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靑松 건강칼럼 (944)... 두 바퀴의 행복 2024.04.26해당카페글 미리보기
이에 자외선 차단 기능이 좋은 스포츠 고글(goggles)을 착용해 눈을 보호해야 한다. 장거리 라이딩은 체력 싸움이다. 라이딩 시작 20분 전에 물을 마시고, 주기적인 수분 섭취로 탈수(脫水)를 방지해야 한다. 물을 마시는 방법도 자전거용 물통을 사용한다...
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[해외원정트레킹] 네팔 히말라야 3대 트레킹 랑탕(Langtang)+코사인쿤트 12일 2024.04.09해당카페글 미리보기
시 신발 젖음방지).스틱.무릎보호대.헤드렌턴 춘추복장+겨울복장(보온용모자/고산병예방.장갑등). 경량패딩.버프(보온및자외선차단).세면도구(수건).선크림. 선글라스.보온병.행동식.어댑터.립밤.우의(판초우의) 보조배터리.슬리퍼.온수물주머니.마스크...
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[해외원정트레킹]일본 북알프스 5일/다이기렛토-야리가다케종주 2차모집 2024.04.09해당카페글 미리보기
산행준비물(등산용배낭30~40L).등산화.보온자켓. 스패치(우천시 신발 젖음방지).스틱.무릎보호대.헤드렌턴 모자(자외선차단을 위해 챙이 넓은 모자) 여름복장+춘추복장+겨울복장(보온용모자,경량패딩/고산병예방.장갑등1벌정도).버프(보온및자외선차단...
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중앙아시아 5개국 여행 준비물 2024.06.01해당카페글 미리보기
신발 -여름 운동화, 슬리퍼 선크림 -자외선 차단지수(SPF) 50 이상 썬글라스 -자외선 방지 및 눈 보호 옷 -봄, 여름 기준으로...여름 기준으로 준비. 모자 -창이 큰 모자 1개 장 갑 -여름용 장갑 속 옷 -여행 일정에 맞게 준비. 양 말 -여행 일정에 맞게...
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후지산 산행 준비물 2023.02.16해당카페글 미리보기
낮은기온에 강풍이 체감온도는 상당히 떨어집니다. 또 비가 내릴 경우를 대비하여 방수, 투습 자켓을 준비. * 장갑- 보온과 자외선 차단용 * 모자,선글라스, 비니(혹 보온모자) - 체온보존을 위해 반드시 준비 * 선크림 -자외선차단지수(SPF) 50 이상으로...
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보홀 2024.05.14해당카페글 미리보기
뾰족해서 장갑에서 구멍이나서 소스가 손으로 다 들어왔다. 수율이 좋지 않아 겨우 뜯은 껍질 안도 텅비어 있어서 먹기 참 귀찮았다. 소스도 그렇게 맛있지 않았다. 가격도 11만얼마 나왔다. 이 집에 도대체 왜 유명한거지. 광고에 낚였나 보다 개빡치넴...
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제145차 DMS77산악회11월 정기산행 지리산(반야봉)피아골 2022.10.20해당카페글 미리보기
홈플(6:20) - 향군회관(6:30) ○ 산행회비 : 35,000원 ○ 준비물 : 중식,물, 간식, 스틱, 우의, 여벌옷필수, 장갑,무릅보호대 등 ※ 자외선 차단(썬캡, 선글라스, 선크림,) ○ 식사준비 : 조식(통합지원) ○ 차 량 : 가야관광 대구70바 7257 ○ 연락처...
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06/06일 - 돌로미테 알타비아-1 및 프라토피아자-트리치메(11일) 2022.09.07해당카페글 미리보기
밤은 기온이 많이 떨어집니다.(특히 일기가 좋지 않을 때는 더욱 떨어짐) 모자 ★★ 자외선으로 보호할 챙이 큰 모자 장갑 ★★ 얇은 장갑 / 보온과 자외선 차단용입니다. 상의 ★★★ 산행 중에는 얇은 긴팔이 좋습니다. (2벌 전 후) 바지 ★★★ 여용 긴...
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2024년 네팔 말디히말 하이캠프 트레킹 입니다.(예약가능) 2024.03.04해당카페글 미리보기
얇은 장갑 -속옷과 양말 : 산행중 세탁불가와 전체 일정을 고려해서 준비 ■ 비닐지퍼백 (세탁물보관용 등 다용도로 사용) - 김장용 비닐 - 우천 시 카고백을 덮을 수 있을 만큼의 크기 (카고백 옆 지퍼 속에 넣어주세요) ■ 가방-한국에서 편리한 케리어...
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제146차 DMS77산악회12월 정기산행(송년) 장흥 천관산 2022.11.24해당카페글 미리보기
홈플(6:20) - 향군회관(6:30) ○ 산행회비 : 35,000원 ○ 준비물 : 중식,물, 간식, 스틱, 우의, 여벌옷필수, 장갑,무릅보호대 등 ※ 자외선 차단(썬캡, 선글라스, 선크림,) ○ 식사준비 : 조식(통합지원) ○ 차 량 : 가야관광 대구70바 7257 ○ 연락처...