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헬스 몸짱 운동방법 - 다이어트 운동 기구 2006.09.07해당카페글 미리보기
하는 게 살 빼기 효과가 높다는 연구 결과가 있다. 조깅, 테니스, 하이킹, 수영, 등산 등 다양한 종류의 운동이 있지만, 실내에서 이용하는 유산소 기구는 날씨, 공간, 시간의 제약을 받지 않고 편리하게 칼로리를 소모할 수 있다. 인기 유산소 기구 5가지...
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헬스 몸짱 운동방법 - 다이어트 운동 기구 2006.09.07해당카페글 미리보기
하는 게 살 빼기 효과가 높다는 연구 결과가 있다. 조깅, 테니스, 하이킹, 수영, 등산 등 다양한 종류의 운동이 있지만, 실내에서 이용하는 유산소 기구는 날씨, 공간, 시간의 제약을 받지 않고 편리하게 칼로리를 소모할 수 있다. 인기 유산소 기구 5가지...
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살이 쫘악빠지는 유산소운동 2004.08.18해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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살이 쫙 빠지는 유산소 운동 계획 2004.12.16해당카페글 미리보기
권하는 유산소 운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60 ~ 70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2...
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살이 쫙 빠지는 유산소 운동 2004.08.18해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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살이 쫙 빠지는 유산소 운동 2004.08.24해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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유산소운동이라도 2017.05.29해당카페글 미리보기
있는게 느껴지더라고요 ㅠㅠ 정말 체력이 안되면 일상생활에서 어떤일을 해도 힘들다고 느껴지고하니 운동을 열심히 해보도록 해야겠어요. 유산소운동은 특별한 기구도 필요없고 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 종류가 많다보니 운동을 하기에도 큰 무리가...
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강추!! 살이 쫘악 빠지는 유산소운동 2004.09.02해당카페글 미리보기
권하는 유산소운동 종류(걷기, 조깅, 자전거 등)는 어느 것이든 강도를 조절하여 시작할 수 있다. 2) 운동의 강도 최대 운동능력의 60~70% 정도로 운동시간도 약 20분 정도로 하고 이 운동 강도가 익숙해 졌다고 해서 바로 강도를 높이지 말고 1~2주 정도...
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유산소 운동 2013.06.17해당카페글 미리보기
실시함으로써 유산소 운동은 물론, 둔부와 다리의 근력을 강화할 수 있다. 초보자의 스텝 높이는 10cm정도가 적당하며, 높이를...스태어-스텝퍼 ‘고정 하이킹 머신’ 이라고도 할 수 있는 이 기구는 에스컬레이터처럼 층계가 자동으로 올라가게끔 되어...
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Re: 뼈 관절염을 관리하면서 사는 방법, 유산소 운동 2021.08.30해당카페글 미리보기
좋은 유산소 운동은 걷기, 수영, 자전거 타기 등입니다. 특히 수영은 물에서 움직이므로 땅에서 하는 운동보다 관절에 부담을 주지 않으면서도 관절 주위의 근육을 튼튼하게 해 줍니다. 수영 후 더운 물에 샤워하면 근육이 더 잘 풀리고 통증이 감소됩니다...