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<근육학 공부> 복직근 & 외복사근 - 포레스트 그리핀_UFC 134 계체 사진 2011.09.07해당카페글 미리보기
이종격투기 선수 "포레스트 그리핀"이 몸무게를 측정하고 있는 모습입니다. 시합을 앞두고, 체지방을 빼서인지... 복직근과 외복사근이 눈에 띠게 잘 보이네요~~ 뒤에는 최근 한국에 왔던 UFC 옥타곤 걸 '아리아니'의 모습도 보입니다~~ ^^ 그리핀의...
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외복사근 질문인데요.ㅠㅠ 2011.02.18해당카페글 미리보기
외복사근이 있기는 있는데요. 좀 더 확실히 깊고 선명히 얻으려고 오블리크 크런키나 바이시클 크런치 등 측면을 자극하는 복근운동을 했는데요. 이것들만 하면 허리에 무리가 오더라고요.ㅠㅠ(가동범위가 앞뒤보다 짧은 옆으로 수축하는 운동이니까...
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S라인 운동법 외복사근 2016.10.08해당카페글 미리보기
[죽전골프사랑] BAND :: ♡ s라인 운동법 (side v-ups) #헬스,다이어트,맨몸운동 외복사근을 강화하는 ... http://band.us/#!/band/56974749/post/83
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외복사근(옆구리).....고수님들 도와주세요 ㅠㅠ 2009.07.28해당카페글 미리보기
외복사근(일명 옆구리) 운동을 하는데요 왠지 자극이 안가는 느낌이 들어요 ㅠ 저는 트위스트크런치를 하고있어요;; 이것말고도 좋은 운동법 있으면 추천해주시고 어떻게 해야 옆구리에 자극이 가는지도 좀 알려주세요 ㅠㅠ
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5분 투자하는 순삭 코어·외복사근 운동법은? 2022.04.29해당카페글 미리보기
[어제픽] ‘나는 몸신이다’ 뱃살 다이어트, 5분 투자하는 순삭 코어·외복사근 운동법은? 톱스타뉴스의 [어제픽] 코너는 하루 전 방송 중 화제성, 유익성, 재미, 의미 등을 따져 눈 여겨 볼만 한 대목을 짚어보는 기사 콘텐츠입니다. 일요일을 제외한...
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사이드 밴드 변형! 멋진 외복사근을 만들기 위한 운동!! 건강한친구들 매일 운동 플랜 2014.05.29해당카페글 미리보기
건강한친구들 매일 운동 플랜 (사이드밴드 변형) 수많은 복부운동중 빼 놓아선 안되는 외복사근 운동! 옆구리 살을 빼고 탄력을 줄 수 있는 운동! 옆구리 운동과 함께! 어깨 운동까지~~ 건강한 친구들과 함께 배워 봅시다! 다리는 어깨 넓이로 벌려 섭니다...
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[간단1분운동] ① 모델 혜림양과 함께하는 여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 운동^ㅡ^ [옆구리(외복사근) 운동] 2011.12.27해당카페글 미리보기
하는영상들은 여성들을 위한 운동영상이 될테니까 여성분들 잘보고 배우시면 좋을거 같습니다^ㅡ^ 오늘의 운동은 옆구리(외복사근)를 자극해주는 운동입니다! 골반이 움직이지 않게 주의해 주시구요 골반이 중심이되어서 좌우로 내지는 한쪽씩 15~20회정도...