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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.20해당카페글 미리보기
더 좋은 환경이 되겠죠. ● 루틴2. 단백질 확보, 비피더스 다이어트 유산균 섭취● (단백질이야 식사로 충분히 섭취하시는듯 보입니다 ㅎ) 이름이 좀 긴 듯 한데 간단히 말해서 비피더스를 먹는다는거죠. 사실 대중적으로 다이어트와 유산균이 같이 언급...
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최근 이장우 다이어트 루틴 분석(식품영양학과 출신) 2024.05.16해당카페글 미리보기
더 좋은 환경이 되겠죠. ● 루틴2. 단백질 확보, 비피더스 다이어트 유산균 섭취● (단백질이야 식사로 충분히 섭취하시는듯 보입니다 ㅎ) 이름이 좀 긴 듯 한데 간단히 말해서 비피더스를 먹는다는거죠. 사실 대중적으로 다이어트와 유산균이 같이 언급...
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당뇨환자에 좋은 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
것을 추천합니다. 고강도 인터벌 트레이닝과 근력 훈련을 프로그램에 포함하고, 매일 하루 종일 가능한 한 활동적으로 생활...및 인슐린 민감성 개선을 위해 필수적이라는 사실을 밝혔습니다. 장내 미생물을 최적화 해보세요 — 여러 연구는 비만인 사람들...
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위장에 좋은 음식 위에 안좋은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
관리할 수 있도록 돕겠습니다. 2. 위장 건강에 좋은 음식 위장 건강에 좋은 음식은 크게 다음과 같이 분류할 수 있습니다. 1...점막을 보호하고 소화를 돕습니다. 특히 김치는 발효 과정에서 생성되는 유산균이 장 건강에도 도움을 줍니다. namu.wiki...
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당뇨에 좋은 간식과 과일, 당코치제로 2024.07.06해당카페글 미리보기
간식 추천 견과류와 씨앗류: 아몬드, 호두, 피스타치오, 해바라기 씨, 참깨 등은 식이섬유, 단백질, 건강한 지방이 풍부하여...혈당을 서서히 올려주기 때문에 당뇨 환자에게 좋은 간식입니다. 하지만, 포화 지방 함량이 높으니 적당량 섭취하는 것이...
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다이어트음식 단백질 먹어요 2024.07.06해당카페글 미리보기
다이어트에 좋은 단백질 식품 추천 다이어트 중 단백질 섭취를 위해 다음과 같은 식품들을 적극적으로 섭취하는 것을 추천합니다. 1) 동물성 단백질: 닭가슴살: 저지방, 고단백질 식품으로 다이어트 식단에 필수적인 식품입니다. 샐러드, 샌드위치, 볶음...
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물김치 국물의 효능‼️ 2024.05.14해당카페글 미리보기
안덕자추천 0조회 624.05.13 11:15댓글 0 북마크공유하기기능 더보기 좋은글이라 보냅니다. 물김치 국물의 효능‼️ 1) 최고 발효액 2) 천연 효소 덩어리 3) 10대 영양소의 집합체 4) 최고의 호르몬제 5) 최대 유산균 흡수 6) 필수아미노산/ 식이섬유 함유...
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위영양제 급성위염 만성위염증상 신경성위염증상 스트레스성 위염에좋은음식! 2024.07.06해당카페글 미리보기
따라 좋은 음식과 피해야 할 음식이 다릅니다. 2.1 급성 위염 소화가 쉽고 자극이 적은 음식: 죽, 밥, 미음, 삶은 계란, 흰살 생선, 찐 감자, 삶은 채소 등 추천 레시피: 미역죽: 미역, 쌀, 계란, 소금으로 간단하게 만들 수 있는 영양 가득한 죽입니다...
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100세까지 장수하려면 2024.04.28해당카페글 미리보기
강산이 유산균에 의해 만들어진다. 한편 위에도 다양한 음식과 동시에 미균이 들어온다. 식사 때마다 위에 들어오는 미균의 수는 3000억또는 4000억 정도다. 이런 거대한 수의 미균을 위액 속 강산(强酸)이 막아주는 역할을 하고 있다. 결국 이 두 곳 모두...
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100세까지 장수하려면 2024.06.23해당카페글 미리보기
강산이 유산균에 의해 만들어진다. 한편 위에도 다양한 음식과 동시에 미균이 들어온다. 식사 때마다 위에 들어오는 미균의 수는 3000억또는 4000억 정도다. 이런 거대한 수의 미균을 위액 속 강산(强酸)이 막아주는 역할을 하고 있다. 결국 이 두 곳 모두...