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거북목증후군,일자목,척추교정,바른자세 2008.11.05해당카페글 미리보기
거북목증후군,일자목,척추교정,바른자세 거북목(좌) 정상목(우) 엑스레이 사진 ★ 거북목 증후군 컴퓨터를 많이 사용하는 사람들중에 나타나는 증상중에 하나이다. 지금 이글을 일고 있는 본인에 자세를 한번 확인해 본다. 모니터 글씨를 읽기위해 턱은 앞...
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척추측만과 일자목의 교정 2016.06.22해당카페글 미리보기
골반이 계속 아파 병원에 갔더니 척추때문에 아픈거라네요 사진을 봤더니 척추가 왼쪽으로 약간 휘어졌습니다. 그리고 목이 일자목이되었습니다. 뼈를 교정하면 아픈것도 없어질거라는데 어떤자리에 침을 놔야 교정에 도움이 될까요? 도움부탁드립니다
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일자목 교정과정 [이또한 단 한세트만의 변화입니다] 2016.05.16해당카페글 미리보기
단 한세트이지만 변화에 대한 차이가 많이나죠 1.매일 2~3세트씩 만세동작을 취하고 스쿼트를 2.또는 벽에 등을 붙이고 만세하고 30초씩 5회이상 3.또 엎드린 자세에서 두손을 뻗고 가슴붙이기 15초씩 5회이상 기타등등
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군인목(일자목) 교정법 2011.08.03해당카페글 미리보기
1. 수건을 반으로 접는다. 2. 돌돌 만다. 3. 누운 후 돌돌만 수건을 뒷목에 댄다.(약 20분 정도) 4. 위 동작을 매일 2회 한다. *가장 중요한 것은 평상시에 자세를 바르게 유지하는 것입니다.
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일자목과 거북목 교정운동 2018.01.08해당카페글 미리보기
3. 앉아있을 때에는 턱을 뒤로 당기고 머리와 척추를 일직선에 놓이게 한다. 4. 스마트폰 사용 시 목을 바로 세운 상태에서 15도 가량 아래로 시선이 내려간 상태로 사용한다. 5. 스마트폰을 조작하며 걷는 행동을 삼가한다. [일자목과 거북목 교정운동...
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거북목 관련 2024.05.22해당카페글 미리보기
거북목관련 일자목이 거북목 쉬운 스트레칭. 거북목교정. 일자목교정 https://youtu.be/EMOO4JktSHg?si=ENe2Xmvca9DFKO2_ 쉽게 확인하기. 앞을 똑바로 보고 있을때 귀가 어깨선으로 내려오느냐 어깨선 안으로 내려오는가 https://youtu.be/R1JYnC4fNqw?si...
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거북목증후군,일자목,척추교정,바른자세 2008.07.22해당카페글 미리보기
거북목(좌) 정상목(우) 엑스레이 사진 ★ 거북목 증후군 컴퓨터를 많이 사용하는 사람들중에 나타나는 증상중에 하나이다. 지금 이글을 일고 있는 본인에 자세를 한번 확인해 본다. 모니터 글씨를 읽기위해 턱은 앞으로 내민상태가 되고 그러다 보니 목 뒤...
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일자목,거북목 교정운동 2013.02.20해당카페글 미리보기
1) 고개 들기 운동Ⅰ <방법> 방바닥에 엎드린 상태에서 두 팔을 앞으로 펴고 숨을 들이 쉬면서 고개를 최대한 들었다가 숨을 내 쉬면서 고개를 내린다. <시간 및 횟수> 5-10초간 머물러도 좋고 빠르게 해도 좋다. 점차 횟수를 늘려 하루에 100회 이상 해도...
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[동영상] 일자목 교정운동 2/2 2010.05.20해당카페글 미리보기
1단계 심부 신전근 강화를 통한 경추 안정화 2단계 신전근 강화를 통한 경추 안정화 디스크 환자 커뮤니티 http://cafe.daum.net/diskcure
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카이로프랙틱으로 일자목으로 교정이 되었는데도... 2006.02.02해당카페글 미리보기
제가 교정원에서 교정을 받아서 일자목이 c자로 복원이 되었는데... 아직도 머리가 무겁고 목을 아래로 구부렸다 뒤로 졋혔다 할때 근육이 떨리는게 느껴지는데요... 근육이 약해져 있어서 그런가요? 엑스레이 상으로는 커브가 형성되었는데요 손으로 이마...