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15주차...드뎌 100일 경과 2014.10.08해당카페글 미리보기
바코패드 처방, 주문 4주 바코(10도, 5도) 착용, 첫 샤워, 엑스레이 촬영, 매일 냉짐질, 마사지, 체중부하 운동 5주 바코(0도), 수건당기기 했다가 의사샘한테 혼남, 복숭아뼈 약한통증, 복숭아뼈 밑 피멍 없어짐 6~7주 바코(-10,-15도), 걷기 가능, 목발...
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테크닉 2011.05.09해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치도 평상시 주행상태 대로 내려 오면서 충격을 감소 시켜 준다. (4) 안전하게 착지가 이루어 지면 계속해서 주행을 한다. 8. 계단 내려오는 요령 배우기 길게 늘어선 계단 앞에 서서 자전거를 들고 내려갈 것이냐 타고 내려갈 것이냐 고민한 적이...
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한국군은 왜 폼이 안날까? - 서울경제 2007.08.03해당카페글 미리보기
색 운동화를 신던 1980년대 초반과 비교하면 적지 않게 발전했다. 방탄헬멧과 전술조끼 등도 세계 수준의 제품을 만들어냈지만 극히 일부에만 보급됐을 뿐 신형 장비보다는 2차 대전에서 미군이 쓰던 물품을 그대로 사용하는 경우가 더 많다. 탄입대가...
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실전 MTB 테크닉 2010.03.19해당카페글 미리보기
발 뒤꿈치도 평상시 주행상태 대로 내려 오면서 충격을 감소 시켜 준다. (4) 안전하게 착지가 이루어 지면 계속해서 주행을 한다. 8.계단 내려오기 요령 길게 늘어선 계단 앞에 서서 자전거를 들고 내려갈 것이냐 타고 내려갈 것이냐 고민한 적이 한두번이...
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인간 걸으면서 건강해지는 존재 2009.07.31해당카페글 미리보기
중요 운동화가 아니더라도 신발은 발에 잘 맞아 오래 걸어도 부담이 되지 않는 것으로 골라야 한다. 요즘 멋을 중시한 풍토로 인해 발 건강에 좋지 않은 뾰족하고 높은 구두나 통굽구두를 신은 여성들을 많이 보게 되는데, 잘못된 신발 선택으로 발 형태가...
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<아킬레스건염 통증>발목통증의 원인 아킬레스건염 2012.07.01해당카페글 미리보기
운동 전후에 종아리 뒤쪽에 통증이 생깁니다. 2. 발바닥이 붓고 뒤꿈치 뼈가 붙는 부분에 통증이 느껴지고 그 부분을 누르면 더...안정을 취해줍니다. 그리고 맞춤깔창이나 실리콘 패드, 편안한 운동화 같은 등으로 아킬레스건을 보호합니다. 이런 보조전...
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l--->효과적으로 걷는 방법 2009.10.06해당카페글 미리보기
좋다. 운동화의 달아진 정도가 바깥쪽이 뒤쪽보다 먼저 닿아있으면 걷기 운동을 정상적으로 한 경우다. 잘못 걸으면 이런 부작용도... 생체역학에 맞지않게 걸으면 어떤 신체장애가 생길까. 우선 팔자걸음처럼 발의 각도가 크게 벌어지면 골반 뒤쪽에...
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다이어트에 좋다는 워킹 슈즈 매일 '만 보'씩은 걸어야 본전 뽑는다 2009.11.25해당카페글 미리보기
특수 패드를 붙여 미세 근육을 활성화시킨다는 신발 등 브랜드마다 각각 다른 특성을 내놓고 있지만, 모두들 걷는 데 효용성을 증가시킨다는 것이 공통점. 정말 워킹 슈즈를 꼭 신어야 할까. 낫다면 어떤 효과를 볼 수 있을까. 또 걷는다면 어느 정도...
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아킬레스 건염과 아킬레스 점액낭염의 차이, 그리고 연관성 2019.02.22해당카페글 미리보기
떠오르지 않더군요.. 뛴적도 없고, 그저 운동화 혹은 구두를 신고 걸어다닌 것밖에 없기 때문이죠... 그런데 김세연씨가 항상...인해 염증이 발생할 수 있겠다는 생각이 들었습니다! 점액낭염의 치료방법을 찾아봤더니 발뒤꿈치 패드를 발에 끼고 다니는...
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건강|발을 혹사하는 잘못된 습관 10 2008.06.09해당카페글 미리보기
말한다. 운동화를 살 때 전문적인 지식을 가진 판매원에게 자신의 발 모양을 설명한다. 판매원이 알아듣지 못한다면 다른 상점으로 발길을 돌려라. 잘못된 습관 9 아킬레스건 경직 아킬레스건은 종아리 근육과 발꿈치 뼈를 이어주는 조직이다. 아킬레스건...