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[내몸사용]팔꿈치 돌리기 2015.03.23해당카페글 미리보기
압박되었다면, 이두박근과 삼각근이 약해지고, 삼두근 반사반응이 약해집니다. 즉 어깨와 팔 주변의 통증과 감각 이상이 올 수 있지요- 경추 5,6번 디스크의 이상이 생긴 경우, 눌린 측의 신경이 지배하는 곳의 통증 즉 어깨부터 팔부위, 엄지부위까지...
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구약 성경 개관 2022.01.24해당카페글 미리보기
맡은 위치에서 자기가 맡은 기구들을 옮겼다. * 이때에 성물은 지정된 보자기에 싸서 옮겼다. 제사 기물은 아론 자손만 다룰수 있다. * 레위인들은 생계를 위한 직업을 가질 수 없었다. * 그러므로 모든 백성들이 1/10을 걷어서 그들의 생계비를 공급했다...
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보다 나은 온사이팅을 위한 12 주 근력 트레이닝 프로그램 2012.10.16해당카페글 미리보기
시작 위치로 돌아가고 (그럴만한 힘이 있으면 턱걸이 해서 올라감) 여섯 번 내지 여덟 번 반복한다. 그 이상의 횟수를 쉽게 해낼...arm lowers) 플랙이 권한다 (이 방법은 한팔 턱걸이를 위한 좋은 훈련이기도 하다).l 수건을 이용한 이두박근 운동 (Towel...
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축령산 자연휴양림 - 1 - 서리산 2013.08.25해당카페글 미리보기
끝에 위치한 “산림휴양관”에 도착했다. 18개의 방이 있는 3층짜리 건물. 도지사 별장 비슷하게 운영하다 일반에게 오픈한지 얼마 되지 않았다고 매표소 직원이 귀뜸해 주었다. 우리는 7평(23평방미터:4만원), 10평(33평방미터: 6만원), 20평(66평방미터...
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그림같은 청평호 내려다보는 울업산(신선봉:381m) 2014.05.07해당카페글 미리보기
381m) 위치: 경기도 가평군 설악면 선촌리/사촌리 일자: 2014년 5월 6일(수) 날씨: 화창/ 기온:7~20도 참가자(4명): 김 철, 송창기, 유희주, 채희묵 8:38 잠실 5번 출구 출발 미사대교(서울-춘천고속도로) -화도-서종- 설악IC 9:19 청심평화월드 앞 9:25...
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금년에 한 단계 더 높은 등급을 등반합시다 2012.09.14해당카페글 미리보기
시작 위치로 돌아가고 (그럴만한 힘이 있으면 턱걸이 해서 올라감) 여섯 번 내지 여덟 번 반복한다. 그 이상의 횟수를 쉽게 해낼...arm lowers) 플랙이 권한다 (이 방법은 한팔 턱걸이를 위한 좋은 훈련이기도 하다).l 수건을 이용한 이두박근 운동 (Towel...
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그냥 제가 엘보가 생겨서 참고하시라고요.. 2007.05.17해당카페글 미리보기
시킵니다. 이두박근 강화운동 서서 반대편 팔로 아픈쪽 팔꿈치를 받친 후 완전한 운동범위가 되도록 튜브를 당긴다. 삼두근과 전완부 근육을 위한 아령운동 1. 왼쪽 위그림처럼 아령을 이용하여 삼두근 운동을 합니다. 2. 오른쪽 위 그림처럼 손목의...
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정체성을 잡아야 하는 캐벌리어스 같군요. 2014.10.31해당카페글 미리보기
못하도록 위치 싸움을 하든지 둘 중에 하나를 선택해야 하는데, 캡스 인원 구성상 그리고 오늘 모습을 보니 여기에선 힘들 것 같다란 느낌입니다. 특히 점퍼 위주로 싸우는, 모 아니면 도의 결과가 나오곤 하는 닉스 같은 팀과 만나면 모가 아니라도 오늘...
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보다 나은 온사이팅을 위한 12 주 근력 트레이닝 프로그램 2012.03.23해당카페글 미리보기
시작 위치로 돌아가고 (그럴만한 힘이 있으면 턱걸이 해서 올라감) 여섯 번 내지 여덟 번 반복한다. 그 이상의 횟수를 쉽게 해낼...arm lowers) 플랙이 권한다 (이 방법은 한팔 턱걸이를 위한 좋은 훈련이기도 하다).l 수건을 이용한 이두박근 운동 (Towel...
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테이핑 요법 2007.02.15해당카페글 미리보기
근육의 위치에 따라 다르며, 근육세포가 인체내의 다른 세포와 다른 것은 수축성(Contractility)이라는 특수성을 갖고 있는 것입니다. 그러므로 근육세포는 인체의 여러 부위를 움직이는 작용이 있어 인체에 있는 관의 지름을 변화시켜 체외로 노폐물을...