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WWJD 운동에 동참하실분~ 2004.08.05해당카페글 미리보기
생겼답니다. wwjd.co.kr 에 가보시면 구체적인 내용을 보실 수 있거든요. 미국에서는 80년대 말부터 시작된 운동인데 그 상징으로 WWJD 손목밴드를 착용하고 다녔다고 합니다. 우리나라 교회 청년들이나 농구팬들이 일부 착용하는걸 볼 수 있는데요, 손목...
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WWJD 운동에 동참하실분~ 2004.08.05해당카페글 미리보기
생겼답니다. wwjd.co.kr 에 가보시면 구체적인 내용을 보실 수 있거든요. 미국에서는 80년대 말부터 시작된 운동인데 그 상징으로 WWJD 손목밴드를 착용하고 다녔다고 합니다. 우리나라 교회 청년들이나 농구팬들이 일부 착용하는걸 볼 수 있는데요, 손목...
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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
또는 바벨 들기, 체육관에서 기구를 사용한 운동, 그리고 저항을 위해 저항밴드나 스트레치 코드 등을 사용할 수 있으며, 물이...둔부) 등 근육 팔 근육(삼두근) 손과 손목 일반적으로 근력 운동은 일주일에 2~3회 실시해야 하지만 근육이 쉬고 회복...
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WWJD 운동에 동참하실분~ 2004.08.05해당카페글 미리보기
생겼답니다. wwjd.co.kr 에 가보시면 구체적인 내용을 보실 수 있거든요. 미국에서는 80년대 말부터 시작된 운동인데 그 상징으로 WWJD 손목밴드를 착용하고 다녔다고 합니다. 우리나라 교회 청년들이나 농구팬들이 일부 착용하는걸 볼 수 있는데요, 손목...
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16회 시니어 힐링 밴드스트레칭 특강 2013.06.14해당카페글 미리보기
1.준비운동약5분 2.밴드스트레칭 6분 3.중심운동,근육운동, 4.서서하기= 이두박근,두박근,옆구리,등배운동,가슴운동,가위바위보,손목운동 5.하체--스쿼트,런지,5동작,가자세시리즈,외전근,내전근 6.앉자하기= 보기시리즈,엎드려하기시리즈 7,사이드킥...
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헬스 시리즈 1탄 어깨 운동 불태우고 어깨왕이 되어보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
뒤 손목과 팔꿈치를 일직선으로 맞춰 줍니다. 덤벨을 정수리 위쪽으로 밀어 올려줍니다. 덤벨의 각도가 움직이지 않게 주의하며...측면, 후면은 별론데 전면 삼각근 활성도 무려 90퍼 운동 리버스 플라이 케이블로도 가능 인클라인 벤치에 가슴을 대고...
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[바른자세 배우기] 덤벨을 이용한 어깨운동 & 승모운동 2008.04.14해당카페글 미리보기
이운동은 덤벨외에도 바벨, 케이블, 원 판, 튜빙밴드등을 이용하여 실시할 수 있습니다. 상완(팔 위쪽부분)이수직으로 동작하면 어깨전면, 상완을 뒤쪽으로 끌어당기면서 동작하면 어깨후 면, 상완(윗쪽 팔)이 몸의 바깥쪽 사이드로 벌어지게 올리면 어깨...
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파킨슨병 운동, 이제 집에서도 쭉~ 2024.04.07해당카페글 미리보기
운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기체중을 이용한 팔다리 주요 근육강화운동으로 주 2~3회, 30분 이상 비연속적으로 시행하며 주요 근육당 10~15회 반복해야 한다. 단 근육 경직 또는 자세 불안정으로 동작에 제한이 따를 수 있어 주의가 필요하다. 균형...
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856기 4대대 040904 나웅주 훈련병 2024.03.29해당카페글 미리보기
좋은데 손목에 무리 가는 활동은 안했으면 좋겠다. 그래도 자기 운동도 잘하고, 체력도 좋다는 거 내가 잘 아니까 너무 걱정만 하지는 않을게. 실은 그 훈련을 마치고 난 자기 모습이 궁금하기도 해. 엄청 기대도 되고. 나도 운동 열심히 해야겠다! 요즘은...
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드럼스틱이 심벌을 내리쳐 소리가 울려퍼지면 내마음도 술렁여져서 2024.03.15해당카페글 미리보기
강인한 손목을 원했다고 일을 효율적으로 할수있는 근육를 원해요 그래요 이렇게 힘든 과정을 거친거니까 근육이 발달한거겠지요?나도 멋진 전완근씨가 갖고싶어ㅠ 남의 노력을 쉽게 생각하면 안되는데 진짜 근육이 안늘어서 슬퍼요 식단은 아니구 나름...