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몸을 늘리기만 하면 된다? 스트레칭의 '진실' 5 2022.07.09해당카페글 미리보기
후 5~10분 정도 해주면 효과적이다. ◆운동 전 스트레칭은 부상을 막는다? 스트레칭과 부상 사이의 연관성은 운동 종류에 따라 달라진다. 스트레칭을 하면 부상 위험률이 떨어지는 운동도 있지만 그렇지 않은 운동도 있다. '스포츠의학(Sports Medicine...
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침대에서 스트레칭^^ 2024.06.27해당카페글 미리보기
더 아파오니 이제야 아침에 일어나서 침대에서 누워서 하는 스트레칭을 좀 더 신경써서 매일하니 오~ 신기하게 왼쪽다리 아픈게...아침마다 꼭 해봐야겠어요^^ 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum / kakao 검색...
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10년전 여초를 강타했던 운동들 2023.03.26해당카페글 미리보기
가는 날 볼 수 있음 마지막으로 끝나고 강하나 스트레칭 하는 거 국룰 여시들이 숫자 빨리 세달라고 하나쌤한테 화냈었던거 기억...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지금보면 운동강도 개빡세보이고 무릎 관절 아작날거 같은 영상 몇몇...
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식단 운동으로 살빼는중 목표체중까지 -6키로 남았습니다 2023.08.14해당카페글 미리보기
하고 점심은 일반식인데 생선 꼭 먹고 탄수화물 밥은 평소양에 반 정도 반찬은 양념된거 피하고 멸치볶음 등등 운동은 꼭 시작전 후 스트레칭 하고 새벽 일찍 공복러닝 저녁먹고 러닝 했더니 오늘 인바디 77.6 나왔네요 건강검진+초음파검사 결과도 나쁜거...
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운동 전 폼롤러의 효과와 방법 2023.05.19해당카페글 미리보기
운동선수들이 운동 전에 하면 근육을 풀어주고 유연성을 향상시켜주어 부상의 위험으로부터 예방 할 수 있는데요. 평소 자주...알아보시죠. https://blog.naver.com/thfyd297/223104910237 훈련 전 하면 좋은 종아리, 허벅지 폼 롤러 스트레칭 안녕하세요...
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암 극복하려면… 유방암엔 스트레칭, 폐암엔 ‘이 운동’을 2022.11.08해당카페글 미리보기
운동을 하면 관절염이나 힘줄파열이 생길 수 있다. 수술 전 운동은 체력을 키우는 데 중점을 둬야 한다. 수술 시 마취를 하기...밖에 없다. 이를 막기 위해 스트레칭 또는 가벼운 몸풀기 운동을 추천한다. 암 종류별로 추천하는 운동법은 다음과 같다...
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운동하다 삐끗? 은 무엇이며 후속 조치는 어떻게 할 것인가?? 2023.07.25해당카페글 미리보기
등산, 운동, 이삿짐, 무거운 물건 등을 들거나 하여 일시적인 큰 힘을 사용해야 할 경우 가능하면 본 운동전에 스트레칭과 준비운동을 철저히 하여 해당 근육으로 혈액이 이동하여 산소와 에너지를 발생, 사용하고, 각 관절의 가동범위를 충분히 원만하게...
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[서울] 초보자도 쉽게 통증조절 가능한 신경가동성(Neurodynamic) 재활운동 교육강좌 안내 - 2024년 8월 25일 2024.06.28해당카페글 미리보기
이완하거나 스트레칭 하지 않아도 움직임의 변화가 눈에 띄게 증가합니다. 신경가동술은 너무나 오래된 테크닉이며, 효과도 뛰어나기 때문에 그와 관련된 논문도 상당히 많습니다. 적용대상의 범위는 모든 통증이 있는 환자들이며, 방사 통이나 연관통...
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🧡힐링명상 모음2🧡 ㅡ간단한 스트레칭 모음 ㅡ걷기명상 ㅡ힐링명상_음악모음 2024.05.09해당카페글 미리보기
도리도리 운동 ㅡ바디스캔 명상 https://m.cafe.daum.net/lovedaniel.k/piMP/550?svc=cafeapp 힐링 명상🍀1일차❤️월요일 ㅡ가벼운 전신 스트레칭 ㅡ복식호흡명상ㆍ뇌파진동 ㅡ바디스캔 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.cafe.daum.net 힐링 명상🍀2일차...