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올바른 베개의 높이 베개가 수면과 얼마나 깊은 관계가 있다 2016.12.18해당카페글 미리보기
자연히 등뼈에 휴식을 주고 있는 것입니다. 위를 보고 자는 자세에서는, 똑바로 선 자세에 비해 경주와 요추의 커브가 조금 펴 집니다. 그래서 베개의 역할은, 경 추가 자연스러운 커브를 그리도록 몸 아래 있는 침구(패드나 요)와 머리와 목으로 이어지는...
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"엉덩이부터 시작되는 요추통증증상" 강직성척추염증상[보건복지부지정 관절전문병원 연세사랑병원] 2011.11.08해당카페글 미리보기
증상_말초관절통증(팔다리) 강직성척추염의 주요 증상은 요추통증이라고 할 수 있지만, 일부는 팔다리에서도 관절염이 나타나...겪을 수 있다. 강직성 척추염 증상에 필요한 생활습관 1. 낮은 베개를 사용한다. 2. 푹신한 침대보다는 딱딱한 곳이 더 좋다...
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경침(오동나무 베개)를 이용한 건강법 2013.08.12해당카페글 미리보기
분들은 하루 4회 이상 실시할 것 처음부터 무리하지 말고 서서히 늘려 나갈 것 *등 구르기를 하는 이유 1척추( 경추, 흉추, 요추)를 자극하여 척수와 척추와 연결된 장부의 신경 및 기혈 순환을 원활히 하기 위함이다. 1척추를 자극하면 척추와 연결된...
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베개의 중요성 2007.10.26해당카페글 미리보기
그러나 베개의 용도와 신체와의 상관관계를 파악하고 나면 베개의 중요성을 실감하게 된다. 베개와 건강과의 관계를 파악하려면...의하여 지탱되고 있다. 척추는 경추(목), 흉추(가슴),요추(허리), 미추(꼬리쪽)로 구분이 된다. 척추는 인간이 기립생활을...
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요추 협착증 2011.09.01해당카페글 미리보기
디스크병과의 차이 가) 요추 협착증 환자는 평탄하고 단단한 침대를 싫어합니다. 허리 디스크병 환자는 탄력이 별로 없는 단단한...선호합니다. 경추가 30에서 60도 정도 굴곡 되도록 높은 베개를 베려고 하며 엉덩이와 무릎을 구부린 채 새우잠을 자는 것...
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요추 교정법 2006.04.02해당카페글 미리보기
따라 교정위치도 달라진다(그림참조). -본문 495쪽에 있는 <요추후방측방교정법>그림을 생략합니다. 8. 요추와 선골신전법 1...2) 피술자의 위치: 피술자는 엎드려서 상전장골 쪽에 베개를 받치고 편 한 자세로 한다. 3) 접촉방법: 시술자는 시술대 옆에...
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적절한 베개와 나쁜 베개 2007.03.12해당카페글 미리보기
머리 높이와 경추 높이가 낮은 베개--- 부드럽거나 두꺼운 요에서 얇은 베개를 베거나 베개를 베지 않은 상태입니다. 어깨와 견갑골에 과도한 체압이 발생되어 어깨 결리고 팔이 결리며 요추에 전단하중이 발생이 되어 99%가 허리가 끊어지게 아프다는...
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행복한 잠자기2 - 좋은 수면 자세와 베개 2005.11.02해당카페글 미리보기
때는 경추(목뼈)의 정상적인 만곡(35-45도)이 유지되는 가운데 요추(허리뼈)는 근육긴장이 없이 등이 곧게 펴지는 자세가 되어야...적절한 높이(옆으로 누웠을 때보다 낮은 높이)의 베개 및 무릎 아래 쿠션 등으로 이 자세가 이루어지게 할 수 있습니다...
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적절한 베개와 나쁜 베개 2005.07.13해당카페글 미리보기
머리 높이와 경추 높이가 낮은 베개--- 부드럽거나 두꺼운 요에서 얇은 베개를 베거나 베개를 베지 않은 상태입니다. 어깨와 견갑골에 과도한 체압이 발생되어 어깨 결리고 팔이 결리며 요추에 전단하중이 발생이 되어 99%가 허리가 끊어지게 아프다는...
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1. 와선 - 이완베개. 수신이완봉을 이용한 허리와 등고임 이완 2019.08.12해당카페글 미리보기
뒤쪽 (요추 2, 3, 4번)에 대고 허리와 복부의 긴장을 풉니다. 등과 허리를 기본 3:1 정도의 비율로 고임을 합니다. 큰대자로 누워 온몸의 힘을 뺀 상태에서 양다리는 편안하게 어깨 넓이만큼 벌리고 양팔은 어깨 높이보다 올라가지 않도록 편안하게 아래로...