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호흡에 의한 상모 배우기-봉천놀이마당 풍물교육자료집 2011.12.22해당카페글 미리보기
회전 운동에, 목의 기능은 크랭크축과 운전대에 각각 비유할 수 있겠다. 8) 물체가 한 바퀴 넘어가기 직전, 또는 광대벼 부근까지 올렸다 반대로 떨어뜨리는 연습을 하는 것이 좋다. (장단의 빠르기를 천천히 할수록 좋다) 3. 좌우 양쪽으로 물체에 대한...
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상모(채상)돌리기 연습이론 2007.01.27해당카페글 미리보기
회전 운동에, 목의 기능은 크랭크축과 운전대에 각각 비유할 수 있겠다. 8) 물체가 한 바퀴 넘어가기 직전, 또는 광대벼 부근까지 올렸다 반대로 떨어뜨리는 연습을 하는 것이 좋다. (장단의 빠르기를 천천히 할수록 좋다) 3. 좌우 양쪽으로 물체에 대한...
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아빠와 아들 139000원 최저가 공구~ 생활동화 2006.05.11해당카페글 미리보기
흔들흔들 외발자전거를 아주 잘 탄답니다. 고양이맨 고양이맨은 강아지와 친구가 되고 싶은데 쉽지가 않네요. 고양이와 강아지의 표현 방법이 틀려서 그런거래요. 하지만 이제는 서로 서로 이해하고 좋은 친구가 되기로 했대요. 나무맨 나무맨은 사람...
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과하면 부족함만 못하다./ 과한운동은 화를 부른다. 2016.09.26해당카페글 미리보기
수 있다. 기구를 이용한 유산소운동을 할 때도 트레드밀(러닝머 신)보다는 자리에 앉아서 할 수 있는 자전거가 더 안정적이다. 70대는 유연성과 균형 운동이 더 중요한 시기다. 스트레칭, 노인 요가, 외발로 서서 1분 버티기 등 가벼운 유연성 운동을 지속...
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※ 웨이트 트레이닝 순서 - 헬스 운동 2010.09.01해당카페글 미리보기
고정자전거, 노르딕, 스탭머신, 줄넘기 등 5~10분 실시. 2. 스트레칭 - 각 신체부위별로 한 가지를 10초씩 3회 실시. 3. 각 운동...워밍업 세트 - 본 운동 중량의 50%로 20회 실시. 4. 본 운동 - 외배엽(마름) 체형은 5~8회 정도 실시, 휴식은 120초 이내...
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서브- 3 주자의 1년간 달리기 일지 (펀글) 2004.12.10해당카페글 미리보기
달림. 자전거도 없는 널직한 아스팔트, 이어지는 언덕, 나무숲, 시원한 바람에 약수물까지.. 달림이의 메카라 불릴만 하다. 2회째 전반 3K를 꼭달이를 쫓아 jola 뛰니 12'30", 날 짜 : 2004-09-23 거 리 : 14K 시 간 : 75분 장 소 : 한강 목요템포런:성수...
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스키용어들...(L~Z) 2007.08.16해당카페글 미리보기
sense / 운동 감각: 몸의 위치와 움직임에 대한 감각. kink / 거친 곳: 비정상적이거나 거친 표면을 가진 설면.(보드) klister wax / 습설용 왁스: 습기가 있고, 쌓여 있는 눈에서 사용하는 왁스. 일반적으로 '장거리 경기'용 왁스로 사용된다.(정비) km...
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노인의 과한 운동은 보약 아닌 독(毒) 2016.10.08해당카페글 미리보기
수 있다. 기구를 이용한 유산소운동을 할 때도 트레드밀(러닝머 신)보다는 자리에 앉아서 할 수 있는 자전거가 더 안정적이다. 70대는 유연성과 균형 운동이 더 중요한 시기다. 스트레칭, 노인 요가, 외발로 서서 1분 버티기 등 가벼운 유연성 운동을 지속...
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💃과한 운동은 보약 아닌 毒이다 💪 2017.11.07해당카페글 미리보기
수 있다. 기구를 이용한 유산소운동을 할 때도 트레드밀(러닝머신)보다는 자리에 앉아서 할 수 있는 자전거가 더 안정적이다. 70대는 유연성과 균형 운동이 더 중요한 시기다. 스트레칭, 노인 요가, 외발로 서서 1분 버티기 등 가벼운 유연성 운동을 지속...
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옹이에 매듭이라 2011.06.08해당카페글 미리보기
때 외발목이 아프다 물론 내려갈때도. 1월중순께 허리가 조금 불편한데 산에 다닐때도 그러다 잘 낫기에 좋아지겠지 하며 2월 설...Km 여행하고 오니 조금씩 더 아파온다. 물리치료가 효과없어 인하대병원에서 5월 18일 MRI 찍어보니 3번 요추의 디스크가...