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철인3종 오영환코치 수업 안내 2020.11.26해당카페글 미리보기
교육 2부 수업(선스포츠수영장) 중식 (개정 - 선스포츠 1층) 수영 60~80분 - 참가자 준비물 - 경기복(수성철인) 자전거, 로라(고정, 평로라) 클릿슈즈 물통 운동화 수경 수모 수영복 세면도구 * 자전거 준비가 어려운 회원께서도 부담없이 참석하세요...
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이형모 선수와 함께하는 '땡모가 간다' 이벤트가 있었습니다 2016.12.09해당카페글 미리보기
자전거를 타는데 있어 바로 알아야 할 부분들 두 번째 시간으로 자전거의 기초를 배우기 위한 평로라 훈련 로드를 제대로 타기 위해서 평로라 훈련의 중요성에 대해 알아봅니다. 평로라를 통해 실제 라이딩 시 필요로 하는 많은 부분을 연습하고 배울 수가...
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슬개골 연골 연화증 2010.12.10해당카페글 미리보기
있는 메인 트레이너 제품입니다. 선수들은 고정식 로라에 컴퓨터 연결해서 프로그래화 된 훈련을 하고 패달링 훈련으로만 평로라를 사용한다고 하네요. 그래서 저도 평로라 득템 했습니다.ㅋㅋ(이 평로라는 떨어져도 자전거가 손상되지 않습니다~동영상...
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"진주철인3종운동센터" 무료 오픈 안내!! 2014.07.02해당카페글 미리보기
날을 잡아서 철인 가족과 함께 하고자 합니다. 고정로라는 최신 고정로라로 아주 편안하고 부드러우며 평로라 역시 조용하면서도 자전거 사이즈를 맞춰 효율적으로 운동할 수 있습니다. 런닝머신은 스피드 19km까지 스피드를 낼 수 있고 오르막 훈련을 할...
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2014. 1. 25. 이형모 선수 훈련특강 내용 요약 2014.01.26해당카페글 미리보기
페이스를 떨어뜨리는 것이 중요하다. 사. 평로라가 저항이 없어서 등한시 하는 경향이 있는데, 평로라는 기본 중의 기본으로 평로라만으로도 충분히 자전거 기량을 늘릴 수 있다. 아. 시간이 허락한다면 외발스피드 훈련도 효과적이다. 외발스피드는 한 발...
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(2019.11.30) 토수모 결과 2019.11.30해당카페글 미리보기
공유하는 자리이기도 했습니다. 수영후 곧바로 서초동 삼성레포츠센터 올웨이즈트라이로 이동하여 안봉준프로의 자전거 평로라 강습을 받았습니다. 참석해 주신분들께 깊은 감사의 말씀드립니다. ..... ..... 의견 구함 담주 토수모 어디서 할까요...
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2015 수봉이 첫번째 2015.10.27해당카페글 미리보기
감사드려요 앞으로 회사들어가서 자주는 못 나가겠지만 현재 로드 구입해서 기숙사에서 로라타려고 샵에서 평로라 구입했네여~ 저 자전거 접은거아니니깐 오해하시지 마세요!! 내일도 라이딩 할겁니다 ㅋㅋㅋㅋ 이번년도 처음 느껴볼 눈쌓인 산이 정말...
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안녕하세요. 정말 오랜만입니다. 여기는 미국 위슨콘신입니다. 2004.04.02해당카페글 미리보기
운여되기에, 판매한 곳에서 책임지고 수리및 관리를 해줍니다. 여기와서 산 자전거 용품은 자전거캐리어(sarisa 200$), 자전거 트래이너(Kreitler Challenger Rollers : 200$ 평로라, 미국소비자평가1위), 그리고 비옷(pearl izumi30$)과 방풍옷...
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나이는 숫자에 불과하다지요^^* 2008.10.20해당카페글 미리보기
연습을 한다는게 쉽지않았다. 그냥 평소하듯이 아침에는 수영장에서 수영과 약간의 달리기를 하고 저녁에는 평로라(실내에서 자전거를 타는 기구)를 30분~1시간 타는 것으로 대체했다. 장거리는 90~100km 두번 탄 것 뿐.. 이렇게 해서 완주할 수 있을까...
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초보를 위한 로라의 종류와 타는 법(수원철인클럽 박철식님) 2011.01.20해당카페글 미리보기
재미없어서 창고에서 먼지만 쌓이는 신세로 전락해버리죠(아닌 경우도 있겠지만) 그럼, 평로라에는 어떤 재미가 있을까요? 우선 처음에는 평로라위에서 자전거에 올라탈 수가 없습니다. 그래서 한쪽은 벽, 다른한쪽은 의자를 놓고 올라탄 후 벽을 잡고...