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옥주현 요가 2008.01.07해당카페글 미리보기
옥주현 추천! 살이 쏙 ~ 빠지는 요가 동작 줄넘기후 독수리 자세로 다리 풀어주세요. ◁ 날씬한 허리선을 만드는 반달 자세 ① 곧게 허리를 편 상태에서 두 손을 합장해 머리 위로 올린다. ② 배에 힘을 주고 오른쪽으로 몸을 숙여 40초~1분간 정지한다...
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전신 비만,식욕 왕성,귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 2006.10.16해당카페글 미리보기
전신 비만,식욕 왕성,귀차니스트에게 최고 요가 다이어트 ★ 독수리 자세 ★ 1. 두 발을 붙이고 서서 허리를 굽혀 팔을 늘어뜨리는데 오른팔이 왼팔의 밑으로 가게 교차시킨다. 2. 두 팔을 교차시킨 상태에서 두 손바닥을 마주 잡은 뒤 3. 허리를 곧게...
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옥주현 요가 2012.05.29해당카페글 미리보기
옥주현 추천! 살이 쏙 ~ 빠지는 요가 동작 줄넘기후 독수리 자세로 다리 풀어주세요. ◁ 날씬한 허리선을 만드는 반달 자세 ① 곧게 허리를 편 상태에서 두 손을 합장해 머리 위로 올린다. ② 배에 힘을 주고 오른쪽으로 몸을 숙여 40초~1분간 정지한다...
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요가시간 - 무지개 스프링 2018.12.07해당카페글 미리보기
요가시간 ~ 우리 친구들이 독수리 자세를 배워보고 무지개 스프링을 이용해서 다양하게 활동했답니다 ~ 무지개 스프링을 튕겨 보기도 하고 귀에 걸어보기도 하고 애벌레를 만들어 보기도 하고 신나게 활동했어요 ^ ^
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근력운동대신 유산소,요가하면 근육 안생기나요? 2006.07.30해당카페글 미리보기
열심히 하고 있는데 하체근력운동을 안하고 있어서요.. 그래도 근육은 골고루 있어야대니. 그래서 그러는데 런닝머신 40분하고 요가 하체위주로 하는데 독수리 자세요. 그거 하면 근육안생기나요? 그리고 독수리 자세 체중을 발바닥어느쪽에 줘야 대나요?
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박석삼/멩문재(푸른사상) 2024.05.19해당카페글 미리보기
잘했어요. 요가가 끝나면 새벽에 들어온 신문을 다 읽었어요. 그전에는 못 느꼈는데, 생활이 굉장히 바지런하셨어요. 겉으로는 안 드러냈는데 뭔가 단단한 각오를 하고 있는 것으로 느껴졌어요. 그러다가 어느 날 “지구상의 어떤 시인도 소설가도 자신의...
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간화선 산책 - II. 인도 불교사 - 7. 해탈解脫과 열반涅槃 2024.01.26해당카페글 미리보기
이전부터 요가수행이나 우파니샤드 철학 계통에서도 널리 퍼져 있던 사상인 것이다. 연기를 기반으로 한 불교에서도 해탈을 강조하고 있는 것을 보면, 당시 인도인들이 가진 보편적인 정서였음을 미루어 짐작할 수 있다. 그런데 이들 경들이 해탈을 말하기...