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쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. (이상근증후군 스트레칭, 엉치가 쑤시는 환자) 2010.06.02해당카페글 미리보기
Piriformis Stretch 목적: 쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. 횟수: 왼쪽 30초 유지, 오른쪽 30초 유지하기가 1회로 총 3회 실시 1. 하늘보고 누워 양쪽 무릎 굽혀 세운 다음, 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지 위에 올려놓는다. 2. 오른쪽 다리...
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쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거- (이상근증후군 스트레칭) 2010.11.03해당카페글 미리보기
Piriformis Stretch 목적: 쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. 횟수: 왼쪽 30초 유지, 오른쪽 30초 유지하기가 1회로 총 3회 실시 1. 하늘보고 누워 양쪽 무릎 굽혀 세운 다음, 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지 위에 올려놓는다. 2. 오른쪽 다리...
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쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. (이상근증후군 스트레칭, 엉치가 쑤시는 환자) 2010.09.16해당카페글 미리보기
Piriformis Stretch 목적: 쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. 횟수: 왼쪽 30초 유지, 오른쪽 30초 유지하기가 1회로 총 3회 실시 1. 하늘보고 누워 양쪽 무릎 굽혀 세운 다음, 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지 위에 올려놓는다. 2. 오른쪽 다리...
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쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. (이상근증후군 스트레칭, 엉치가 쑤시는 환자) 2010.06.08해당카페글 미리보기
Piriformis Stretch 목적: 쑤시고 저린 엉덩이와 허리통증의 원인을 제거한다. 횟수: 왼쪽 30초 유지, 오른쪽 30초 유지하기가 1회로 총 3회 실시 1. 하늘보고 누워 양쪽 무릎 굽혀 세운 다음, 왼쪽 다리를 오른쪽 허벅지 위에 올려놓는다. 2. 오른쪽 다리...
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재활전문과정 7기 "골반틀어짐 하루만에 전문가되기" 전문상담폼 제공. 실제회복된회원님 운동 프로그램제공.재활세일즈까지 제공 2024.03.20해당카페글 미리보기
기전(원인) 골반무너짐을 이해하고, 운동으로 바로 잡을 수 있는 시퀀스 골반틀어짐을 이해하고, 운동으로 바로 잡을 수 있는 시퀀스 골반틀어짐 오늘 하루 마스터하기 (2번 들으면 200% 마스터) 현재 현장에서 실제로 재활수업으로 진행되고 있는 메뉴얼...
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비 디스크 허리 통증의 주된 원인 '요방형근 통증' 2022.03.24해당카페글 미리보기
3. 왼쪽 손을 반대쪽으로 쭉 뻗어준다. (주의!! 무리하게 힘주면 병을 키우니 살짝 해보고 도저히 못참겠으면 병원으로 ㄱ) 4. 이 부분에서 평소 느끼던 찌릿한 통증이 오는데 무리하지 않게 그 통증이 유지되는 느낌으로 쭈욱 뻗어줘야 한다. (숨을 뱉을...
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비 디스크 허리 통증의 주된 원인 '요방형근 통증' 2022.03.24해당카페글 미리보기
3. 왼쪽 손을 반대쪽으로 쭉 뻗어준다. (주의!! 무리하게 힘주면 병을 키우니 살짝 해보고 도저히 못참겠으면 병원으로 ㄱ) 4. 이 부분에서 평소 느끼던 찌릿한 통증이 오는데 무리하지 않게 그 통증이 유지되는 느낌으로 쭈욱 뻗어줘야 한다. (숨을 뱉을...
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골반 비대칭을 그대로 방치하면 만성적인 어깨 통증,허리통증의 원인이 될 수 있다. 2014.02.18해당카페글 미리보기
골반 비대칭을 그대로 방치하면 만성적인 어깨통증, 허리 통증의 원인이 될 수 있다. 골반 비대칭인 경우 대부분 짝다리다. 신...쪽 골반이 높다면 몸은 틀어진 상태서도 균형을 잡기위해 왼쪽 어깨가 올라간다. 그대로 두면 척추측만증이 될수 있다. 어깨...
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등 허리 통증의 원인은 피가 안 돌기 때문 2016.02.15해당카페글 미리보기
야기시키는 원인으로 크게 세 가지가 있어요. 첫째, 흔히 디스크 때문에 발생하는 통증이 있고 둘째, 척추의 후관절 부위의 이상으로 인해 발생하는 통증, 셋째, 척추를 둘러싼 연부 조직(각종 인대와 근육)의 약화로 인해 발생하는 통증으로 구분할 수...
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목 통증,허리 통증,골절,무릎 통증의 원인 골다공증/기치유센터 2021.03.24해당카페글 미리보기
통증, 허리 통증의 원인은? 오늘의 주제 생명은 위협한다! 텅텅 뼈의 경고. 생명을 위협하는 텅텅 뼈의 경고 골다공증: 뼈에 구멍이 많이 생기는 병. 뼈는 끊임없이 생성, 파괴를 반복. 뼈 생성 조골세포, 뼈 파괴 파골세포. 30대 중반까지는 튼튼한 뼈...