌지 않아도 말은 잘 따라 갈...
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승마의 모든것(5)장구, 경기 2009.11.20해당카페글 미리보기
둘째 복대의 조여진 상태는 승마 중간에도 체크하여서 말등에 나는 상처(안상)을 예방하여야 한다. 세째 말을 탈 때는 승마자...멈춰지고 침착해질 때 승마를 한다. ② 말에 오르는 법 승마의 기초는 말에 오르고 내리는 것이라 해도 과언이 아닐 정도로...
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첫 야간다이빙하는 다이버의 32가지 요령 2008.07.17해당카페글 미리보기
사항 ▷올바른 수중 전지 야간다이빙에서 사용할 수중전지 중 주 전지는 약간 음성부력을 가져서 바닥에도 놓을 수 있어야 한다. 또한 손에서 떨어뜨렸을 때 방향이 저절로 위를 향해 놓이는 것이라야 불빛을 보고 찾아낼 수 있다. ▷예비 수중전지 반드시...
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생활상식 2014.02.24해당카페글 미리보기
선글라스의 착용은 눈의 과잉보호로 동공이 열려버린다고 한다. 색이 들어간 선글라스는 눈에 들어오는 빛이 어두우므로 동공이 계속 열린 채로 있다. 그것이 습관화되면 광선에 대한 눈의 저항력이 약해져서 선글라스를 벗기만 하면 약간의 빛도 눈부시게...
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몸짱, 운동선수의 비밀을 훔쳐라 2006.04.11해당카페글 미리보기
자세와 올바른 운동법을 지켜가면서 해야 한다는 것이다. 특히 팔 근육 같은 경우, 자칫 두꺼운 팔뚝을 만들기 쉽다. 적은 무게로 장기간 근육 운동을 하는 것이 아름다운 셰이프를 만들 수 있는 방법. 내 경우도 일반 여성들이 사용하는 것보다 더 가벼운...
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임신 중 냉기퇴치법 2009.07.12해당카페글 미리보기
퇴치법 겨울철 추위는 누구나 견디기 힘들다. 특히 임신부는 온도 차이에 민감하므로 체온이 떨어지지 않게끔 각별한 주의가 필요하다. 괜히 감기에라도 걸리면 두 배로 고생하기 때문이다. 임신 중 보온을 위한 효과적인 방법을 소개한다. 임신부의 몸이...
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몸짱 운동 선수의 비밀을 훔쳐라 2007.08.20해당카페글 미리보기
자세와 올바른 운동법을 지켜가면서 해야 한다는 것이다. 특히 팔 근육 같은 경우, 자칫 두꺼운 팔뚝을 만들기 쉽다. 적은 무게로 장기간 근육 운동을 하는 것이 아름다운 셰이프를 만들 수 있는 방법. 내 경우도 일반 여성들이 사용하는 것보다 더 가벼운...
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울산대학교 여인욱교수님의 디스크에관한글 2006.10.04해당카페글 미리보기
등을 착용하면 튼튼하게 될 것이라고 느끼는 분들이 많습니다. 그러나 이러한 방법은 전혀 도움이 되지를 않으며, 오히려 오랫동안 복대를 차면 허리가 약해집니다. 디스크 통증이 없는 강한 허리라고 하는 것은 뼈가 튼튼하다는 의미가 아니고, 허리를...